1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
6樓：火焰舞飛揚
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
7樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
8樓：稱媛隋皓月
看看書、或者聽聽輕**、睡前喝點熱牛奶…聊天加522533988
9樓：箕農登雅柔
起床喝茶（淡淡的），看最無聊的工具書，特有效。
10樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上睡不著怎麼辦
11樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
12樓：杭謹籍建
你可以在睡前聽聽輕**、做做適當的運動、看看書、喝點牛奶（穩定神經）也許在前三天你會感到不行，但請記住你有超人的自制力你一定可以成功的，強調只有這樣才能睡眠，對人體才有好處，多想些這些就可以成功了
過了21天以後，你會發現，它會變成習慣
最後祝你健康
13樓：敬千葉全筠
,你失眠了,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
晚上睡不著怎麼辦怎麼辦？
14樓：玖星天空
我有時候睡前泡個熱水腳、喝一杯熱牛奶、或者聽聽「白噪音」
15樓：布昆雄
晚上睡不著覺，能有什麼好的辦法，應該堅持早睡早起鍛鍊身體，時間長了就好了。
16樓：平凡的日常
首先你先看一下自己最近的睡眠怎麼樣，有沒有早睡早起，如果自己的生物鐘紊亂，就會這樣。
17樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
19樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上睡不著怎麼辦？
23樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
25樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
26樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：齊安志
每天搭配著眠夢香飲用，堅持一段時間，改善睡眠，促進深度睡眠，睡到自然醒，並且會有一個健康的生物鐘。
晚上睡不著怎麼辦？
30樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
31樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
32樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
33樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
34樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
35樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
36樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
晚上睡不著怎麼辦？
37樓：五元說易
晚上睡不著覺，統稱為失眠。失眠的原因：
1、植物神經功能紊亂。植物神經是由交感神經和副交感神經組成，交感神經主管白天的生活工作，而副交感神經的功能，是促進晚上的睡眠。當兩者功能出現紊亂的情況下，患者在晚上交感神經處於興奮的狀態，則患者容易引起失眠。
2、中老年人中早期動脈粥樣硬化的患者，腦部血流減少，就會引起失眠，用改善血液迴圈的藥物，改善腦部的血液迴圈，失眠就會好。
3、中老年人，缺鈣易引起失眠。缺鈣不僅僅是嬰幼兒以及兒童神經易激惹，出現睡眠差，中老年人缺鈣，也會造成神經易激惹，處於失眠狀態。
4、中醫所講的氣血虛而引起的失眠，可以在養生壺內放黃芪、當歸、大棗以及枸杞子進行燒水，長期的飲用，失眠可以得到改善。
5、甲亢的患者，易出現神經興奮性增高、神經激惹的現象，因此長期失眠的患者，應該篩查是否有甲狀腺功能的異常，避免甲亢漏診的現象。
38樓：m微處理
一般失眠需要確定你是因為什麼原因引起的失眠。如果是短期內的工作壓力大、生活節奏快、想的煩心事比較多，這類的失眠，只要好好的休息一段時間，生活作息規律、少飲酒抽菸、就能夠比較好的緩解。
如果是長期的失眠的話，最好去醫院，神經內科或者內分泌科，檢查一下是否存在內分泌系統紊亂，或者神經系統方面的疾病。如果檢查存在問題的話，只要根據這些問題解決這個**，失眠症狀就能得到很大的改善。另外長期失眠，可以適當配合一些鎮靜安神的藥物**。
一般人的失眠的話都是功能性的，也可以去心理諮詢科看看，配合心理疏導的**，會有比較不錯的效果。
39樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
40樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
41樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
42樓：不能夠
晚上睡不著覺的話，那麼也最好不要去想其他東西，然後給自己加重心理負擔，慢慢的睡不著，也能夠稍微休息一下。
43樓：風和日麗
失眠的原因可分為主要和次要兩類。原發性失眠的原因不是很清楚。繼發性失眠可由身體疾病、精神障礙和藥物濫用引起。
失眠的主要表現是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。此外，長期睡眠不足會導致記憶力下降、注意力下降以及正常的工作和生活。因此，失眠的**必須首先消除失眠的原因，即****。
失眠干預措施主要包括藥物和非藥物兩種。藥物主要有助睡眠藥物、非藥物**和心理行為**。
44樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
45樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
46樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
47樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
48樓：聆聽_聽雪老師
晚上要睡不著的話，可以聽一些輕**，然後看一些輕鬆一點的書。這樣可以讓你減少心理上的壓力，自然也就是有睡意了。
鼻塞睡不著咋辦，晚上鼻塞睡不著怎麼辦
可以按住鼻翼兩邊按摩促進血液迴圈也可以用熱毛巾捂住鼻子讓鼻孔呼吸熱氣可以使鼻子呼吸暢通 1 兒童常見的腺樣體肥大，可通過手術切除腺樣體 2 過敏性鼻炎，可使用鼻內激素，抗過敏藥和抗白三烯三種藥物進行 3 鼻中隔偏曲，在藥物 無效情況下，需進行鼻中隔矯正手術醫治 4 慢性肥厚性鼻炎，通過低溫等離子射頻...
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 把心態...
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！睡不著可以嘗試找一個舒服的坐姿，然後按住一邊鼻孔用另一邊呼氣，重複幾次之後就會有...