1樓：支頤不語
我和你有一樣的困擾，我也是肩膀很寬，大人們居然還都說肩膀寬好看啊，能挑衣服啊什麼的，我可不這麼覺得，尤其是我現在又胖了，那叫一個難看啊。
變窄？我勸你別有這樣的想法了，我聽說 過整容的，卻沒聽說過整肩膀的，其實要想寬肩膀穿衣服好看也不難的，**啊，瘦瘦的款健康也很好看，還有就是你得會搭配穿衣服，最好穿大領子，大領口的衣服，還有就是現在很流行的蝙蝠衫也很好的，蜜西婭ms3010撞色綁帶襯衣l尺碼，我的店鋪這件衣服明天要0元起拍賣了，你可以過來搶啊。（在**直接搜尋這個名字就好了）我的使用者名稱：
lbweiyi。
2樓：匿名使用者
寬肩美人穿衣8大原則
★絕招一：領口開闊的上衣是致勝關鍵！胸口較低的上衣，和脖子的線條連成一片，視覺上會有肩膀變小了的效果。
尤其是大v型領口，藉由v領的視線延伸，產生視覺上的收縮，巧妙地隱藏住寬肩的缺點。
★絕招二：削肩、外翻領款式也ok！削肩背心、外翻領等款式的上衣，秉持"包不如露"的原則，讓寬肩美人巧妙地將弱點變成優勢，因為這類款式衣服將整體比例拉長，使得寬肩不再是焦點囉！
★絕招三：深色系上衣有縮肩效果！顏色當然也是不可忽略的重點，因為深色系具有收縮的效果，所以上衣挑黑、藍等深色系列，絕對讓寬肩的你不再覺得困擾。
★絕招四：啥花色最適合寬肩美人？選對了顏色，花樣也不能忽略。斜紋&條紋往下集中的設計，讓肩膀線條不會往外延伸；不過還是可以挑選肩部是素色的設計，肩膀會看起來小一些。
★絕招五：別緻的設計轉移焦點！利用衣服下襬或胸口的裝飾，就可以技巧地轉移目光焦點，例如最近流行的蕾絲衣襬，讓你避開煩惱之餘還能跟上流行。
★絕招六：小物也可以製造v字型！可以利用垂墜項鍊或長領巾在頸間製造v字型；或是來朵胸花、領章、毛毛別針，讓人想不轉移注意力都很難！
★絕招七：不可穿有墊肩的衣服！墊肩的衣服當然是敬而遠之，以免看來更像橄欖球選手；而外套裝應該儘量選擇質料柔軟的，至於如果有墊肩的，別忘了請裁縫師修改一下喔！
★絕招八：橫條紋＆花花衣要慎選！橫條紋是寬肩的大忌，加強橫向的視覺效果還是別輕易嘗試；而如果是複雜的圓點、花朵圖案，切記符合絕招一，領口開闊的款式才不會讓肩膀更起來壯碩
肩膀太寬怎樣可以變窄
3樓：維名所止
**美人的肩背練習：
1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4．重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
4樓：健身教練
加強三角肌中束，讓你成為行走的衣架！
肩寬能變窄嗎
5樓：神小朵
在現實生活中肩膀厚道是較為普遍的狀況，因為上肢的運動量平常較為大，一不小心便會非常容易造成肩膀厚道或是是肩膀肥大等，十分影響極致的身型，尤其是女士肩膀厚道便會非常容易影響到形象氣質，而肩膀寬是能夠根據健身運動縮小的，平常能夠做一些有氧運動**，配搭有效的飲食搭配長期性堅持不懈是能夠瘦的。
肩寬怎麼辦能變小嗎
肩寬怎麼辦能縮小嗎?
第一個方式便是健身運動了，根據一些抗壓強度鍛練，能夠使我們的人體肌肉越來越緊實一些這樣子便會讓我們的肩部看起來並不是那麼長胖了。
第二個方式便是根據一些外部的工作壓力，現在有許多的加工廠都生產一些輔助的東西，好像一些工作壓力帶，穿在我們的的身上能夠協助自身的肩部縮緊一些，進而越來越並不是那麼的健壯。可是一定要到靠譜店鋪去選購，要不然很有可能購到仿貨。
第三種方式就需要去健身會所依靠一些器械了，一定在健身房教練的維護之中運用器材來縮緊我們的肩部，這類方式能夠合理地將肩部越來越窄一些。這類方式是最有實際效果的，也是最身心健康的，但務必藉助我們長期的堅持不懈才能夠。
肩寬怎麼辦能變小嗎
瘦肩膀的方式：
瘦肩操是瘦肩膀較為積極主動的一種方式
第一步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，兩手各握一個槓鈴，漸漸地往前彎舉，直到與耳同高，滯留5秒左右，隨後學會放下，一組訓練20個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第二步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，右手在胸口往右邊挺直，左手屈肘，捏住右手肘關節，左手持續用勁向後，一組訓練10個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第三步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，換左手往左邊挺直，右手屈肘彎折，捏住左手肘關節，右手持續的用勁向後，一組訓練10個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第四步：人體當然站起，兩腳與肩同寬並維持下肢沒動，漸漸地將腰部、肩膀、頭部、頸部往左後面旋轉，儘可能扭到人體能夠承擔的極限，可是不必死撐。另外雙眼看見左後方。
肩寬怎麼辦能變小嗎
第五步：人體當然站起，兩腳與肩同寬並維持下肢沒動，轉到丘上半身，稍微放鬆一下，再將右手從左肩膀方伸入右骨間，左手從腰部處伸到左臂，兩手對搭，再將人體往右邊後面旋轉。
6樓：迷途羔羊
第一個方式便是健身運動了，根據一些抗壓強度鍛練，能夠使我們的人體肌肉越來越緊實一些這樣子便會讓我們的肩部看起來並不是那麼長胖了。
第二個方式便是根據一些外部的工作壓力，現在有許多的加工廠都生產一些輔助的東西，好像一些工作壓力帶，穿在我們的的身上能夠協助自身的肩部縮緊一些，進而越來越並不是那麼的健壯。可是一定要到靠譜店鋪去選購，要不然很有可能購到仿貨。
第三種方式就需要去健身會所依靠一些器械了，一定在健身房教練的維護之中運用器材來縮緊我們的肩部，這類方式能夠合理地將肩部越來越窄一些。這類方式是最有實際效果的，也是最身心健康的，但務必藉助我們長期的堅持不懈才能夠。
肩寬怎麼辦能變小嗎
瘦肩膀的方式：
瘦肩操是瘦肩膀較為積極主動的一種方式
第一步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，兩手各握一個槓鈴，漸漸地往前彎舉，直到與耳同高，滯留5秒左右，隨後學會放下，一組訓練20個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第二步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，右手在胸口往右邊挺直，左手屈肘，捏住右手肘關節，左手持續用勁向後，一組訓練10個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第三步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，換左手往左邊挺直，右手屈肘彎折，捏住左手肘關節，右手持續的用勁向後，一組訓練10個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第四步：人體當然站起，兩腳與肩同寬並維持下肢沒動，漸漸地將腰部、肩膀、頭部、頸部往左後面旋轉，儘可能扭到人體能夠承擔的極限，可是不必死撐。另外雙眼看見左後方。
肩寬怎麼辦能變小嗎
第五步：人體當然站起，兩腳與肩同寬並維持下肢沒動，轉到丘上半身，稍微放鬆一下，再將右手從左肩膀方伸入右骨間，左手從腰部處伸到左臂，兩手對搭，再將人體往右邊後面旋轉。
7樓：仝文虹
導致肩膀太寬的因素一般有骨骼因素和肌肉因素。骨骼因素導致肩膀過寬，屬於先天發育問題，因為成年人骨骼已經發育成熟定型，無論使用什麼方法，很難使骨骼變窄。但是肌肉因素導致的肩膀太寬是可以變窄的，肩膀過寬多因肌肉發達或者體型過於肥胖導致。
肌肉發達者建議縮小肌肉，不要過於鍛鍊肩部三角肌、斜方肌及背闊肌等肌肉。體型肥胖者建議**塑形，改善肩部形態在現實生活中肩膀厚道是較為普遍的狀況，因為上肢的運動量平常較為大，一不小心便會非常容易造成肩膀厚道或是是肩膀肥大等，十分影響極致的身型，尤其是女士肩膀厚道便會非常容易影響到形象氣質，而肩膀寬是能夠根據健身運動縮小的，平常能夠做一些有氧運動**，配搭有效的飲食搭配長期性堅持不懈是能夠瘦的。
肩寬怎麼辦能變小嗎
肩寬怎麼辦能縮小嗎?
第一個方式便是健身運動了，根據一些抗壓強度鍛練，能夠使我們的人體肌肉越來越緊實一些這樣子便會讓我們的肩部看起來並不是那麼長胖了。
第二個方式便是根據一些外部的工作壓力，現在有許多的加工廠都生產一些輔助的東西，好像一些工作壓力帶，穿在我們的的身上能夠協助自身的肩部縮緊一些，進而越來越並不是那麼的健壯。可是一定要到靠譜店鋪去選購，要不然很有可能購到仿貨。
第三種方式就需要去健身會所依靠一些器械了，一定在健身房教練的維護之中運用器材來縮緊我們的肩部，這類方式能夠合理地將肩部越來越窄一些。這類方式是最有實際效果的，也是最身心健康的，但務必藉助我們長期的堅持不懈才能夠。
肩寬怎麼辦能變小嗎
瘦肩膀的方式：
瘦肩操是瘦肩膀較為積極主動的一種方式
第一步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，兩手各握一個槓鈴，漸漸地往前彎舉，直到與耳同高，滯留5秒左右，隨後學會放下，一組訓練20個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第二步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，右手在胸口往右邊挺直，左手屈肘，捏住右手肘關節，左手持續用勁向後，一組訓練10個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第三步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，換左手往左邊挺直，右手屈肘彎折，捏住左手肘關節，右手持續的用勁向後，一組訓練10個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第四步：人體當然站起，兩腳與肩同寬並維持下肢沒動，漸漸地將腰部、肩膀、頭部、頸部往左後面旋轉，儘可能扭到人體能夠承擔的極限，可是不必死撐。另外雙眼看見左後方。
肩寬怎麼辦能變小嗎
第五步：人體當然站起，兩腳與肩同寬並維持下肢沒動，轉到丘上半身，稍微放鬆一下，再將右手從左肩膀方伸入右骨間，左手從腰部處伸到左臂，兩手對搭，再將人體往右邊後面旋轉
8樓：會說金融
如果一個女生擁有一個非常寬大的肩膀，那確實會給這個女生帶來一定的困擾。就現在而言，想要通過一些運動來讓自己比較寬的肩膀變窄是不太可能的。不過通過一定的服裝選擇，確實是能夠在視覺上讓人的肩膀顯得更窄一點的。
今天就來講一下那些肩膀比較寬的女生在挑選服裝的時候應該注意的一些問題。
第一，在服裝顏色的選擇上儘量選那些顏色稍微深一點的服裝。這一點大家應該都比較清楚，深色的服裝有一定的收縮的效果，而淺色的服裝則會讓女生的肩膀顯得更寬更大。
不過，白色的衣服也是可以穿的，白色與其他的淺色不一樣，作為一個最為乾淨的顏色，其並不會讓女生的肩膀顯得更寬。女生在挑選服裝顏色的時候，主要要避免那些特別怪異的淺色服裝。
第二，服裝版型的選擇也要特別的注意。對於肩膀比較寬的女生來說，我不建議她選擇那些版型特別寬的服裝，也不建議她選擇那些版型特別緊身的服裝。
上衣主要要合體就可以了，效果是最好的。當然，肩線的位置是肩膀比較寬的女生需要注意的一個重點。肩線的位置最好是和肩膀契合，不要塌下去，也不要刻意的弄的很上去。
另外，一些比較特殊的上衣圖案設計也可以在一定程度上幫助修飾女生的肩膀寬的問題。比如一些豎條紋的服裝就可以讓女生的肩膀顯得更加的窄一點，當然這些元素，女生也要學會合理適當的利用。
肩膀疼痛怎麼辦，肩膀疼怎麼辦？
最大的可能性就是肩周炎，肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如週末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。這樣做並沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難 疼痛，產生惡性...
肩膀脫臼怎麼辦，肩膀脫臼怎麼辦啊
習慣性肩關節前脫位的 習慣性肩關節前脫位多見於青壯年，究其原因，一般認為首次外傷脫位後造成損傷，雖經復位，但未得到適當有效的固定和休息。由於關節囊撕裂或撕脫和軟骨盂脣及盂緣損傷沒有得到良好修復，肱骨頭後外側凹陷骨折變平等病理改變，關節變得鬆弛。以後在輕微外力下或某些動作，如上肢外展外旋和後伸動作時可...
肩膀疼的時候該怎麼辦呢，肩膀疼怎麼辦 八個方法有效緩解肩膀疼
肩膀疼的話一般考慮患有肩周炎，應該先拍x光片以排除肩部腫瘤或者肩袖鈣化等疾病。肩周炎早期理療 鍼灸 按摩可以改善症狀。肩膀痛點侷限時可區域性注射醋酸潑尼鬆龍緩解疼痛。肩膀疼痛持續夜間難以入眠時，可以短期服用非甾體類消炎止痛藥，比如芬必得膠囊 塞來昔布膠囊等。肩膀痛無論病程長與短 症狀輕與重，均應每日...