1樓：匿名使用者
保持好的作息習慣，合理膳食，勤鍛鍊身體，定時體檢等等
2樓：匿名使用者
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：
1、食物多樣化。
2、多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3、選擇低脂肪、低膽固醇的食物。
4、少吃鹽、糖。
5、儘量避免飲酒。
6、儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用
怎樣保持健康的生活方式，怎麼樣保持一個健康良好的生活方式？
保持健康的生活方式就要有一個良好自律的心態。能夠合理的安排時間。要保持健康的生活方式，主要是養成健康的生活習慣，從飲食還有作息習慣，還有一些其他的社交等等。怎樣要保持健康的生活方式。保持良好的作息時間，講究衛生飲食上也要講究衛生。做好自身的防護。怎樣保持健康的生活方式必須是早起早睡，而且在生活上，多...
關於保持體重，怎麼樣保持體重
控制最重要 親是容易胖的人嘛？如果容易胖的話在吃方面就要很注意了 我吃 藥 好不容易瘦了將近10近 自己開心死了 在吃方面又有點小放肆了 很輕鬆的又胖了2 3近的 所以拉 如果親和我一樣的話 就要注意了 少吃一點容易發的東西如果不是的話就沒關係了 你 的時候怎麼吃的就怎麼吃好類 親是自己 還是吃藥 ...
怎麼樣才能保持好身材，要怎麼樣才能保持好的身材？
分享給你我好身材的祕密 1 少食多餐 一天進食5次，不規則飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。標準的進食時刻，會使消化系統條件反射的進入最佳狀態，這個狀態下對營養的吸收非常強。因此早午晚三頓正餐之外，可以在上午加餐，吃點酸奶和堅果，下午加餐吃點水果或者牛肉乾，權當小吃，保證正餐的時候不會有強烈的飢餓感...