1樓：歐歐生活小老師
現如今大部分人生活在亞健康的環境當中，體內的溼氣是比較重的。說起溼氣，很多人覺得這有點不可思議，一種看不見卻又摸不著的東西，卻對我們的生活造成了很嚴重的影響。對於男人來說要是體內溼氣太重，可能會對生活造成一定的影響，比如說比較懶，不想運動，飲食方面也不好等等。
那麼男生可以通過艾灸、運動以及飲食清淡等這種方式來有效的排出體內的溼氣。
1、艾灸排溼氣
艾灸在大部分男性同胞面前覺得艾灸是女人用來調理身體的。其實艾灸針對性別，它是中醫文化的傳承，艾灸也可以排除體內的溼氣。如果男性同胞體內溼氣過重，可以在專業人士的指導下使用艾灸來排出溼氣。
2、運動排溼氣
一般體內溼氣越重的人，就會越懶，他不想運動。然而當你開始運動的時候，首先要選擇適合自己的運動，比如說慢跑，散步等等，這樣可以有效的提高自身的免疫力。另外也可以提高新陳代謝，從而可以加速溼氣排出體外。
3、避免吃一些助溼的食物
雖然說夏天天氣比較炎熱，但是男性同胞體內溼氣比較重，那麼就需要避免吃一些有利於溼氣產生的食物，最常見的有菸酒，西瓜，生菜等等。很多人會有疑問，夏日炎炎吃西瓜不是很正常嗎？其實西瓜屬於寒涼的食物，有利於產生溼氣，另外面對一些辛辣、油膩、刺激、生冷的食物也最好不要吃。
夏日炎炎，男性同胞已經發現自己體內有溼氣，並且這些溼氣對生活已經造成了一定的影響。那麼男性同胞除了要注意以上3點注意事項以外，還需要注意一些其他的情況，比如說有些男性同胞貪涼喜歡睡在地上，這個方法其實也是不可取的。因為這樣會增加溼氣，不利於溼氣排出體外。
2樓：射手座的
吃薏米。用薏米煮粥可以排溼氣，薏米性質甘平，排溼氣的能力特別強，而且食療要比吃藥什麼的都健康。
3樓：丁丁寶貝
溼氣是從中醫理論來講的，中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的**，溼邪過重則易傷陽氣，男人溼氣重的表現有很多，不同的人表現出的症狀也不盡相同，男人溼氣重一般表現為神疲嗜睡、身體沉重、頭重腳輕、納差、手腳冰冷、**起疹 等。
4樓：傾心的小北老師
這種情況的話，可以通過運動的方式把體內的溼氣排出體外，也可以通過食療的方式可以喝一些紅豆薏米水。另外最好是採用一些中藥調理一下。
5樓：失憶到空白
煮祛溼茶喝，用赤小豆和茯苓、薏米，芡實一起煮水喝一段時間，祛溼效果特別好。
6樓：不放手皆為困獸
首先可以通過食物改善，薏仁粥，薏仁茶等，還可以通過中藥慢慢調理改善，當然也可以選擇鍼灸，我覺得最好的方法就是多鍛鍊，多出點汗，體內溼氣也是可以排除的。
7樓：
溼氣重的人注意,4物早晚換著吃,健脾祛溼,或助你排出體內溼氣
男人體內溼氣太重，一般都會有什麼表現可以看出來？
8樓：常大大璐
事實上溼氣確實是存在的，它也的的確確會影響我們的身體健康，對於男性來說，如果體內的溼氣太重就會出現精神差容易感覺到疲勞的情況，由於男女體質的問題，男性對於身體的變化感覺的不是很明顯，所以一般溼氣較重的男性，他們總是在精神上面表現的比較萎靡，而且在工作方面也表現得極其懈怠，即使是他們工作的時候並沒有幹什麼事情，也總是容易感覺到疲憊和勞累感。
**油脂分泌過多，毛孔粗大也是溼氣太重的表現之一。除了青春期，兒童發育會出現毛孔粗大，油脂分泌過多，一些重點男性也會出現這樣的情況，很多網友都稱這樣的人群叫做油膩大叔。這並不是人身體自身所造成的，而是溼氣太重造成的身體無法進行正常的排毒。
現在很多人都有不健康的生活習慣和作息習慣，大部分人多多少少身體裡都會有一些溼氣，想要擁有一個更健康的身體，就需要從生活的小事做起，一定要堅持運動，因為運動會幫助我們排汗，加快身體的新陳代謝，這樣通過流汗，我們身體裡的溼氣就可以排出去。
9樓：醫者榮耀
不少男人也會被溼氣所困擾，只是他們忽視了溼氣帶給身體的這些變化，只會誤認為是沒休息好或者是內分泌失調。那麼當男人身體溼氣變重時，會有什麼樣的表現呢？或許會有這2種表現，不妨看看你佔了幾點。
10樓：職場達人總鑽風
男性溼氣重，最突出表現是整個人乏力精神不佳，嗜睡健忘等特點！另外從頭到腳都會有相應症狀。明顯的症狀比如頭髮容易出油經常性脫髮。
臉部容易出油長出痘痘，尤其是下巴和嘴脣一圈。整個人身體狀態差勁容易疲憊犯困，消化不好容易拉稀。
11樓：深知她是命
溼氣重的主要特徵表現為頭髮愛出油，面部油量大，睡覺流口水，排便粘，多便，肚子大，耳內溼，如果有發生的話，可以試試早上吃三片姜，中午適當午睡，溼氣期間戒菸戒酒，飲食清淡一點。
12樓：傾心的小北老師
男人體內溼氣太重，一般情況下表現為身體虛胖，身體比較虛，而且會出現消化系統的情況，大便糖稀。沒有食慾，貪涼，這些都是典型的表現。
13樓：情感**系小企鵝老師
溼氣太重，一般舌苔比較厚，舌苔顏色發白，身體經常出虛汗，手腳經常潮溼，身體疲憊，沒有力氣。
中年男人體內溼氣太重怎麼去除?
14樓：匿名使用者
溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：
脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。可用中藥內部調理去走溼氣，徳輔的溼清草茶。
反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。
15樓：社會你鑫姐
吃點紅豆薏米粥可以去溼氣
16樓：客戶建議
可以食療調理，多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、薏米、冬瓜、山藥等，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
溼氣是通過什麼形式排出體內的？ 10
17樓：苾湯矩碃怪
1 祛除體bai內的溼氣，方法非常簡單，只需
du兩個「藥」zhi。可用中藥溼清草
dao茶調理去走身體溼回氣。還有答
就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。
熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：
2 第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再**，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3 第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4 順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）。
18樓：匿名使用者
溼氣過大必傷脾胃，這個時候紅豆薏米粥，意義不大的。我之前也是嘗試過很多種方法，沒有得到解決，引起全身疾病，耽誤了調理最佳時間。後來用了禹仁堂薏苓散是非常不錯的，沒用多久，身體問題就都解決了
男人體內溼氣太重了怎麼辦
19樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
20樓：匿名使用者
bai第1招：越懶越要du運動
體內溼氣重zhi的人大多數都是飲食油膩dao
、缺乏運動的專人。這些人常
屬常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
21樓：匿名使用者
3個方法教你去抄除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
22樓：
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。
每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
23樓：如是之外
可以吃辣椒、花椒、川菜。但是最好是去醫院，謹遵醫囑。
24樓：石頭開花馬長角
男人體內溼氣來重，除溼無非就是拔火源罐，這個方法簡單粗暴，懂點的就去尋找其他方法祛溼，我曾經是一個月拔一次火罐，不拔就溼氣重，我身上常見的有幾種現象，舌苔發黃，臉上油膩，經常長痘，重要的是腰疼，腰痛真是讓我難受至極。之前又不知道什麼能祛溼，就知道拔罐，後來聽朋友說，罐拔多了不好，怎麼個不好他也不知道，我有切身體會，就是越拔溼氣越重。
傳統的方法，我不太喜歡，要麼運動，要麼調理，費時又費力，我現在喝的一個祛溼飲品很不錯，其他的都還好，重要的是這個飲品能把我溼氣祛除，味道還很好。但是網路上有很多同類，不知道是否有效，我喝的是我一個長期做養生的朋友那拿的。
男人溼氣重，怎麼排溼？
25樓：程廢步茸
一般情況下溼氣重的人都有如下四個體徵：
1、看舌苔
「舌為心之苗，又為脾之外候」，說的就是舌頭能敏感的反應出我們身體內部的變化。健康的舌頭是淡紅而又潤澤，舌苔薄白，乾燥適中。
如果舌苔粗糙變厚，發黃發膩，就說明體內有溼熱，需要及時進行調理。如果舌質赤紅無舌苔，則說明體內已經受損嚴重了。
2、看大便
大便是除了舌頭外，另一種能夠直觀顯示身體狀況的東西。
中醫講「脾主運化，喜燥惡溼」。如果體內溼氣過重，溼困脾陽，運化功能失調，大便就會變得不成形，糖稀；如果大便成形但是會粘在馬桶上，很難衝下去，也是溼的表現！
如果家裡是旱廁，觀察不到大便性狀，可以觀察手紙。
3、起床乏力
正常睡醒後，仍然覺得很困，打不起精神，如果感覺到四肢酸重，不想動，說明體內的溼氣已經較多了，需要及時調理。
4、胃口下降
脾主乃後天之本，人體一身水谷精微都必須通過脾的運化。身體內溼氣過重最先傷到的就是脾，脾胃受到溼氣的侵襲，就會導致食慾不振。如果不加以治理，長期的溼氣過重還會讓人感到口發苦。
**溼氣可以通過飲食，生活起居進行調節，凡是以化溼健脾，通利水道，解除痺痛為**作用的藥物都可以使用。
1.體內有溼氣的患者不宜貪吃生冷瓜果等寒涼之物，會損傷人體陽氣，注意休養。
2.飲食要清淡適量。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，甜食油炸品會讓腸胃消化吸收功能停滯，會加重炎症反應。
3.平時多煮點蓮子，山藥等湯喝。
4.不要住在潮溼陰冷的房屋，要有一個好的睡眠質量。
人體內溼氣重用什麼中藥治療，溼氣重吃什麼中草藥最好
病情分析 意見建議 體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對於外界溫度 溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質 疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。運動出汗是很好的去溼氣 特別是夏天不要開空調 風扇，身體裡面的汗一定要...
怎樣去除人體內溼，怎樣快速去除體內溼氣
一 多做運動 運動出汗就是人體的一種排水過程，每天堅持運動可以加速體內溼氣排除。不過需要注意的是剛運動之後不要馬上吹風或空調來降低自身體溫，那樣反而會使毛孔收縮使溼氣排不出來，影響身體平衡，我們需要將汗勁量的排出來減少體內溼氣。二 中藥是老祖宗的智慧結晶。熱辣辣的薑汁發汗，最適合淋溼之後去除身體溼氣...
體內溼氣很重可以吃枸杞嗎，人體有溼氣後可以吃紅棗和枸杞嗎
枸杞吃多了是不會增加體內溼氣的，反而有助於溼氣的排出。體內溼氣重的內因在 版於脾失健運權，情緒上憂思過重，心事兒多 外因在於生活環境 工作環境太過潮溼。所以要祛除體內溼氣，從根本上要減少憂愁，儘量避免潮溼的生活環境和工作環境。溼氣和寒氣是不分家的，想辦法祛溼的同時也要去寒。多運動，養成良好的作息規律...