1樓：
魚向來就是大家眼中的健康食品，吃魚的確有不少好處，魚肉相對於畜肉來說脂肪含量較低、膽固醇少，更適合**、控脂和三高人群食用。魚肉能夠提供多種營養成分，補充我們所需的多種有益物質，推薦大家每週選擇2~3天有魚肉（海鮮類，如蝦、貝類）的攝入，對身體有益。
魚肉不僅肉味鮮美，而且其中富含豐富的優質蛋白，多種礦物質，部分維生素。魚肉中相對畜肉、禽肉脂肪含量是最少的，平均100g魚肉中脂肪含量還不到2g，是**和控脂人士的最愛。魚肉中的蛋白質屬於優質蛋白，結構和人體蛋白質十分接近，很容易被人體吸收利用，是蛋白質的良好**，100g魚肉就能保證人體每日所需蛋白質的1/2，如果早餐不愛喝牛奶的朋友可選擇魚蝦肉類代替，也是不錯的早餐內容。
魚肉中富含維生素a，維生素d，一定量的維生素e，對人體來說都是常用資源。魚肉中富含較豐富的不飽和脂肪酸，如ω3系列的亞油酸，例如我們大家都dha，被稱為「腦**」，經常被運用在兒童早期食品中，保全兒童的視網膜和大腦發育。
魚肉中的不飽和脂肪酸還有預防血液粘稠度升高，血管中沉積脂蛋白的效果，能保護心臟，預防心腦血管疾病的發生。對於孕婦、兒童、老人來說，魚肉都是營養成分、有益物質的優異**。大部分魚肉中的硒元素含量都較高，硒是一種對人體十分重要的抗氧化礦物質，能夠抵抗自由基，延緩衰老，還能增加抗病能力，另外，魚肉還富含碘元素，滿足每日碘含量的需求。
魚肉中氨基酸豐富，種類的比值和人體所需接近，也是利於消化吸收的有益成分。
魚肉還被運用在傳統醫學上，常用對付水腫、腹脹、堵奶、黃疸等問題，能利尿。綜合來看，魚肉不僅美味，而且營養豐富，還帶有潛在護眼和健腦效果，另外能預防心腦血管疾病，又有助**、三高疾病的調理，真是不可多得的有利食材。魚肉性味溫和，一般來說大部分人都可食用，不過要注意的是，部分魚肉中的嘌呤含量較高，不利高尿酸血癥和痛風患者，在痛風頻發時期不推薦吃魚肉。
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魚類含有豐富的蛋白質，肉質較嫩，做起湯來，味道鮮美，具有非常好的滋補作用，老少皆宜，能夠有效提高自身的抵抗力，並且魚類能夠健腦益智，幫助補充生長髮育中必須的營養物質，尤其適合兒童
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一：健脾養胃
魚類易於消化，並且能夠為受損的組織提供優質蛋白質，含有的氨基酸，礦物質以及多種維生素也能很好地滋養脾胃虛弱的人群，具有中和開胃的效果。
二：降低膽固醇
魚類是心腦血管疾病患者補充蛋白質的最佳**，不僅人體的吸收率很高，其熱量也偏低，並且魚類含有的不飽和脂肪酸，能夠很好地降低膽固醇，預防動脈硬化，冠心病等疾病
如果面對豬肉，羊肉，牛肉和魚肉的選擇時，建議您優先選擇魚肉，魚肉是高血脂，心血管病人的食療佳品
三：增強體質
魚類含有豐富的蛋白質，肉質較嫩，做起湯來，味道鮮美，具有非常好的滋補作用，老少皆宜，能夠有效提高自身的抵抗力，並且魚類能夠健腦益智，幫助補充生長髮育中必須的營養物質，尤其適合兒童
4樓：匿名使用者
1、吃魚有助於人體發育。2、吃魚有降低膽固醇的功效。3、孕婦吃魚會降低嬰兒患溼疹的機率。
4、吃魚有降血脂的功效。5、吃魚有助於人體消化.6、吃魚有助於延緩衰老。
7、魚中的dha可以維持視網膜正常功能。
經常吃魚對身體有哪些好處？經常吃魚對身體有多少好處
經常吃魚類食品對身體是有好處的，多吃魚的好處包括 1 防止肥胖。因為魚肉中含有大量的蛋白質，但是脂肪非常少，所以吃魚會達到防止肥胖的目的。2 預防 血管堵 海魚中含有的 3脂肪酸，可以預防血管硬化，增加血管中的有益膽固醇。3 抗衰老 防痴呆。魚肉中也含有大量的維生素b12和其他營養成分豐富，這些成分...
經常吃什麼對身體有好處，經常吃紅棗對身體有什麼好處？
蔬菜，水果，適當的葷，不要挑食就可以了。最好多吃些鹼性食物。強鹼性食品 茶 白菜 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 菠菜 捲心菜 生菜 芋頭 海帶 柑橘類 無花果 西瓜 葡萄 葡萄乾 板栗 咖啡 葡萄酒等等。弱鹼性食品 豆腐 豌豆 大豆 綠豆 竹筍 馬鈴薯 香菇 蘑菇 油菜 南瓜 豆腐 芹菜 番薯 蓮藕 洋蔥 茄...
經常吃糖葫蘆好嗎，經常吃糖葫蘆有什麼好處與壞處？
只要別吃的太多了還是可以的 我也喜歡吃 希望採納 現在正bai 是吃冰糖葫蘆的季 du節，酸甜可口，不僅好吃，而zhi 且十分dao好看，紅紅的山楂專按個頭排列屬在竹籤子上，外面還裹著晶瑩剔透的糖稀，真是惹人喜愛。其實，冰糖葫蘆賦予人類的不僅僅是酸甜的美味，它更是健康保健的食物。山楂又稱紅果 山裡紅...