1樓：匿名使用者
習慣上認為飯後吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。
若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。
餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收.
2樓：汽車與交通領域
飯前或飯中吃，建議早餐或中餐時間吃，不要在晚上吃，因晚餐後人體缺少運動，食物會對肝臟產生負擔。
3樓：向右祝福通
兩餐之間吃比較好，這樣不影響食慾也會幫助消化。一般建議在晚餐前1.5小時-2小時吃水果或者水果沙拉，不要學西餐，飯後吃甜點或者水果哦，那樣其實不健康的。
4樓：匿名使用者
吃點水果沙拉挺不錯，最好在飯前吃，因為水果沙拉中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收，還有助於**哦。望採納
5樓：匿名使用者
關於什麼上午吃水果是金、下午是銀、晚上是銅的說法，是沒有科學道理的。水果應該是在兩餐吃。
6樓：674681賈
飯前，如果需要在飯後吃的話，應在飯後至少兩個小時後再食用水果。
7樓：一片紅心向著
飯前吧，因為水果容易發酵飯後吃吸收不到營養，還增加腸胃負擔……但不要空腹吃呦
8樓：楊茜吳波
飯前比較好，這樣先吃一點墊底，飯就吃得不多了，有助於**哦！
9樓：銀を尐卷孑
一天應該吃多少次水果為好呢？最新科學研究證明，每天多次（至少5次）吃蔬菜和水果能防止癌症發生。按照中國人的習慣，一般一天吃蔬菜水果總量大約500克，就可以滿足身體需要了。
另外，水果還可以幫助你清除體內的垃圾。
10樓：夏與陌約定
有句俗話說「飯後甜點」 水果建議是飯後吃
但是沙拉是在西方來說只是拌料，可以一起吃的
11樓：蘇晗涼
其實飯後吃都是不科學的。。應該飯前啊。然後也可以少吃一點主食，**美容練氣場。
12樓：伯瑜
提問者可定是位美女，按照養生學水果之類應在主食前30分鐘食用對人的效果最好。女人每天必不可少的三樣法寶，早食西紅柿、中午吃一個蘋果、晚吃一顆棗，每天如此，常年堅持，可是你**美白光亮富有彈性。
13樓：匿名使用者
早餐吃點水果沙拉挺不錯，如果飯後吃最好等到半小時後再吃。因為早餐不比午餐和晚餐，早餐是最重要的。 ...飯後...配合麵包、牛奶等是不錯的組合，
14樓：dior__凞
水果在體內高溫下很容易腐爛併產生毒素，從而導致人體產生多種疾病。假若吃進肚裡的水果不能被人體快速消化，其危害就不言而喻了。因此，放下碗筷就急著吃水果的做法是極其錯誤的，在進餐半小時後才宜吃水果。
15樓：hanson小茗
按我的做：早上七八點吃完早餐。上午10點吃水果。中午12點吃午餐。下午兩點吃水果、四點吃水果，六七點吃晚餐，晚上餓的話可以九點前吃點水果，不餓不要吃了！
16樓：匿名使用者
飯前少許，開胃 易產生飢餓感 飯後150克左右 助消化
17樓：匿名使用者
水果沙拉或者水果都是飯前吃好，飯後吃對胃消化不好。
18樓：
飯後吃一般餐廳裡都是最後上一道 水果沙拉
19樓：
飯前吃。飯後吃，對胃不好。吸收也不好。
20樓：匿名使用者
飯後吃,這樣既有利於消化,也有助於口腔清新.
21樓：藍色天空的羽
西餐中，水果沙拉是飯前吃
早餐來點水果沙拉對身體有好處嗎，飯前吃好還是飯後好啊？
22樓：小周高等教育**答疑
早上起來胃處於半飢餓狀態，而水果含維生素、膳食纖維較多，葡萄糖較少，並不能立即補充體內所急需的葡萄糖，建議先喝點豆漿或粥、麵包，這些東西易消化，且利於新陳代謝。
早餐是大腦的「開關」，其能量**於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。
這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米麵饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉米粥等。
其次，維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質也不能少，因為含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量，使我們更「頂餓」。可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆製品等食物。
第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質屬鹼性食物，可以中和肉、蛋等食品在體內氧化後生成的酸根，以達到酸鹼平衡。
23樓：專屬於我的天地
早餐吃點水果沙拉挺不錯，如果飯後吃最好等到半小時後再吃。因為早餐不比午餐和晚餐，早餐是最重要的。
24樓：匿名使用者
配合麵包、牛奶等是不錯的組合，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。
什麼時候吃水果沙拉好?
25樓：匿名使用者
水果沙拉的食用時間，沒有特殊的禁忌，只要不感到胃腸不適，任何時候吃都是可以的。有時為了特別的目的(如**)，最好選擇在特定的時間(如飯前)吃。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道症狀的前提下，選擇在任何時間吃水果沙拉。
注意事項：
1、酸奶要選低脂肪的品種。高脂肪酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也與水果的清爽特點不符。
2、所選水果不能是那種切成丁要出很多汁水的水果，因為這會使酸奶稀釋，以至酸奶裹不住水果丁。例如，西瓜就不能作水果沙拉。同樣道理，罐頭水果也不易做沙拉，因為裡面的水果都是糖水泡的，不容易控幹水分，若用，必須控幹水分才行。
3、酸奶本身都帶有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足夠，蘋果和梨則因品種不同而甜度不一，需要挑選。
26樓：小肥肉愛打滾
飯前半小時或飯後一兩個小時。
水果中富含維生素，但是脂肪等物質會阻礙維生素的吸收，所以在飯前一小時或飯後一兩個小時脂肪等物質基本吸收完成，從而身體能夠更加充分的吸收利用水果中的維生素和礦物質元素。
27樓：
可以當晚餐吃，不但**，對**也特好。
28樓：玖蘭優姬
早飯前，也可以當早飯吃
水果是飯前吃還是飯後吃？
29樓：溜到被人舔
吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯後兩到三小時時為宜。
飯前吃什麼水果都好,但是飯後不要吃水果
西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
飯前一小時吃，因為水果是大腸吸收，要是飯後吃會在吸收前壞掉了水果宜在飯前吃 ,吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。
酵素是飯前還是飯後吃酵素是飯前喝還是飯後喝好點，
酵素是最近一些年bai比較流行的 食du品。它主要是zhi通過微生物對水果和dao蔬菜進行回發酵，以使答其分解為可利於吸收，對身體有益的一些營養成分。主要可以 抗癌等等。酵素是飯前吃還是飯後吃？都可以。如果胃腸不好的人，建議飯後吃。酵素本身對消化道有一定的刺激作用，長期食用會引起消化道相應的反應，特...
做水果沙拉的時候，是怎麼調好沙拉醬的的
去超市買調好沙拉醬，做水果沙拉的時候第一加沙拉醬第二才加糖。卡夫奇妙漿就很好啊！用不著做了，超市都有的賣的 水果沙拉怎麼做？是放沙拉醬還是放酸牛奶？沙拉醬和酸奶都可以。所用材料 沙拉醬 蘋果 獼猴桃 聖女果。步驟 1 準備所需材料 這裡的沙拉醬，也可根據自己口味換成酸奶加蜂蜜。2 將蘋果洗淨去皮，切...
請問是飯前吃水果好，還是飯後水果好？
水果宜在飯前吃。吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右 柿子除外 首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1 4，同等豬肉等肉食約1 10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易...