1樓：在遠處等我
食用燕窩最好是要長期食用。一般堅持3個月左右會有明顯效果。可以根據自己的經濟狀況而定。
保持良好的心情，堅持鍛鍊以及合理安排時間充足休息對燕窩吸收和功效都是大有幫助的。我經常吃上官燕燕窩，有美食系列，很多種口味，很好的，還有禮盒系列送人也很有檔次，非常大氣。
2樓：機文彬
燕窩乾貨每次3-5克，每週吃2-3次，早晚空腹食用
3樓：微商導遊
我自己是一星期吃2-3次一次3-5克
具體做法很多，各種做法變換著吃，吃不膩哈哈
4樓：一冉瀅文
用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。一般來說燕窩每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。
所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養。如果說吃燕窩的頻率是一個月2-3次，那可能吃3個月、4個月都不會有什麼效果，或者是在吃之後的那2-3天裡有短暫效果。如果想要達到好的美容滋補效果，每個月的食用次數要不少於10次，每週不少於2-3次。
燕窩的品質關鍵在於燕窩的泡發率，如福臨門燕窩泡發率都達到8倍以上，這是好品質燕窩的特徵。
燕窩燉多長時間比較合適?
5樓：格調
燉一個小時即可。
準備用料：燕窩16g、純淨水500ml、冰糖50g
步驟一、準備燕窩。見下圖：
步驟二、燕窩提前泡軟。見下圖：
步驟三、泡軟的燕窩摘去雜質和小毛毛，放在細密的篩網裡再用水衝一下，控水。見下圖：
步驟四、把燕窩倒入燉盅，加500ml純淨水。見下圖：
步驟五、蓋上蓋子，隔水燉1個小時。見下圖：
步驟六、開蓋加入冰糖，再燉10分鐘令冰糖融化。見下圖：
步驟七、燕窩燉好了。見下圖：
步驟八、成品圖。見下圖：
日常吃燕窩的注意事項：
1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。
2、在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。
3、吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉裡面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。
4、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3～5克，即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。
5、對於服用阿斯匹林過敏的人建議不要吃燕窩。
以上內容參考 人民網—燕窩功效多 這樣子吃營養更高！
6樓：小小小魚生活
燕窩燉燉3小時即可。
季節分類：燕窩的採收季節一般為每年的2月～10月。
2月～4月採收的燕窩，因雨水多，適合昆蟲繁殖，金絲燕食物充足，唾液分泌多，故燕盞完整、光澤度好、少毛、我們常稱之為「頭期燕」。
5月～10月採收的燕窩，稱之為「二期燕」、「三期燕」，此時是金絲燕的換毛期，故所築出的燕巢較為疏鬆，盞形亦不及頭期的燕盞，絨毛雜質亦較多。
氨基酸的種類和含量：
燕窩中的氨基酸種類豐富，富含苯丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、酪氨酸和精氨酸等。燕窩中的水解氨基酸含量達42.272%，且必需氨基酸含量佔氨基酸總量的42%；呈鮮味特徵的氨基酸（天門冬氨酸和穀氨酸）和呈芳香味特徵的氨基酸（酪氨酸和苯丙氨酸）含量較高。
表明燕窩的味道鮮美。食物營養價值的優劣主要取決於所含氨基酸的種類、數量和比例。聯合國糧農組織和世界衛生組織提出了食品中必需氨基酸參考模式譜，規定了人體必需氨基酸佔總氨基酸的質量比以及必需氨基酸與非必需氨基酸的質量比分別為40%和60%。
7樓：雙魚貝貝
把燕窩用清水衝一下，然後放在碗裡浸泡一個晚上。
泡發好後，用手順著紋理撕開，放在粉篩裡用清水略衝，裝在燉盅裡，燉盅注入熱水，還可以換成牛奶、椰汁或者別的飲料，稀稠程度隨意。
水量至少要沒過燕窩。放在上氣的蒸鍋中，蒸40-60分鐘。
出鍋前10分鐘時，放入冰糖即可。
烹調燕窩的方法，最好是文火隔水燉，不過事前的準備也很重要。
要把燕窩洗乾淨，主要就是浸洗。剛開始浸泡1-2小時的水是要倒掉的，期間要清理其中的燕毛等雜物;然後用清水再浸泡1-2小時，這個時候浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過一點已經足夠。最後，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養。
急用燕窩的時候，也可以用溫水進行浸洗，可以在30-40分鐘內取用，不過這個速成的方法並不適合血燕。
清燉的時間由兩個因素決定。一是取決於燕窩本身的品質，要看燕窩的厚薄、乾溼度而定，一般是6-8小時即可，如果是血燕的話，則要花上雙倍的時間;二是取決於人的體質，為了方便吸收，體質較弱者，例如老人、病人，燉燕窩的時間要多於常規1小時，即7-9小時。
當成品軟滑而有彈性、晶瑩透亮、夾起來軟而不斷的時候為最佳。
怎麼吃燕窩幾天吃一次比較好
8樓：一冉瀅文
燕窩最好的吃法是冰糖燉燕窩，每天干燕窩3-5克，即食燕窩20-30克，隔天吃每次4-5克。晚上臨睡前吃或早上起來空腹吃，吸收效果最好。吃燕窩一定要堅持服用一段時間才有一定的療效，有不少朋友雖然在堅持吃燕窩，但燉法或者服用方法不對，導致效果大打折扣。
若直接將燕窩放在鍋裡燉或高壓鍋裡煮，會導致燕窩的營養成分被破壞殆盡。所以一定要用燉鍋隔水燉，保持燕窩燉煮溫度在80度左右，營養才不會破壞。燕窩最好的方法是隔水燉煮，之後加冰糖調味，燉之前，先把燕窩用溫水泡發，泡發4個小時後，在隔水燉煮20分鐘，之後加冰糖調味，市面上燕窩品質較好的有同仁堂和福臨門燕窩，這兩個品牌的燕窩產地正宗，質量又好，但是同等品質的燕窩，同仁堂是福臨門的2倍以上。
9樓：燕凰巢馬來燕窩
吃燕窩要講究方法和時機，對於燕窩新手來說，就要多學習些吃燕窩的知識，下面就分享給你們燕窩的吃法技巧。
建議每日干品燕窩用量為1g~5g之間即可，每日攝入幹品量低於1g基本看不到效果，高於5g則超過身體每日的飽和吸收量，略顯浪費。
燕窩什麼時候吃？
最佳服用時間為清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全，15分鐘後即完全吸收，其後可以食用其他食物。
燕窩幾天吃一次？
初次食用燕窩的客人，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。之後，則可隔日服用。有條件的情況下每天服用當然最為理想。
一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。感冒期間由於人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉後再繼續服用燕窩。
10樓：劉醫生養生指南
健康 養生 燕窩 美容 養顏。
11樓：來了來了
燕窩多久吃一次比較好 如果是第一次吃燕窩的話,建議大家可以在最開始的那一個月,堅持每天都要吃,這樣子滋補
12樓：凌紫穎
一天吃一次，或者兩天吃一次比較好，每次3克左右，最好是早晚時間喝。
13樓：豔之燕燕窩
燕窩最好早上空腹食用，一天3-5克就可以，一次燉一盞，一盞吃兩頓，隔一天吃一次就行
14樓：匿名使用者
我們可以根據不同年齡階段及不同人群來建議燕窩的食用方法:
（1） 兒童每次食用燕窩 2-3 克，每天或者隔天一次，連續食用 3 個月以上；
（2） 12-18 歲青少年建議每次食用 5-8 克，每天或隔天一次，連續食用 3 個月以上;
（3） 成年人建議每次食用 3-5 克，每週 2-3 次，連續食用 3 個月以上；
（4） 孕婦建議每次食用 5-8 克，每天或隔天一次，備孕前 3 個月開始吃一直到哺乳結束，長期食用效果更好；
（5） 中老年人建議每次食用 2-3 克，每天或隔天一次，連續食用 6 個月以上；
（6） 病患調理恢復期，建議每次食用 5-8 克，每天一次，調理期結束後繼續服用 1 個月。
15樓：縈羽鑫豔
燕窩每天吃3到5克，早晚空腹服用，現在有很多藥店裡都可以買到**的燕窩，如福臨門燕窩和同仁堂，不差錢的就選擇同仁堂，追求價效比高的就選擇福臨門，買燕窩就是這麼簡單的一個理，燕窩一般還可以跟冰糖一起煮，味道香甜，特別的順滑爽口。
綠豆麵膜多長時間用一次比較好
一次10 15分鐘 千萬不要讓它幹了 你再卸掉 會長皺紋喔！普通膚質一週兩次左右 敏感性膚質一週一次最好 畢竟是清潔 敏感膚質還是要仔細呵護的 我就是敏感型的 敷過 我一般會做些補水的 推薦你也是！綠豆 一週使用1 2次即可，不可以太頻繁。一 白芷珍珠粉綠豆 材料 綠豆粉 白芷 珍珠粉 甘草 蜂蜜 ...
手機多久重啟一次比較合適，用多長時間重啟一次手機最好
我們使用的手機，如果一直不關機，那麼裡面的快取會越來越多，導致我們的瀏覽體驗會越來越差，這是一個非常令人頭疼的問題。那麼要消除這個因素，是非常簡單的，只要把手機進行重啟就可以了，如果能有非常好的生活習慣，到晚上就關機，那也是很好的一個消除快取的方法，或者設定自動關機更好。這樣堅持做的話，手機使用起來...
膝上型電腦多長時間做一次系統比較好
多長時間做系統是沒有時間限制的，只要你的系統沒有崩潰，用起來還流暢就沒有必要做系統，你可以用360安全衛士，各項功能都可以保持你的系統正常運轉，比如說電腦體檢 外掛清理 垃圾清理等要必要經常做，但是為以防萬一，備份是一定要做的，你可以定期或不定期的備份，比如說剛裝了補丁 才做了系統升級等都有必要備份...