1樓：曉曉張
冬天很快就要過去了，辭舊迎新，溫暖的春天向我們走進，但是面對這個容易感冒的季節，很多人都表示沒有辦法，今天筆者為您找到預防感冒的兩個中醫按摩的手法。
方法一：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面部放射。
中醫按摩功效：迎香穴為體表的感風之處，也是停風之處，治風之穴，經常按摩可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。經常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液迴圈，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內，對抗病菌侵入。
揉搓迎香穴（離鼻翼兩側1.5釐米處）對感冒症狀的消除以及預防皆有一定的作用，如果日常能堅持按揉迎香穴，也可以作為一種預防感冒的方法。
方法二：用手的食、拇指輕擦耳輪（耳朵的外周），擦至區域性透熱。兩耳交替按摩，每日一次，一次五分鐘左右，可預防感冒。
兩耳一起按摩，每日2～3次，可輔助**感冒。初次**可遵男左女右法，即男士按左耳，女士按右耳。
中醫按摩功效：補益肺氣，疏風解表。通過提高肺功能，從而達到抗禦外邪的作用。對感冒及過敏症狀都有較好的療效。低血壓人群慎用。
2樓：海音助聽器
整個耳朵關聯全身的器官，多揉耳朵是好的！
3樓：匿名使用者
應該是對肺部的影響比較大
4樓：匿名使用者
耳 主腎臟 目主肝臟
養生方法多，情緒要注意，怎樣的情緒才有利於養生？
5樓：匿名使用者
惜命最好的方式，竟然不是養生，而是控制情緒。所以說控制好情緒是最好的養生。
人的情緒和身體健康是密切相關的，正如中醫所言：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。由於情緒不佳，造成免疫力低下，經常鬱悶的人多半有腸胃疾病；好強而不如意的人一般有頭痛；過度焦慮的人容易脫髮；經常生氣的人更容易患各種疾病，因此，最好的養生不是住好房子，不是吃保健品，而是控制好自己的情緒。
不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷…
此外，吃力、緊張多半引發腸胃疾病，常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，優柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標籤。
那麼如何控制情緒才能養生呢？
第一，不要忽視和壓抑自己的負面情緒。可以找人傾訴，或者尋找好友、心理諮詢師進**緒疏通，化解煩惱。
第二，調整心態，改變思維模式，提升情緒管理的能力，以平靜、放鬆、包容、愉快的心來面對生活。其中，找別人的優點、找自己的優點、找一天中值得感恩的事……這些小小的方法，每天用，都會不知不覺改變我們的思維。
第三，聆聽身體的聲音，當身體出現了疾病，一定要循著這個線索，看看有哪些心結或情緒是和疾病的產生有關的。如果發現了，就解決它。
因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳餚，忠於內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳地察覺身體發出的訊號。
6樓：珺權
不要壓力過大。合理的釋放一些壓力。調整好自己的心態。要知足常樂。不要計較個人得失。不要對別人斤斤計較。
7樓：大夢三生浮屠顛
保持放鬆的心情，比什麼養生都重要。
8樓：_x_d晚晴
易怒的體質肯定是不太適合養生的。
9樓：秋白
肯定是那種心平氣和的情緒，才有利於養生。
10樓：葉曉楓
保持穩定的情緒，不要太激動，太悲傷，才有利於養生。
11樓：冰淇淋
放鬆心態，過於情緒化或者暴怒都不利於養生
12樓：你總是不懂我的
那當然是情緒好，沒有壓力才能養生咯，每天笑一笑。
養生有利於延年益壽，保持年輕嗎？
13樓：雙子過路人
每個女人都希望自己能夠延緩衰老，一定要保持好身材、保持年輕美貌，在很多人看來，想要保持年輕時的美貌就一定離不開各種滋補品，化妝品。
30歲的時候，身體的各個功能達到了巔峰，此後會開始走下坡路。這時候，聽力會開始下降，腦容量也會開始減輕，連那老花眼也是從30歲就開始出現變化，只是我們還察覺不到，肺部則是從20歲開始就開始緩慢的老化，肌肉開始遞減。骨骼、關節、心臟等器官，在30歲也是一個轉折點。
衰老的過程就是脫水過程，補水和預防脫水是抵抗衰老的主要任務，在喝水方面，要更加主動。一天時間裡，有四個最佳飲食時間點：早上起床的時候、上午十點、下午三點到四點之間，以及睡前喝水。
其次，飲水量每天要達到2000毫升左右，並且要保證排尿量在1000毫升左右，如果不渴也要主動喝水可以讓我們的細胞內的水分不斷更新，讓細胞更加活躍。
疾病是導致衰老的一大元凶，傳染病更會導致壽命的縮短。在飲食上，多吃一些蔬菜、蘑菇、木耳、水果，以及煮得老的雞蛋，都有助於修復損傷的基因，提高免疫力，預防細胞的癌變。多吃一些含有核酸的食物，可以預防一些疾病的放生，從而延緩衰老，抗衰老的方法就是要多做運動，每天抽空走一走跑一跑，你會發現，身體更能保持青春活力。
14樓：傀儡在哭泣
輕人來說,是每天必須完成的程式,我們吃,更多的是為了維持一天的代謝,與工作生活的... 達到降壓、軟化血管,防治心血管疾病的目的。
15樓：在洶湧人潮裡
當然了，延年益壽是一直持續的過程。
如果是一對雙胞胎，一個營養不良，沒有發育好，身材矮小瘦弱，疾病纏身，一個營養均衡，身強體壯，等到老了，哪一個身體好？
當然年輕時就身體好的那個可能性大了。
生活規律，注重養生是一個道理。健康是一個持續的過程，從小到老。我們需要從小就開始鍛鍊。一直持續。這樣在你的一生當中肯定就能少生病。
我就得益於大學期間規律的鍛鍊，身體越來越好。
16樓：巴斯
這樣說不確切！「養生」是為了加強體質、改善體質，使自己的身體處於較好的狀態！身體好了，各個方面都好了！
自然活的會好一些、時間長一點！「養生」也要正確！要請叫比較專業的人！
個人觀點、僅供參考！
17樓：玻璃球
生活規律，注重養生是一個道理。健康是一個持續的過程，從小到老。我們需要從小就開始鍛鍊。一直持續。
18樓：王者小祁君
養生當然有利於延年益壽，保持年輕，不管在任何年齡段，養生都是非常重要的。
19樓：愛胡思亂想的小叮噹
遠眺有助於眼肌放鬆,等同於給眼睛做養生操。具體方法是:在自家陽臺或登上山峰,...一些長壽的食物,比如蘋果、魚、胡蘿蔔等,這樣不但能夠延年益壽還能夠保持年輕的
怎樣的生活方式才有益於養生？
20樓：匿名使用者
1；保持心理平衡。2；學會適當靜默。3；心胸開闊、笑口常開。
4；輕鬆應對生活瑣事。5；積極化解不良情緒。6；戒除嫉妒與貪婪。
7；按時休息，合理飲食。8；積極參加文體活動。9；加強身體鍛鍊。
21樓：匿名使用者
圖書館有很多這方面的書籍
什麼運動最有益於身體健康
22樓：匿名使用者
根據小學科學教材所說，游泳這項運動對於身體各個部位的鍛鍊最為均衡，可以說是最有益於健康的運動形式了。
其實想要**，有很多的運動供我們選擇，比如騎車、跑步、瑜伽、足球、籃球等，不過這些運動有一個比較大的缺點，就是排汗問題。即便我們穿了比較吸汗的背心，出汗後身上也會比較黏，讓我們很不舒服。
而游泳則不然，游泳的運動量比較大，所以出汗也是在所難免的。可是因為是在水裡的運動，汗液排出也直接進入到了泳池的水當中，從水中上來，也就不會有身上黏黏的感覺了。
再就是很多運動對於身體肌肉的鍛鍊是有側重，不夠均勻的。比如籃球運動注重於腿部、腰部和手臂的肌肉鍛鍊，而跑步鍛鍊的大都是腿部肌肉以及一部分手臂的肌肉，騎車鍛鍊的也大都是腿部和腰部的肌肉。
可是游泳鍛鍊的卻幾乎是身體全部的肌肉，連頭部也不放過。換氣的時候需要我們大口喘氣，嘴部周邊肌肉就會得到鍛鍊；根據泳姿的不同，頭部需要左右轉動或者上下活動，就能鍛鍊頸部的肌肉；手臂需要划水，就鍛鍊了手臂的肌肉以及胸背部的肌肉；腰部需要支撐身體，肌肉也會鍛鍊到；腿部也需要來回擺動，甚至腳部由於需要變換形狀，也就得到了鍛鍊。更不要提這項運動對於肺活量的要求，對於心肺的鍛鍊了。
而且游泳屬於有氧運動和無氧運動的結合體，對於**也會有非常顯著的效果，所以可以說是最有益於健康的運動了。
23樓：匿名使用者
跑步，不但是鍛鍊體質，而且可以鍛鍊自己的意志，讓自己能堅強些！
因為一跑起來，就不能停下來，停下來就絕對沒力氣再跑下去，只有一直跑到終點，
解決數學問題不是也是這樣？
24樓：神經科王醫生
有益於健康的運動方式，減緩腦部衰老，降低心腦血管病發生
什麼樣的運動最有益於健康呢？
25樓：匿名使用者
根據小學科學教材所說，游泳這項運動對於身體各個部位的鍛鍊最為均衡，可以說是最有益於健康的運動形式了。
其實想要**，有很多的運動供我們選擇，比如騎車、跑步、瑜伽、足球、籃球等，不過這些運動有一個比較大的缺點，就是排汗問題。即便我們穿了比較吸汗的背心，出汗後身上也會比較黏，讓我們很不舒服。
而游泳則不然，游泳的運動量比較大，所以出汗也是在所難免的。可是因為是在水裡的運動，汗液排出也直接進入到了泳池的水當中，從水中上來，也就不會有身上黏黏的感覺了。
再就是很多運動對於身體肌肉的鍛鍊是有側重，不夠均勻的。比如籃球運動注重於腿部、腰部和手臂的肌肉鍛鍊，而跑步鍛鍊的大都是腿部肌肉以及一部分手臂的肌肉，騎車鍛鍊的也大都是腿部和腰部的肌肉。
可是游泳鍛鍊的卻幾乎是身體全部的肌肉，連頭部也不放過。換氣的時候需要我們大口喘氣，嘴部周邊肌肉就會得到鍛鍊；根據泳姿的不同，頭部需要左右轉動或者上下活動，就能鍛鍊頸部的肌肉；手臂需要划水，就鍛鍊了手臂的肌肉以及胸背部的肌肉；腰部需要支撐身體，肌肉也會鍛鍊到；腿部也需要來回擺動，甚至腳部由於需要變換形狀，也就得到了鍛鍊。更不要提這項運動對於肺活量的要求，對於心肺的鍛鍊了。
而且游泳屬於有氧運動和無氧運動的結合體，對於**也會有非常顯著的效果，所以可以說是最有益於健康的運動了。
26樓：e東南
說實話，快速瘦下來本身就是一個十分不健康的方式。但是比較有效健康的**方法還是運動和飲食的結合。飲食方面，你可以吃一些油性比較小的食物，葷素結合，多素少葷。
晚上不要吃糖類過高的水果。運動方面可以下一個keep或者報個健身房，慢跑，轉呼啦圈，還有跳繩都是十分有效的**方式。**它本身就是一個持久戰，所以堅持才是勝利。
27樓：影視小迷叨
我感覺不管是什麼運動，關鍵是能堅持下來，而且配合正確的飲食，就一定能達到**的效果，若是今天運動一會，明天運動一會，肯定是沒有任何效果，而且最行之有效的運動方式，一定是最平常的跑步，只要堅持下來，不僅僅能夠**，還能帶來健康的體魄。
28樓：onion璐
可以嘗試跳繩，這樣的話全身都在運動。之前嘗試過跑步，連著操場十圈十圈的跑，但是體重一直就是下不去，反而還會重，而且對膝蓋不好。有經濟條件的話可以去健身房，配合**餐吃的話還是有一定的效果的。
一定要合理飲食少食多餐。
如何保健養生，如何養生保健
愉悅的心情 合理的飲食 有規律的休息 鍛鍊 好的生活習慣 好的保健養生。您所提的可是一個很大的課題。10000字也是不夠答的。建議您買一臺鳳梨牌養生機，食物健康養身，很好的！良好的生活習慣，不熬夜，不吃生冷的食物！放開心胸！具體的方法你可以上 中國經絡健康網 去看看！良好的習慣，規範的飲食，開朗的心...
如何養生保健老年人如何養生保健
這個很好辦呀。只要自己堅持鍛鍊就可以。第一從吃上說，現代人生活條件好了，所以呢要少吃肉類，多吃粗糧。第二呢早睡早起，這樣可以提升陽氣，每天最少9 30睡覺，因為每天8 30 1 40之間是造血的時間，現代人都睡覺太晚了，都是夜貓子。好了，以後有時間才說吧。這都夠你用了。按這樣操作你三個月後一定會好的...
保健養生之類的，保健養生連鎖品牌有哪些
保健品和藥有區別的，保健品是不能宣傳能有 預防功效的，保健品相當於是食品一樣，都是一些營養品，這裡的營養品不同於我們常見的什麼補啊之類的，很具體的 例如補鈣就是鈣片，維生素系列的 還有一些微量元素 礦物質，我們以前所接觸的國內保健品都比較籠統的說滋陰補養，很泛，科學的來講 就是人體所需的一些元素 健...