1樓：匿名使用者
維生素類藥更適宜在飯後服用而不適於在飯前或空腹時服用。如果在飯前或空腹服用，則人體未能充分通過胃腸道消化吸收，便從糞便中排洩出去，所吃的維生素就有一部分浪費掉了；若飯後服用，因胃腸道中有食物，維生素便能緩慢地通過胃腸道，從而能夠充分吸收，效果更好。所以，在吃完早餐後再服用維生素類藥，效果才會顯著。
因為維生素類藥在服用後要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，並很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯後服，能使維生素得到充分的吸收。
維c飯前吃好還是飯後吃好
2樓：姬覓晴
維c應該在飯後吃比較好。
補充複合維生素最好飯後吃，葉酸、維b、維c等水溶性維生素如果飯前空腹吃，會很快通過胃進入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液被排出體外了，而維a、維d、維e、維k等脂溶性維生素必須溶於脂肪類食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。
3樓：哆啦a夢是夢想家
飯後吃好。
補充複合維生素最好飯後吃。葉酸、維b、維c等水溶性維生素如果飯前空腹吃，會很快通過胃進入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液被排出體外了。而維a、維d、維e、維k等脂溶性維生素必須溶於脂肪類食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。
擴充套件資料維c含量高的水果
維c是人體需求量最大的營養素之一，它具有多種生理功能，如抗氧化，增加人體免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用等。對嬰幼兒、老年人以及蔬菜攝入量較低的人群而言，水果是維c的主要**。
不過，很多常見的水果，如香蕉、蘋果、梨、桃、西瓜等，維c含量偏低（＜10毫克/100克）。柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、香瓜等水果維c含量要高一些（10~30毫克/100克）。少數水果，如鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，維c含量很高（＞40毫克/100克）。
其中鮮棗的維c含量遙遙領先，為243毫克/100克，但值得注意的是，幹棗在晾晒過程中損失了大量的維c，其含量僅有14毫克/100克。
4樓：蓋健魏河
請記住：vc是從食品中提出來的營養素，你說應該在什麼時候吃？對嘛，和飯一起吃嘛．它就是食物嘛！另外記住：如果你在飯前飯後一小時以後再吃，這兩種東西就很難碰面，起不到什麼效果了．
5樓：匿名使用者
維c應該在晚上飯後吃。因為維c抗氧化，人白天吃了以後太陽一晒容易黑。這是有科學道理的。
6樓：匿名使用者
維生素雖然是營養藥，也不能隨便服用，中年以後每天可以補充一次，或對疾病的輔助**用，或身體有維生素缺乏症時可以服用。身體攝取過多維生素會產生***。一般身體健康人以食物補充為主。
如必需服用時可在飯後半小時以後。
7樓：匿名使用者
維生素c最好在飯後吃，千萬不要空腹吃，不但沒效果，可能對身體還不是特別好。建議吃完海鮮，蝦等食物，不要吃維生素c，此時如果不慎服用過量，可能會致命。
維生素c是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一，對人體健康至關重要。
維c應該在飯前吃還是飯後吃？早上空腹能不能吃？
早上跑步是飯前好 還是飯後
8樓：全球播報大師
晚上健身應該飯前還是飯後？
9樓：逆羽匟
早上運動最好是空腹運動，最好是6點到8點之間，完了半個小時後再進早餐。
飯後跑步也是可以的，但是最好是一小時後再跑，至少也要半小時。飯後不宜劇烈運動，否則會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。
同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良，還會造成胃下垂。
早上跑步注意事項：
早晨天氣寒涼，需要穿著暖之舒智慧發熱服，以起到保暖效果，以防身體受風寒襲擊。
2.儘量選擇塑膠跑道或者土路跑步這樣會減少膝蓋壓力，如果沒條件選擇有氣墊的跑鞋可以緩解部分膝蓋壓力。
3.由於人剛起床新陳代謝還沒開始，先走個幾分鐘在跑，這樣比較好。
維生素c飯前吃還是飯後吃
10樓：馬依真梓菱
服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規定、要求和注意事項，那就是飯後服。因維生素類藥口服後主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。舉例說明：
維生素b1、b2和
b6飯後服用就比飯前服用相對吸收率穩定；輔酶維b12與維生素
c二藥飯後服更利於吸收，但二藥不能同時服，若同時服可使b12的生物利用度降低，藥效大減。為避免
b12缺乏，兩者應相隔2
3小時服用；口服維生素
d2宜飯後服，最好先吃一些油脂性食品（如油條、豬肉等），以利於該藥的溶解、吸收；維生素
ad（魚肝油丸）、維生素
e也應於飯後服。
11樓：黑妖狐智化
人類生長離不開維生素c,那麼維生素c什麼時間吃最佳呢?維生素c應在飯後服用最佳。
其實，服用維生素c和用其他藥一樣，也有一定的規定、要求和注意事項，那就是飯後服。因維生素c藥口服後主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。
12樓：秒懂百科精選
維生素c什麼時候吃？
13樓：
維生素飯後吃
飯後服用增加在胃腸道的滯留時間，增加吸收
14樓：柒夜雪
飯後,因為是酸性的，空腹吃對胃不好...
15樓：刀煦敖景輝
這個飯前，飯後
都可以最好是在晚上
和早晨服用
能得到更好的吸收
16樓：仰群沐冷菱
宜空腹服用，臨睡前較好。
17樓：匿名使用者
有事沒事都可以吃的啦,不用分飯前飯後的
18樓：合理用藥
飯前、飯後沒太大關係
vc什麼時候吃最好、最容易被吸收？
19樓：紫涵小仙
飯後馬上吃或者吃飯同時吃，但是要注意不要同時喝茶（茶葉含有鞣酸會阻礙維生素c 的吸收），也不要大量吃海鮮，怕引起不良反應。多食用新鮮的蔬菜和水果，祝你健康
20樓：匿名使用者
。。vc是吃進去的，在你肚子裡能晒黑嗎？
維生素c又叫抗壞血酸,是一種水溶性維生素.所以以沖劑形式服下去最好了，比如泡騰片。不過現在做維生素c片的水平很高了，所以片狀維生素c也有作用的。
另外維生素c最好是在飯前使用，這樣有利於吸收。
在說一個，維生素c有去自己基的作用，所以只會讓你美白。。吃維c變黑我還是頭一次聽說。
安利的維c不錯，其他牌子的也可以。
水果中含維c最多的是鮮棗，另外獼猴桃，檸檬，西紅柿含的維生素c也很多的，如果你想通過維c美白的話，最好多吃檸檬，檸檬裡含有檸檬酸，和維c組合起來事半功倍
21樓：
維生素c屬於水溶性維生素，一進入體內會立即被吸收，經過數小時後就會被排出體外。
細胞內維生素c濃度在攝取後2~4小時達到頂峰，經過6~8小時濃度會減半。為維持維生素c的抗酸化作用、消除造成癌症和動脈硬化的活性酸素，一定要讓維生素c不間斷的送到各細胞。所以最理想的攝取方法是把1天所需量分為3次，在飯後服用，因為它可以和食物一起被吸收，比空腹時服用消耗速度慢些。
22樓：永不變心
高c-果味軟糖 不錯可以做個參考
維生素c什麼時候吃最好？飯前？還是飯後？還是其它時候？
23樓：faith丶
vc屬於水溶性維生素，所以任何時候吃都是一樣的。像我幾乎每頓都有吃海鮮的人，一般吃vc都會在飯前或者飯後兩小時再吃。
24樓：匿名使用者
飯後易吸收
記得采納啊
25樓：l淡陌
飯前易吸收，但注意不要在吃海鮮是吃！
酵素是飯前還是飯後吃酵素是飯前喝還是飯後喝好點，
酵素是最近一些年bai比較流行的 食du品。它主要是zhi通過微生物對水果和dao蔬菜進行回發酵，以使答其分解為可利於吸收，對身體有益的一些營養成分。主要可以 抗癌等等。酵素是飯前吃還是飯後吃？都可以。如果胃腸不好的人，建議飯後吃。酵素本身對消化道有一定的刺激作用，長期食用會引起消化道相應的反應，特...
潤康飯前吃還是飯後吃？
潤康一般情況下是在飯前吃，因為在飯前吃的時候，能夠對我的胃部進行一些很好的保護，在吃一些食物的時候，能夠避免一些食物和為內壁進行一些更加直接的接觸，這樣就能夠有效的緩解一些胃部的疾病的產生同時還能夠對我們的身體起到一定的保健作用。潤康是一款保健品。嚴格的說，並不是藥物。飯前吃和飯後吃都差不多。不過在...
馬甲線什麼時候練最好飯前練好還是飯後練好
鍛鍊腹肌的時間應該和進食的時間間隔30分鐘到一個小時以上。另外睡前不要鍛鍊。練出馬甲線或者川字肌腹肌，重點在腹部脂肪的減少，一般女性如果做到腹部沒有贅肉的程度川字肌基本上就已經有了。川字肌的鍛鍊方法 1 一定是要跑步，慢跑配合衝刺40分鐘到1個小時。2 沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鐘以上...