1樓：愛刷
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性.。.
2樓：黎約踐踏
失眠一般是因為壓力造成的，或者是心裡有一些事情記者去解決卻解決不了。所以解決的辦法就是放下壓力，忘記煩惱。 首先，不要有太大的壓力，讓自己儘量的放鬆； 然後，什麼都不要想，白天發生的事情就讓它慢慢的過去，慢慢地忘記，這一切都已經成為歷史，與以後無關，不要再以任何方式讓自己回想，也不要想明天將要發生什麼，也就是說，什麼都不要想。
之後，讓自己平躺在床上，想象自己處在一個溫暖而又安全的地方，這地方充滿了美麗和神祕的力量，四周都只有美麗與安詳。 靜靜的閉上眼睛，微笑著面對想象中美麗的情景，就像在天堂一般美麗的景象。 然後想想有一股神祕的力量有你的頭部慢慢的，慢慢地進入全身，溫暖而安詳，漸漸的有頭頂流向額頭，眼睛，鼻子，臉頰，嘴脣，脖子，雙肩，心臟，然後依次向下，大約每一處讓這種感覺停留大約五分鐘，然後依次向下，直至想想這股神祕而溫暖的力量流遍全身，讓自己都沉浸在美麗與神祕的力量中，身處祥和的環境，於是你會在不自覺中進入睡眠。
試一下吧，我在精神緊張的時候經常都是這樣做的，呵呵，希望對你有幫助哦
3樓：帥迎荷
每天儘量不要讓自己活在壓力的狀態下……想睡的時候就睡下，不要老是想著今晚失眠什麼的……
我晚上天天失眠，怎麼才可以不失眠呢？求大神幫助
4樓：匿名使用者
我用**用了很長時間，也用了很多品種，我發現最近一款叫雅菥滋養抗疲勞**非常好，能很好地消除壓力，防止失眠，很專業，非常好。
5樓：汐兒
睡覺前不過讓自己的大腦受到刺激 閉上眼睛放鬆自己 什麼也不用想 讓大腦處在一片空白 就這樣你就不會失眠了
6樓：手機使用者
失眠是全球性的問題，失眠多夢，睡覺易醒，入睡困難其實都是失眠的一部分。失眠主要由於壓力大或者身體，生理和心理原因造成的，絕大多數的失眠是由於不良的生活習慣和作息習慣造成的！ 失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。
首先失眠並不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔心和害怕失眠，會產生焦慮，煩躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通過全面調理而改善的！給你以下建議： 1，晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者**；晚餐不要吃太飽，最好在九點後不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。 3，睡前按摩太陽穴，雙臂有助於緩解壓力，提高睡眠質量。 4，每週進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鐘，或者慢跑30分鐘一下，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯後散步一小時左右。
5，有條件的可以去爬山，或者旅遊爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景，有助於放鬆緊繃的神經，從而更快進入睡眠狀態。 6，睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。 7，如果有壓力，或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落，這樣對睡眠也非常有幫助。
8，切勿在睡前去劇烈運動，如果運動量大，造成運動神經興奮，從而會時失眠加重。 9，不要過分依賴安眠藥，西藥只能治標，不能從根本上解決失眠的問題，長期服用有***。 10，如果睡不著，可以看些雜誌或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利！
11,按時作息，不要熬夜。晚上8點後不要抽菸。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠，提高睡眠質量！
12，如果是深度失眠的人，建議去看老中醫，通過調理，對緩解失眠效果比西醫好。 以上建議是問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！希望對有睡眠障礙的朋友有所幫助! ！
怎樣才能晚上睡覺不失眠?
7樓：花禎盛鬱
晚上睡覺前一到兩個小時，你可以試著喝點牛奶、吃點紅棗，這些都有利於促進睡眠。躺在床上的時候，如果沒有身體的疼痛等特殊的原因的話，人應該是很容易入睡的。請先把心態放平和，不要去想任何事情，然後嘗試這樣做：
躺在床上，輕輕的閉上眼，自己感覺自己的身體哪部分沒有放鬆，就放鬆那部分的肌肉和神經。只有放鬆的心態、和鬆弛的神經才能保證正常入睡。最近有科學研究表明，失眠可能也是一定程度上缺鈣導致的，多吃點豆類食物可以補充腦部的鈣質。
如果實在沒有睡意，可以嘗試著去聽聽輕**，是輕**喔，也能舒緩緊張神經。記得睡前一定要摘下耳機喔！~
8樓：宣風過沈然
你可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，在睡覺時開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。還有就是睡覺時採取右側臥姿做夢的機會將會減少!
9樓：能弼斛璟
白天累了晚上就不會失眠了
10樓：端蒙洋贊怡
出去做強度運動
身心累了
自然沒精力想別的了
睡前一杯牛奶有助睡眠.
11樓：軍蓮單于米琪
呵呵！心事太多了當然睡不著了！不要去想任何事，每天都開開心心的度過，自然不會失眠了！
12樓：庫懷山冼躍
你要想辦法讓自己身體非常累，當你的身體變得非常累了你就想睡了。比如做一些體育運動等等只要讓你的身體感到疲勞就ok了。
13樓：冷文德扈高
在睡覺前半個小時喝上一點鮮牛奶,有助於睡眠的而且在睡不找的時候不要著急要想著慢慢就會好的,總會睡著要不就是你的壓力,或者一些你感覺不到的壓力在使你心情煩躁所以睡不著試著減輕這些壓力
14樓：中壽伍語芹
數羊，喝少量安眠藥…
15樓：源嬋湛聰
白天不要午睡。下午吃過飯後做一些出大量漢的運動。然後衝個熱水澡睡的肯定香
16樓：侯定強飛掣
數星星哈，，數到後來自然不知不覺睡著了，還有最好手不要放肚子上，這個我也不知道為啥，別人跟我說的，呵呵，，在或者想些有意義的東西哈，想到一定程度可能會開心的睡著了呢！！樓主，希望有哈用，
17樓：遲經亙毛瑋
那是你多思而造成的失眠，睡前要做些適量的運動，睡時要深呼吸，平時水果要吃些香蕉安神。沒必要多擔心，要來的始終會來，一句話，平常心對待,一個提醒勝過一小時的嘮叨,凡是認識到的,儘快去領悟.自己想通了,才是最好的解藥
18樓：孔秀花吉黛
晚上睡覺怎麼才能不失眠？............................
可以經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
19樓：多闌姒通
可以服用安神補腦之類的口服液。
20樓：果月龐新語
什麼都不要想
讓心放平緩些，不行的話就喝幾瓶酒，還不管用的話就做自己不會的題，使勁想答案，一會想著想著就睡著了
21樓：機興學慄池
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。,
對你很有療效，請試試
祝你成功
22樓：臺藻趙玥
中醫關於夢的理解與弗洛伊德有很大差異。比如說同樣夢見水，中醫認為，是因為人的陰氣過盛所導致，這類夢一般比較恐怖。人體的臟器中腎主恐，在五行裡，腎所匹配的五行又是水，所以夢見水或者夢見很恐怖的事情，是陰氣過盛。
如果陽氣過盛的話，就會夢見大火燔灼，比如發高燒之前有的人會做夢夢見自己家的房子著火了，這其實跟陽氣浮躍在外有關。《黃帝內經·靈樞》「淫邪發夢篇」中專門記述了古人對夢境的各種理解。如人體裡要是陰陽之氣都很盛的話，就會夢見互相廝殺。
要是肺氣特別實的話，就會夢見使用金屬兵器進行廝殺，因為肺按五行的配屬是屬金的。如果上面的氣特別盛的話，會夢見飛翔，經常夢見飛翔的人，一般性格特點是比較追求完美的那種，對萬事萬物都有一種追求完美的心理，他們的氣老調在上頭下不去，就會總夢見自己飛翔。而對於另外一些人，他們的氣總是沉在下面上不來，這類人做夢就愛夢見自己墜落深淵。
如果你特別餓，做夢就會夢見別人給你東西；反之，如果你特別飽的話，你就老夢見你給別人東西。(
最近天天失眠。怎麼辦啊，最近天天晚上失眠怎麼辦？
這個解決失眠小妙招，必須get 最近天天晚上失眠怎麼辦？失眠 1.腎氣不足，水 腎 火 心 不交 爭鬥不休 自然無法入睡 2.肝氣鬱結 心火旺盛 總之一個字 煩 同樣想睡也睡不了。物理 沐浴 水溫不宜太高 或者泡腳 身體微微出汗為宜 可以有效緩解疲勞 平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍升...
這幾天天天晚上失眠 昨晚又到將近3點才睡著怎麼辦？拜託了各位謝謝
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會...
如何改善晚上的失眠，晚上失眠怎樣可以調理失眠？
這個得看是因為什麼原因導致的失眠了。如果只是平常生活作息不規律，平時熬夜熬的比較多而導致的失眠，那就改變自己的生活習慣，同事加強身體鍛鍊。如果是神經衰弱導致的失眠，那就得及時就醫吃藥了。我覺得想要改善晚上的失眠首先就是，你不要在睡覺之前想太多的事情，還有就是你可以做一些睡前舒緩操，讓自己的身心都可以...