1樓：邶瑤況培
最大的可能性就是肩周炎，肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如週末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。這樣做並沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產生惡性迴圈，肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬，最後，關節變得徹底僵硬。一旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛。
所以應該及時確診進行**，肩周炎的**原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同症狀的嚴重程度採取相應的**措施。肩周炎的**應以保守**為主。例如採用現代**今古通消痛貼，一般而言，若診斷及時，**得當，可使病程縮短，配合運動**的話，便可**肩周炎。
2樓：雪山青松
肩痛是指肩關節及其知周圍的肌肉、骨骼疼痛，可由關節疾病、頸椎病、腫瘤、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等引起。
出現肩痛，避免勞累、注道意休息。減少肩關節活動，避免疼痛加重。你應該儘快前往醫院就醫。不要盲目的亂吃藥和按摩等，弄不好會使病情加重。
如果還連帶頸背部疼痛、頭暈、噁心、視力模內糊等，懷疑頸椎病，請到骨科看一看。
你也可以看看中醫，一般中醫講不通則痛，氣血不通，可以用一些舒筋活血、消腫止疼類藥物，受風寒、風寒痺等都可外用藥物**，久病必虛，時間長了可能就需要補了，內服外用都容可**。
3樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
4樓：陸北樑丘偉兆
那要看是什麼樣的肩痛了，還要知道是什麼年紀。一般情況是要多運動，要能忍住痛做上舉動作。多用熱毛巾敷，還可以用活血化淤的藥酒或藥水搽在痛的地方。用手慢慢按摩。
5樓：茆曲文熊軒
可以打封閉，但過一段時間也就效果不好了，也可以吃藥，吃一些抗炎藥比如美洛昔康，但是對胃不好，不建議長期用，這種病是人老體化的一個表現，怎麼治效果都不會太好，平常儘量閉免著涼，熱扶一下可能會有所綬解
6樓：頓君潔許為
不要繼續太久的對著電腦了，坐下擴胸運動，運動下手臂和肩膀，休息好點，很快就能解決，如果無效的話，lz應該去醫院檢查是否患上了肩周炎。
7樓：方婉帛清佳
不知道你疼痛的原因是什麼，首先查明**才能夠確切**
一般是肩關節周圍的炎症造成的，可以熱敷按摩服用非甾體類消炎止痛藥活血化瘀藥，嚴重的可以封閉
8樓：局泰煙南風
泡泡溫水澡最少10分鐘，讓家人給你按摩下也可以緩解，不已坐時間久
9樓：王培信
肩膀痛又分為幾種，一種是粘連性關節炎，也就是之前所說的五十肩，到年紀以後，由於肩關節退化肩關節滑膜粘連、關節囊粘連導致疼痛、活動障礙、夜間痛等。但是有相當一部分病人，現在磁共振檢查比較普及以後，發現很是肩袖損傷引起肩關節痛。這類病**方法跟五十肩**方法還不太一樣，特別是現在疼痛科有了微創介入**，可以在超聲引導下，針對肩關節進行鬆解，然後再給予手法復位。
假如肩袖有微小損傷，可以直接在超聲底下做微創，把自己的血漿抽出來，打入到撕裂部位，讓它自行修復，2-3周或者3-4周以後，可以恢復很好。
10樓：匿名使用者
少做一些體力活，別受涼，去保養一下
11樓：
是關節炎吧，去醫院檢檢視看
12樓：侯光輝醫生
1 肩關節的原因 本身的關節病變導致的肩膀周圍疼痛 ，2 其他的肩膀痛 還表現為比如頸椎病 ，3 還可能有 一些特殊的疾病 ， 比如說肩關節 周圍的腫瘤 炎症 所以如果肩膀痛 得很嚴重。
肩膀疼怎麼辦？
13樓：東長征告綾
肩膀痠痛的原因相當多，所出現的症狀也不一樣，有的單純為肌肉疲勞所引起，有的則是內臟疾病所引起。
像心臟疼痛、膽囊功能異常等，也都會引發肩部、頸部的僵硬與痠痛；還有精神的壓力、緊張、也容易造成自律神經的失調，引發肩膀痠痛。
一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內工作者，最易患肩膀痠痛。
他們的工作往往須使手臂的肌肉持續在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，並由手臂擴至頸、肩而造成肩膀痠痛。
經常彎曲頸部進行工作者，頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下，如果此種肌肉持續緊張，就容易引起肩膀痠痛。
如果不眠不休的工作，肌肉過度疲勞使得老化廢物（乳酸）充滿在肌肉中，就會引起一種發炎症狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸控就會感到疼痛，這種症狀俗稱[肌肉肌膜炎]。
一旦到此階段就需花費相當的時間才可復原，在惡化至這個階段之前，即應讓肩膀肌肉多多活動，以免肩膀痠痛陷入惡性迴圈。
因此，持續工作一小時之後，應放鬆肩部，並活動頸部的肌肉，例如頸部朝左、右彎曲，向前、後彎曲及頸部大回轉。
也可做簡易的肩膀運動，如用力聳起雙肩再放鬆雙手手臂、雙臂上下回轉運動或甩手運動，都可預防肩膀痠痛的發生。
[枕頭]的軟硬及高度也是造成肩膀痠痛的一大原因，一般枕頭以稍硬為佳，高度以7-8公分的厚度為原則，睡覺時整個後腦勺沿著頸部凹陷處，都必須緊貼在枕頭上。
過度柔軟的彈簧床，也會影響頸部的彎曲，而易引發腰痛及肩頸痠痛，因此稍硬的彈簧床或墊被，最合乎背骨的生理性彎曲。
作瑜伽運動除了要紓解手臂、肩膀的肌肉緊張外，同時也應該多活動背骨，方能消除痠痛的症狀。
一.肩立姿勢
仰臥，手心貼地靠近身體。
吸氣再吐氣的同時；（腹腰用力）抬高兩腳至與地面垂直；
做3次自然呼吸，吸大口氣後吐氣，同時彈起身體（雙手隨即撐住背部）調勻呼吸，再將
手肘走靠近些；下巴儘量靠近鎖骨，兩腳向上伸直（膝蓋不彎曲）用腹式呼吸保持30秒後還原休息。
（頭部左右緩慢轉動，再配合作一個魚式，緩和頸部
二.扭轉姿勢
兩腳伸直；腰背挺直，右腳跨過左腳放在左大腿外側，左手肘頂住右膝蓋外側，反手抓右腳背，右手放置腰後，先吸氣後吐氣的同時上半身（頭、肩）往右後方扭轉，再吸氣回中間，調勻呼吸後再扭轉，連續做3次後換邊做。
三.前彎姿勢
兩腳伸直；腰背挺直。
左腳彎曲放在右大腿上（儘量靠近大腿根部）
左手由身後抓住左腳拇指，右手握右腳，邊吐邊往前彎,儘量靠右腿面，膝蓋不彎曲，止息8秒，吸氣還原。
連續做3次，換邊再做。
初學兩手抓右腳，吸氣後吐氣邊吐邊前彎)
14樓：元葉吉勇漢
肩周炎是肩關節周圍病的簡稱，俗稱五十肩、凍結肩。本病好發生於50歲左右的中年人。因外感風寒、潮溼，肌肉在外力作用下損傷，可使區域性軟組織包括關節囊、肩袖、韌帶、滑囊、肌肉肌腱發生慢性無菌性炎症，與細菌感染所引起的炎症不同，沒有體溫升高，沒有區域性紅、腫、熱的表現，也沒有外周的白細胞計數增高，中性粒細胞增高等症象。
但它有慢性炎症所具有的區域性組織充血，滲出增多，後期機化，粘連病理過程。中醫認為，肩周炎乃風寒溼邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。傷及肩周筋脈，致使氣血不通而痛。
建議最好採用外用藥物**，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫-堂活血舒筋膏**.
"膏藥外敷**，區域性滲透力強，藥物分子經**吸收參與血液迴圈，直達病處，並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速**目地。
15樓：匿名使用者
你好，你這應該是肩周炎，我幫你分析了一下。希望對你有所幫助。如果對你有幫助，請設為最佳答案！
什麼是肩周炎？
肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症。炎症導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。
肩周炎的全稱是肩關節周圍炎，本病好發於50歲左右的人，故又稱「五十肩」。因患病以後，肩關節不能運動，彷彿被凍結或凝固，故稱「凍結肩」、「肩凝症」。患有肩周炎的患者，常自覺有冷氣進入肩部，也有患者感覺有涼氣從肩關節內部向外冒出，故又稱「漏肩風」。
中醫認為，肩周炎乃風寒溼邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。內因營衛虛弱，筋骨衰頹，外邪乘虛而入，傷及肩周筋脈，致使氣血不通而痛。若過力勞傷，血瘀氣滯均可導致肩痛凝滯，肩痛日久，則筋脈失養，而見肩部肌肉萎陷，關節僵硬。
患本病時患者常感覺到夜裡睡覺時被子蓋不嚴，總是有風，而且肩關節疼痛也較重。
肩周炎的運動**方法
肩關節周圍炎又叫「凍結肩」、「五十肩」，簡稱肩周炎，多發生於40歲以上的人，女多於男，是中老年人群常見疾病之一。主要症狀是肩痛，有時放射到上臂，夜間疼痛明顯，肩關節活動受限，影響洗臉、梳頭和穿衣等日常生活。
本病**方法有理療、按摩推拿、運動**、口服鎮痛劑、區域性封閉等。
運動**採用站立位，1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉；
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作；
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原；
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，儘量用力向外向後，重複數次；
5、面向牆壁，足尖距牆約20－30釐米，患肢手指觸牆，向上爬，儘量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁儘量向上爬，還原；
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖儘量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部；
7、雙手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢將患肢拉向健側，還原，接著雙指指觸後腰部，屈肘，雙拇指向背上方運動，儘量到高處，還原；
16樓：山東金堤古方
應該是有肩周炎的症狀，年紀輕輕要及早**，不要延誤病情，日常不要提重物，而且還要注意鍛鍊肩部和頸部肌肉。
1、彎腰轉肩
肩周炎患者彎腰垂臂並甩動患臂，以肩為中心由裡向外或由外向裡進行緩慢的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節有規律的活動。
每天堅持彎腰轉肩可**肩周炎
2、後伸下蹲
患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊反覆做下蹲動作，以加強肩關節的後伸靈活性。
3、越頭摸耳
彎曲肘部使手指從患側耳朵向上，越過頭頂去摸健側耳朵，或者從前額經頭頂摸腦後部，反覆進行效果明顯。
4、手指爬牆
患者面對牆壁站立並用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉到最大限度為止，然後再慢慢向下回原處，反覆進行並逐漸增加高度。
5、聳肩
坐位或立位使兩肩聳動，聳動幅度由弱到強，並明天堅持每天2次，每次50～100下。
每天堅持聳肩可**肩周炎
6、背牆外旋
背部靠牆站立或者抬頭躺在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋運動。
7、彎腰轉肩
立時肢體自然下垂，伸直手肘使患臂由前面後面劃圈，幅度從小到大重複幾次。
肩膀疼的時候該怎麼辦呢，肩膀疼怎麼辦 八個方法有效緩解肩膀疼
肩膀疼的話一般考慮患有肩周炎，應該先拍x光片以排除肩部腫瘤或者肩袖鈣化等疾病。肩周炎早期理療 鍼灸 按摩可以改善症狀。肩膀痛點侷限時可區域性注射醋酸潑尼鬆龍緩解疼痛。肩膀疼痛持續夜間難以入眠時，可以短期服用非甾體類消炎止痛藥，比如芬必得膠囊 塞來昔布膠囊等。肩膀痛無論病程長與短 症狀輕與重，均應每日...
肩膀脫臼怎麼辦，肩膀脫臼怎麼辦啊
習慣性肩關節前脫位的 習慣性肩關節前脫位多見於青壯年，究其原因，一般認為首次外傷脫位後造成損傷，雖經復位，但未得到適當有效的固定和休息。由於關節囊撕裂或撕脫和軟骨盂脣及盂緣損傷沒有得到良好修復，肱骨頭後外側凹陷骨折變平等病理改變，關節變得鬆弛。以後在輕微外力下或某些動作，如上肢外展外旋和後伸動作時可...
電腦前坐久了，肩膀疼怎麼辦
生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹,從而導制脖子痛,常見為脖子扭動時有異響,頸部肌肉痠痛,或陣發性疼痛.您可以按我的方法,調解一下 1 先作緩慢的深呼吸...