1樓：禁丶區
1、進行適當的鍛鍊脖子運動以及按摩頸椎處的穴位都能夠很好地促進頸椎部位的血液迴圈，幫助人們放鬆過於疲勞的頸椎神經，以此來達到一定的緩解頸椎痛作用。具體的做法就是在生活中可以通過鍛鍊來促進頸椎健康，可以是長期低頭後適量做抬頭運動、當頸椎痛出現時進行牽引鍛鍊，又或者是按摩肩頸穴，這些做法都有一定的緩解頸椎疼的效果。
2、如果人們的頸椎痛情況嚴重，那麼最好還是要接受專業的**。而最常見的**頸椎痛的辦法就是通過理療來發揮**功效。具體的理療辦法就包括電療、光療以及熱敷頸椎部位等等辦法來幫助人們起到一定的活血效果，從而更好地恢復健康的脊椎神經，真正達到**脊椎病作用。
2樓：
現在有很多人都是頸椎不舒服，主要原因還是我們平常的生活習慣造成的。工作上有一些從事需要低頭的人們也是會有頸椎病。更重要的原因就是我們讓我們的頸椎一直處於負荷狀態，工作上需要低頭工作，最主要的還是因為手機電腦之類的現代產品。
可以說頸椎病是現代人的通病，因為我們長時間的低頭玩手機的原因造成的。頸椎痛還要導致頭暈頭痛的症狀，這是非常影響我們的正常生活的。出現頸椎痛，那麼我們就要注意了，要剋制自己低頭玩手機的習慣。
每天不要過多的時間在手機上，多一些戶外活動是減少頸椎病的一個很好的措施。或者是工作一個小時以後要有給頸椎放鬆的運動。抬頭看遠方或者抬頭看天空。
在進行一些理療按摩，在脖子頸椎位置進行按摩，每次堅持3-5分鐘，每天每隔2-3小時一次。這樣能有效的緩解頸椎痛。最主要的還是要保持良好的行為習慣，儘量不要一直低頭，如果是工作需要，那也要有放鬆活動！
3樓：晏祖井憐雙
氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿**可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用...2）不可片面追求旋頸時可能發出的"咔嗒"聲。3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。
(三)理療理療能改善區域性血液迴圈，放鬆痙攣肌肉，緩解症狀...
4樓：匿名使用者
用百年扁氏艾草頸椎貼，長時間持續發熱。
用什麼方法可以緩解頸椎病的疼痛？
5樓：語勒新聲
正確坐姿能至少減輕40%的頸椎病的發病機率和疼痛，選擇一個好的枕頭也是必不可少的。
6樓：匿名使用者
病情分析： 頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，並引起相應臨床症狀的疾病，如疼痛明顯，頭昏，上肢麻木等。
意見建議：建議改善不良姿勢，勞逸結合，口服扶他林緩解症狀，必要時**科就診，用牽引法理療。
久坐辦公室 有什麼好方法能夠緩解頸椎痛
7樓：匿名使用者
1：在辦公室可利用幾分鐘的時間有意識地進行頸部運動。首先站直，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望上方，眼睛盯住一個目標，每次保持這種姿勢15秒鐘左右。
其次，取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。然後，兩目虎視，彎腰儘量用手撐地，使身體呈弓形，再頭部左右各轉動15次。需要注意的是，左顧右盼時重在轉頸部，不是隻轉眼睛;最後，將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。
如此將頭部搖晃一週，再向反方向搖動。天天堅持幾分鐘，一定會緩解頸腰椎類疾病的發生。
8樓：姚梅沉
頸椎病，是大家都很熟悉的一種疾病，因為它的發病率比較高，特別是常坐辦公室的人更容易犯病，犯病後會嚴重影響到你的生活。現在頸椎病成了年輕朋友的常見病之一，因為每天我們都在對著電腦和手機，這樣頸椎病自己就找上門了。
9樓：
頸椎痛，可以用一條根，效果好，我在用
10樓：匿名使用者
疼痛疾病發作期間，儘量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、鍼灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。
**頸椎疼痛最有效最簡單的方法是什麼？
11樓：賽普力量
由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們「頭前引」等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。
以下7個動作，有助於緩解頸椎不適的現象，幫助頸椎恢復正確的姿態。每個動作2-3組，每組堅持30秒。
動作一注意事項：最簡單的放鬆頸椎的辦法就是按摩頸椎。用手來回摩擦頸椎可以加快血液迴圈，起到很好的放鬆效果。
動作二注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，頭部往兩邊扭轉即可。注意節奏不要太快，避免發生不適。
動作三注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，做低頭抬頭運動即可。整個過程只有頭部在運動，其他部位保持穩定不動。節奏不要太快，動作不要多於激烈，避免發生不適。
動作四注意事項：保持身體穩定，雙肩進行環繞運動。節奏緩慢，幅度不宜過大。
動作五注意事項：雙手十指交叉抱住脖子，身體保持穩定不動。呼氣的時候頭部往後仰，雙手給反方向的力進行對抗。吸氣低頭。呼氣再次抬頭，重複動作。
動作六注意事項：伸懶腰可以起到很好的緩解疲勞的作用，加快血液迴圈，增加大腦供血，提高反應能力。因此，如果累了，不妨來伸一下懶腰試試吧!
如果你也感覺到了身體的疲勞，不妨馬上試試這套動作把!隨時隨地都可以做，只要感到疲勞，就來練習吧，相信你會精神煥發哦!
12樓：小壞_狐泥
頸椎病是一種常見病，多發生在那些長期從事伏案工作者的身上。也有的是因為受到外傷或睡眠時枕頭過高、過低等不良生活習慣造成的。它的主要症狀：
患者的頭、頸、肩胛、上肢等部位經常感到麻木、疼痛，甚至出現運動障礙，嚴重的還會誘發其他疾病，給患者工作、學習和生活帶來諸多困難和痛苦。其發病原因主要由於頸部神經根受到壓迫或刺激(中醫稱為頸部勞損)，致使頸部肌群和韌帶等組織失去正常的活動功能，因而出現上述症狀。為此，用手足健康法，按摩手足部有關反射區，可以使它逐漸恢復正常功能，達到痊癒。
一、頸椎反射區的位置。手部：位於雙手拇指肉球近掌心端側處；足部：
位於雙腳拇趾肉球內側盡頭處。 二、按摩方法： 1、手法：
食指與拇指拱成鉗狀，夾住頸椎反射區位置，向前拉伸，然後向左、向右旋轉，再向前拉伸。連續做完上述動作算一遍。 2、力度：
中等。 3、次數：用於預防，每天早晚各數一次，每一次8--10遍；用於**，每天可做多次。
為了增加療效，每按摩一遍，最好做一遍頸椎操。方法是：坐(立)直後，首先向前低頭，並逐漸加大低頭度數，直到低不下去時，再用力向下猛低一次；其次後仰頭，並逐漸加大後仰度數，直到仰不下去時，再用力向後猛仰一次；最後分別向左、向右方向歪頭，並逐漸加大歪頭度數，直到歪不下去時，再用力向左(右)猛歪一次。
把手足按摩和頸椎操交叉進行的好處，可以起到相互配合，促進療效的作用。如果嫌這樣做麻煩，也可把兩者分開做，即集中按摩，後再做頸椎操。但兩者每次的遍數應相同。
13樓：匿名使用者
疼痛疾病發作期間，儘量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、鍼灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。
14樓：匿名使用者
如果是工作不久之後引起，可能是因為平時長期久坐姿勢的不對帶來的。如果能有合適的坐墊和腰靠讓上班放鬆，就能有效緩解疼痛，聽說佳奧這些做的就很不錯。
15樓：狂清皖
頸椎病主要分為頸椎的曲度變直的和頸椎骨質增生。主要發生在經常伏案工作的人或者是經常上網的人身上。頸椎病的**，首先就是要做一個頸椎的牽引和區域性的推拿按摩。
這樣的話效果會明顯一點。然後睡覺的時候不能夠用枕頭，可以做一個圓形的小枕放在脖子的下面，過上一段就可以了。
16樓：吉姆兄弟時裝定製
頸椎病早期，頸椎發生退行性變，關節內在平衡失調，這時肌肉可以協助維持關節內在穩定，患者往往能感受到肌肉由於長期處於緊張狀態而導致的僵硬、痠痛等情況，在晨起時尤為明顯。
17樓：
朋友你好你不必擔心，這是正常現象，有可能是頸椎的問題,
小小意見！
可以到醫院檢查一下頸椎.平時定時改變頸部姿勢,可以自我按摩,睡眠時不要枕頭過高.患者的情況，可能與長期工作有關，請注意適當休息，增加運動。
建議多進行一些家務勞動,這樣會讓肌肉得以全面的放鬆!
18樓：匿名使用者
頸椎病的常見症狀有頭暈，比較嚴重的患者則會出現噁心嘔吐，頭、頸、肩、背、手臂痠痛，活動受限，可外擁【頸椎順古安玉貼】 冶好，效果顯著，如果頸部血管以及神經受到壓迫，一些頸椎病患者走路不穩，下肢乏力，感覺麻木，走路時毫無知覺症狀也會出現，當頸椎病壓迫到交感神經時會出現頭暈目眩、頭痛發昏、視力模糊，雙眼乾澀、耳鳴心慌 、心動過速、胸部緊束感等，所以平時一定要注意頸椎的養護，多休息，不要勞累，不要負重。脹氣消化不順暢等。
常見的頸部保健運動有：
1、左顧右盼：上身直立位，雙手插腰，頭向左、右旋轉，做八個 節拍。
2、伸頸拔背 :兩肩放鬆下垂 ,同時頸部儘量向上伸，似頭頂球狀 ,做八個節拍。
3、回頭望月。半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。
4、環繞頸項：頭頸放鬆、緩慢轉頭，順時針轉與逆時針各轉四個節拍。
5.按摩頸部：全身放鬆，將雙手除拇指外的其餘四指豎置於後頸部兩側，自上而下，自下而上，逐次按摩頸椎兩側肌肉，共八個節拍。
19樓：匿名使用者
我前幾天也頸椎疼了一天一夜來著，感覺當時都痛得不會思考了，後來忽然想到朋友送的攀生頸椎按摩器，有脈衝按摩和紅外理療的功能，拿出來用了一會就緩解了一大半，到第二天醒來都不感覺到痛了。你可以試試。因為我覺得這種勞損的疼痛還是要有個隨時能用的按摩儀管用
20樓：英略商務
頸椎病越嚴重，症狀表現就越典型。在頸椎病早期，頸椎發生退行性變，關節內在平衡失調，這時肌肉可以協助維持關節內在穩定，患者往往能感受到肌肉由於長期處於緊張狀態而導致的僵硬、痠痛等情況，在晨起時尤為明顯。
21樓：匿名使用者
平時注意休息，不要受涼，不要熬夜，不要受累，不要長時間低頭，不要枕高枕頭，可以每天做仰脖動作，可以外泳 頸椎順-古貼 灰付，注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
22樓：金堤古方國醫堂
這個要到當地醫院檢查一下病情是否嚴重，常見的有效方法是：外敷膏藥、鍼灸，另外還要注意臥床休息，疼痛期過後可以嘗試按摩等方式疏通經絡，在疼痛時這種方法只會加重病情，千萬要避免
頸椎痛有什麼有效的緩解辦法嗎？
23樓：交瓤戎
你好，你這種情況有可能是患有頸椎病導致的症狀，這種情況建議你可以及時去醫院理療科做按摩鍼灸理療**，可以改善症狀，同時注意不要長時間低頭工作
什麼藥物可以緩解關節痛，緩解膝關節疼痛用什麼藥好
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