1樓：果果皮皮
喝檸檬水的好處
1、美白護膚，提高免疫力效果。檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。
另外，檸檬水中豐富的維生素c有助於免疫系統抗擊感冒。
2、抗擊**衰老。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。其富含的維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護**，防止皺紋早生。
3、**的功效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。
4、化痰止咳，生津止渴。檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
5、有助於消化食物。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
檸檬的營養價值
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素b1、b2、c等多種營養成分。還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。
檸檬酸具有防止和消除**色素沉著的作用
我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。吸菸者要多吃檸檬，因為他們需要的維生素c是不吸菸者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是**良藥。
檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對**支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。
沖泡剩餘，可塗在面部**面斑，粉剌。
2樓：觴荔
檸檬水的功效與作用主要有**；美白護膚，提高免疫力效果；助消化以及清新口氣。
1、**，
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動。每天堅持喝一杯檸檬水並在檸檬水裡加一點小蘇打，這樣也能有助於快速**。
2、美白護膚，提高免疫力效果，
檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素c有助於免疫系統抗擊感冒。
3、助消化，
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
4、清新口氣，
除了能使口氣清新，檸檬也能紓緩牙痛及牙齦炎，但須注意檸檬酸能損害琺琅質，所以最好先擦牙再飲檸檬水，或飲用檸檬水一段時間後再擦牙。
3樓：櫻桃煎餅果
檸檬水中含有大量的維生素c、膳食纖維和多種微量元素及營養成分。它有以下保健功效：
1、檸檬水可以清腸排毒，有通便作用。
2、有止咳化痰，生津健脾作用。
3、檸檬水可以穩定血壓、預防心血管疾病。
4、檸檬水可溶解鈣鹽等鹼性的沉澱，從而阻止腎結石。
5、可以補充人體鈣質。
6、緩解人體疲勞，有利於睡眠。
6、提高人體免疫力，延緩衰老。
4樓：只想躺著有錯嗎
檸檬水中豐富的維生素c有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素c可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2.促進傷口癒合。維生素c是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素c還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
3.抗擊**衰老。黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。其富含的維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護**，防止皺紋早生。
助消化。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
6.淨化尿道。檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道ph值，防止有害菌滋生。
7.降低尿液酸度。檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。
5樓：一文壹心
檸檬水，一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。
檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用。
檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助**高血壓和心肌梗死。
檸檬水，兩個特點：一是酸性；二是富含維c。所以它可能對身體的影響，一是腐蝕牙齒（壞）；二是抗氧化（好）；三是糖的攝入。
6樓：迷蹤貓耳
檸檬水就是在飲用水裡加入檸檬片或者是放入檸檬味的泡騰片。因為含有豐富的維生素b族、vc等多種營養物質和豐富的有機酸。檸檬水的功效有抗炎，增強機體免疫力，可以有助於預防感冒； 預防心腦血管疾病，檸檬中富含的維生素c和維生素p可以調節血管，增加血管的韌性和彈性，因此常喝檸檬水有助於降壓和降脂； 抗氧化，清除體內多餘的自由基，從而起到延緩衰老的作用； 開胃、生津止渴，胃口不佳的人群飲用檸檬水可以增加食慾。
7樓：孤傲冷皇
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸。鮮檸檬泡水喝.由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助**高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部 分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
8樓：
檸檬水具有美容美白、延緩衰老、刺激免疫系統等功效。
1、美容美白檸檬水維生素含量極為豐富，能防止和消除**色素沉著。
2、延緩衰老製作檸檬水的檸檬中含有枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，起到延緩衰老的作用。
3、刺激免疫系統檸檬水富含維生素c，可對抗感冒；還含有豐富的鉀質，對控制高血壓大有幫助。而檸檬內的維生素c更有抗炎作用，可輔助**哮喘及其他呼吸道疾病。
4、平衡酸鹼度檸檬水本身屬酸性，但在人體內卻是鹼性。所以經常飲用檸檬水可消除體內酸性，包括關節內的尿酸，減輕身體疼痛及發炎。檸檬是少數含有較多負離子的食物，進入消化系統時能供給身體大量能量。
而檸檬茶的香氣能提升情緒，使頭腦清晰，更有助減輕焦慮及抑鬱。
5、為淋巴系統補充水分暖的檸檬水能為身體補充流失的水分，從而提升免疫系統，對抗缺水症狀。
9樓：沔陽小鄭
功效1、減緩衰老
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。其富含的維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護**，防止皺紋早生。
功效2、促消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
功效3、除口臭
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
功效4、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素c有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素c可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
功效5、促進傷口癒合
維生素c是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素c還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
10樓：李迅
檸檬水是由檸檬泡水而製成，富含檸檬酸、蘋果酸、維生素c、鉀、鈣、鎂、磷等多種營養成分，對機體有一定好處：
1、延緩衰老、美容美顏：因為檸檬中含有豐富的維生素c，具有抗氧化作用，可以清除體內多餘的自由基，達到延緩衰老、排除毒素、美容養顏的功效；
2、增強機體免疫力：檸檬中富含維生素c以及充足的鉀、鈣、鎂等礦物質，可以起到增強機體免疫力的功能；
3、促進消化：喝檸檬水能夠促進胃部消化，當消化功能不是很好時，常常喝一杯檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化吸收。
檸檬水雖好，但是我們還是要有幾點注意事項：
1、檸檬會產生檸檬酸呈酸性，如果經常喝容易引起胃酸過多造成脾胃受損，所以胃酸過多的人群不適宜飲用；
2、檸檬的酸性物質容易殘留在牙齒上，可能會導致齲齒，所以要適量飲用，不可飲用太濃的檸檬水，飲用檸檬水之後還要注意漱口。
11樓：檸檬精靈這呢
喝檸檬水有利於清腸排毒，促進消化，有效地防止脂肪在體內的堆積。一般在飯後半小時到一小時之內飲用效果比較好，檸檬中富含維生素c和各種人體所需要的營養元素，對**有很好的改善，多吃檸檬有利於美白祛斑。經常在電腦前工作的人，可以多喝檸檬水來減少電腦對人體的輻射導致膚色暗沉等問題。
所以，多喝檸檬水是很有好處的。
aqui te amo。
12樓：
檸檬水的保健功效1.美容
檸檬水中含有的維生素c能夠將毒素從血液中趕出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產生。
檸檬水的保健功效2.**
檸檬中含有豐富的果膠纖維，喝點檸檬水容易產生飽腹感，進而幫助**。
檸檬水的保健功效3.助消化
檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，進而幫助消化，同時還能減少燒心和便祕等不適症狀。
檸檬水的保健功效4.提高免疫力
檸檬中含有豐富的維生素c和鉀，這些營養素能夠刺激大腦與神經，鉀還有抑制血壓上升的效果。因此，提高了免疫力以後，人也不容易患上感冒。
檸檬水的保健功效5.除口臭
檸檬酸能夠去除口腔內細菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。
檸檬水的保健功效6.鎮咳
對於咳嗽的人來說，溫暖的檸檬水能夠緩解咳嗽，讓呼吸系統好受一些。
檸檬水的保健功效7.緩解壓力
當你的身心感到壓力山大的時候，最先消耗的營養素就是維生素c，此時多喝一點檸檬水補充維生素c，能夠緩解壓力，讓你的心情平靜愉快一些。
13樓：331湖光山色
檸檬水有美白美容的功效，還能夠延緩衰老，刺激免疫系統，增強人的抵抗力，平衡酸鹼度，而且還可以為淋巴系統補充水分，對抗缺水的症狀。
檸檬水中含有豐富的碳水化合物以及維生素等，適合一些乾燥的患者，消化不良以及維生素缺乏的患者。
14樓：匿名使用者
檸檬水的主要好處有：1、排毒養顏，大多數人喝檸檬水的理由之一是排毒養顏，水本來就可以幫助身體排毒、排出廢物，加上檸檬中所富含的維生素c，更能加強清除血液裡的毒素，保持肌膚光澤，也可以減少皺紋；2、平衡身體ph值，雖然檸檬嘗上去很酸，但實際上屬於鹼性食物，能夠讓身體維持在鹼性狀態，可以預防疾病，阻止病原體存活，是喝檸檬水的一個很重要的好處；3、刺激大腦神經系統興奮，如果人體鉀的含量低，就會感覺抑鬱、焦慮、健忘，甚至大腦反應遲鈍，檸檬中含鉀元素和維生素c等成分可以減壓；4、清熱化痰，檸檬水具有祛痰的功效，咽喉不適的時候飲用加少量食鹽的檸檬水，可以將喉嚨聚集的一些濃痰咳出；5、增加免疫力，檸檬水中含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力的功效，在感冒初期有輕微的流鼻涕症狀的時候，一天喝上大約500-1000ml的檸檬水，可以減輕流鼻涕症狀，感冒也能夠好的快一點，甚至可以不藥而癒；6、**，檸檬水可以利尿，加快自身排出一些毒素，也可以沖淡飲食的慾望或者降低食慾，抑制不當的飲食，能夠幫助達到**的目的；
喝檸檬水有什麼好處，喝檸檬水的好處
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。喝檸檬水可以美白可以讓 變得更細膩，也可以消化腸道，促進胃的蠕動，可以達到...
喝檸檬水有什麼好處哇，喝檸檬水有什麼好處
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。1 檸檬水排毒 每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以...
檸檬有哪些功效與作用，長期喝檸檬水有什麼好處和壞處
檸檬的功效與作用 味酸甘 性平，入肝 胃經 有化痰止咳，生津，健脾的功效 主治支氣管炎 百日咳 維生素c缺乏症 中暑煩渴 食慾不振 懷孕婦女胃氣不和 納減 噫氣等。1 生津解暑開胃 別看檸檬食之味酸 微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，...