1樓：森振華星戊
1，運球應該用手指，而不是手掌。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。
2，運球高度最好不要超過腰部，運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。
3，在球場上運球的時候，千萬不要低頭看手上的籃球。比賽和訓練不一樣，比賽相當於進入了戰場，必須眼光四方，耳聽八路，時刻注意對手和隊友的位置等等。
4，運球技術需要注意四個配合環節，身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調。
5，傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該儘可能地張開，手腕要有彈性。
6，雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板**後，到達接球隊友的腰部位置。
7，低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。
2樓：昝雰貝旻
傳球：雙手拿球形狀成八字，然後把球放在胸口位置，推出（球要轉，這個不知道怎樣教你，總之你靠自己的感覺推出旋轉就好，傳球一定要有力，而且要使接球人在胸口接球，接的舒服。運球難教，第一肯定是運球多，然後單手把球推出，再收回來，中間不可以停球，不停單手的推出收回。。
要換手。一隻手一百次一組。一天一隻手做兩組。
然後熟練後，要練更深層的。後面的就很難教了。希望你可以練得成功
3樓：曾來福諶姬
運球的技術是常常運球，讓手感慢慢提升，加上經常底運球會讓你的過人更加靈活！！。
傳球的技術其實很簡單，但是也很重要，傳球是需要你運用兩手手掌，張到最大的拿住籃球，然後放在胸口，雙手使出全力，用手指把籃球波出去。
以後的就靠自己悟了
加油吧！！~
4樓：湯忠嵇秋
球出手的時候手指與球摩擦的感覺很重要，其實還是一個感覺~~~多玩球自然就好了，另外運球方面建議左右手都要有一定加速、帶球和變相的能力，這樣過人才比較容易~
5樓：零逸橋驥
唯一的方法多練，自己會找個感覺的
籃球的運球 傳球技術
6樓：匿名使用者
1，運球應該用手指，而不是手掌。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。
2，運球高度最好不要超過腰部，運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。
3，在球場上運球的時候，千萬不要低頭看手上的籃球。比賽和訓練不一樣，比賽相當於進入了戰場，必須眼光四方，耳聽八路，時刻注意對手和隊友的位置等等。
4，運球技術需要注意四個配合環節，身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調。
5，傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該儘可能地張開，手腕要有彈性。
6，雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板**後，到達接球隊友的腰部位置。
7，低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。
7樓：牛燃
球出手的時候手指與球摩擦的感覺很重要，其實還是一個感覺~~~多玩球自然就好了，另外運球方面建議左右手都要有一定加速、帶球和變相的能力，這樣過人才比較容易~
8樓：平珺念綺
+雙手接球，接到球后雙手將球緊抱在懷中，以免被人掏去。傳球時，將五指開啟，將球抱緊，將球平穩的推向隊友，出球的同時右腳也隨傳球方向邁步，以增強球的速度與準確性。
運球首先要把基本功練紮實，會左右手運球，胯下運球，練好基本功對突破上籃有很大幫助
9樓：飛何榴蓮
運球多練練指力，要靈活，當然運到隨心所欲那最好啦，多看看職業球員運球，有球感。傳球嘛。無論用什麼方法，只要傳到別人手裡。
達到準確，快速。慢慢的就順手啦，順手的時候只要稍微調整一下手型姿勢就哦啦！！
10樓：毓冰心貊初
建議你多看一些and1街頭籃球的運球方法，可以學到一些運球方法。還有就是要在看過之後要多練。
投籃嘛那是一定要多練的，並且要多摸球加強手感。這樣再投球的時候就不會變形了
，就這麼多了，總之一定要多接觸球。
11樓：口氵
傳球：雙手拿球形狀成八字，然後把球放在胸口位置，推出（球要轉，這個不知道怎樣教你，總之你靠自己的感覺推出旋轉就好，傳球一定要有力，而且要使接球人在胸口接球，接的舒服。 運球難教， 第一肯定是運球多， 然後單手把球推出，再收回來，中間不可以停球，不停單手的推出收回。。
要換手。 一隻手一百次一組。 一天一隻手做兩組。
然後熟練後， 要練更深層的。 後面的就很難教了。 希望你可以練得成功
12樓：騎著女人去戰鬥
穩準狠 球旋轉很關鍵
籃球的運球、傳球技術是什麼？
13樓：萬夏罕癸
我簡單說說。
傳球：雙手拿球形狀成八字，然後把球放在胸口位置，推出（球要轉，這個不知道怎樣教你，總之你靠自己的感覺推出旋轉就好，傳球一定要有力，而且要使接球人在胸口接球，接的舒服。
運球難教，
第一肯定是運球多，
然後單手把球推出，再收回來，中間不可以停球，不停單手的推出收回。。
要換手。
一隻手一百次一組。
一天一隻手做兩組矗恭避枷篆磺遍委撥蓮。
然後熟練後，
要練更深層的。
後面的就很難教了。
希望你可以練得成功
籃球的運球、傳球技術
14樓：呆呆呆呆呆獸
運球技術：
高運球高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前執行。
需要注意的是運球的那隻手虎口衝前，同時注意籃球的落點。原地運球時，手要控制籃球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
低運球在籃球運球技術中，低運球是常用於擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候， 兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上**的高度在膝部以下。
需要注意的是，在進行低運球的時候，必須控制好**高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
急起急停運球
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。需要注意的是，運球急停急起時，要停得穩、起得快。
體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
需要注意的是，在進行體前變向換手運球的時候，右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
需要注意的是，右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
轉身運球
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
需要注意的是，運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。 兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。
傳球技術：
胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位：
面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。
雙手胸前傳球
雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。
雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。
傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。
(雙手)擊地傳球： 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板**後，到達接球隊友的腰部位置。
低手傳球： 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。
(雙手)頭上傳球： 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。
雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前丟擲，手腕向下**力。(同樣要做好隨球動作)
單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。
動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。
單手轉體傳球
單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。
技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。
行進間傳球
行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。
其它傳球技術
**傳球 如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，最好的傳球方式是**傳球。**傳球經過在地板上彈起，傳給接球者。
(1)當看到接球者示意**傳球，應立即屈膝，將球向他傳去。對球的落點一定要清楚，應該使球在和接球隊員之間三分之二處落地**。有時會碰到地滾球，這種球滑地而過，速度較快。
(2)如果是接球者，應示意接球的位置，時刻注意對手的移動。**傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對手搶斷。
如希望得球，而且已看出對手處有一條傳球路線，應將雙手向前下方伸出，以此示意隊友**傳球。
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