1樓：和樂蕊
心情壓抑、沒慾望又缺乏動力的時候出去逛逛，把自己投入一望無際的草原，就會覺得人是非常渺小的，心中的煩事瑣事更不值一提，馬上就會豁然開朗。
2樓：回憶
出去轉轉，壓抑時候最怕一個人在家胡思亂想，當你能鼓起勇氣捯飭自己出門，看著街上來來往往的人群，生活氣息撲面而來，會由衷感謝自己還好好活著，然後吃點好吃的，買點好玩的，看一場電影，放鬆自己。
3樓：小知73123僖誄
現在的社會發展快，生活壓力也越來越大，還有人多關係複雜、競爭激烈等諸多因素都有可導致人心情壓抑等，傾訴是釋放壓力與壞心情的快速方法，這時候可以找一個可信之人做傾訴物件，把不開心不愉快的一切都倒出來，心裡騰出空間人輕鬆，就能再改盛滿快樂。
4樓：尹朶月
當一個人壓抑的時候，最好是轉移情緒，轉移注意力、遠離獨自相處，多跟朋友溝通或者出門活動，適當的運動有助於身心健康。
5樓：小知06389耘骨
心情壓抑就像導火索，如果不注意調節與釋放，就有可能引起人的焦慮、睡眠質量差、心情抑鬱等狀況。所以當自己心情壓抑的時候，可以適當調低自己的目標期望值。目標低了易完成，也就經常能有收穫感和滿足感，心情也會好。
6樓：
一個人相處的時候，通常會不自覺的想很多東西，所以，多跟朋友溝通是一個不錯的選擇，你可以把自己心中的事情，跟朋友訴說，跟他們討論解決方案，不要一個人埋頭的去想，這樣只會讓自己越來越難受。跟大家分享，也可以聊聊天，說說笑話，讓自己感到愉悅。
7樓：小月哈哈
當自己心情壓抑的時候，我會選擇轉移自己的注意力，或者轉移情緒。把情緒寫在紙上，或者讀一本書，看一部電影，總之不要再去想一些讓自己壓抑的事情，這種方法對於普通人來說挺有效的，因為只有自己忙起來了，才不會讓自己的心情感到壓抑，包括聽聽歌，跟人不斷的聊天，這都是轉移情緒的方法。只要讓自己不去想不開心的事情就行。
如何釋放自己的壓抑,感覺好累,心累的時候該如何釋放自己
吃點好吃的,聽 或者和朋友們出去玩一次,找到讓自己累的源頭,然後從心裡放下 做一切想做的事 法律允許的範圍內 睡覺啊 吃東西啊 購物啊 有時候感覺心情好壓抑,應該怎麼釋放?轉移一下注意力,不去想一些不開心的事情,投入去做你喜歡的事情。或者去和朋友聊聊天,喝喝酒,唱歌歌,要不就給自己放個假,出去看看山...
心情壓抑我該怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
心情壓抑，很多情況都是壓力累積在心裡，而不得抒發，導致大腦無法有效清晰的思考，渾渾噩噩，越想越亂，嚴重的情況會對自己的身體造成潛在的影響。所以當心情壓抑時，重在 疏通 二字。較好的方法如下 去安靜的公園 小區散散步，感受大自然，最好不要呆在房子裡，因為我們心情鬱悶就是心被壓力囚禁在體內，無法擺脫，而...
很累，心情很壓抑，該怎麼辦？怎麼放鬆
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事...