1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：匿名使用者
簡單~狂吃海帶~
我的同學就這樣
又排毒,又養顏
還不貴很好的
或者是每天晚上的夜宵是
容易通便的水果加上一瓶酸奶
超級有效果
不相信可以自己去嘗試~
因為我們每次體檢的時候就是這樣的~
約會的前一天每天晚上用一個杯子或大碗晾一杯水早晨起床後喝下去
一定要喝到有喝撐的感覺
因為早晨人的胃是空的
水喝下去，進入小腸、大腸、最後到直腸
（如果喝得少了就到不了直腸，達不到效果）
這樣很快你就會想要上廁所了。
3樓：匿名使用者
大口喝水會有用的.都說多喝水有助於解決便祕,其實喝水也是有學問的.小口喝水利於排尿,而大口喝水可以讓腸道更好的吸收水分,有利於排便.這個方法簡單易行,試試吧.祝您健康!
經常便祕怎麼辦？
經常便祕怎麼辦呢？
4樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
5樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
6樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
7樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
8樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
9樓：匿名使用者
日常飲食上建議少吃油膩的食物，多吃些富含些維生素的食物，多鍛鍊運動，可以加快身體的代謝，便祕的時候可以順時針按摩腹部，在飯後時候可以吃些有助緩解便祕相關的藥物，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。
10樓：茆知蕢炫明
女孩子的便祕原因較為複雜，其中很多是人為因素造成的。至於調理便祕，建議使用中藥，因為到目前為止西藥還沒有解決便祕的最佳選擇，只能暫時解決。本人中醫，可將詳細症狀告訴我，基本可以幫助你解決此類問題。
11樓：冷縱麻浩廣
朋友，你好。年輕人比較多這種情況，在飲食方面不太注意，所以在飲食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜，多吃紅薯，喝酸奶，乾脆吃壞肚子。有什麼問題可以繼續詢問。
12樓：夢矣兮
堅持每天早上起床後喝一杯放了蜂蜜的溫開水，然後吃下12顆紅棗，可以到超市去買免洗的，然後吃一根香蕉，我通常是這樣就快飽了，還想吃點東西的話，就是喝一小盒酸奶，或者是吃兩片梳打餅乾，或者是吃個白水煮蛋，，其他的時候多喝水，
13樓：南昌豐益肛腸**諮詢
如果經常出現便祕這種情況，應該考慮調整飲食習慣和生活習慣來改善症狀，一般來說這種情況應該是能夠得到有效調理的，平常儘可能的多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，養成每天排便一次的習慣，可以考慮口服蘆薈膠囊促進排便，避免便祕。
14樓：邗友靈暢桐
便祕我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備幾瓶苦瓜纖維，真是**便祕的好傢伙，強烈希望你用一用，我多年便祕的，這幾年一直都吃它。
15樓：偶佳妍
經常便祕，怎麼辦呢？經常便祕，首先你要改善你的飲食習慣，多吃粗纖維蔬菜，少吃高油高脂的食物，平常還要養成每天排便的習慣。多按摩按摩肚子，適當的活動鍛鍊，堅持一段時間以後，便祕情況就會好轉
16樓：
便祕多是由於飲食習慣，生活習慣，藥物因素或消化道病變等導致，如果經常便祕，建議首先到醫院脾胃科做一下電子胃鏡，腸鏡的檢查，排除消化道器質性病變。如果沒有胃炎，結腸炎等病變，平時可以適當做一下腹部的按摩，飲食上也要多加註意，應多喝水，多吃粗糧、水果、蔬菜，要保持良好的飲食習慣和生活作息。
17樓：買悟
多吃綠色蔬菜，多喝水， 多吃點五穀雜糧，以及香蕉。
18樓：匿名使用者
看病吃藥，注意飲食，均衡飲食
19樓：狼之起舞
你好，造成便祕的原因很多，主要來說是兩個方面，一個是由於體內火旺，另一個是由於久坐沒有運動所造成的。
可以喝谷益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，因此可達到「通不致瀉」的目的，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。飲食以清淡為主，提高免疫力注意衛生。
老是便祕怎麼辦！！
20樓：匿名使用者
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
21樓：dudu往前衝
清好清暢膠囊的成份裡含有蘆薈，不知道是否經過處理將蘆薈中的蒽醌物質去掉，如果去掉了，應該沒有什麼大礙，是否有用不太清楚了。
建議使用多芬低聚果糖，日本進口原料，高效益生元，可快速增殖腸道有益菌數量（雙歧桿菌），平衡腸道微生態環境，解決便祕的產生，無任何***。是全新的功能性營養食品。
關於雙歧桿菌的優異作用:
①可阻止引起食物中毒、腸管感染、腹瀉等病原菌侵入腸內；
②可抑止腐敗細菌的繁殖，使腸內環境乾淨；
③可製造乳酸、乙酸，增加腸滲透壓，保留大腸水份，軟化大便，促進腸道蠕動，防止便祕；
④可提高身體的抵抗力；
⑤可製造維他命b群。
22樓：昇齋堂
總是便祕難忍怎麼辦？
23樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
經常便祕怎麼辦？是怎麼了？
24樓：匿名使用者
病情分析：便祕是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便祕存在。
指導意見：此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機鬱滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。
藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。
其一、身體調養：注意養成良好的排便習慣，注意飲食，保持大便鬆軟，緩解緊張的症狀。
其二、養成良好的飲食習慣，多食用一些高纖維的食物，比如芹菜、菠菜、等，蘋果、梨子、香蕉、菠蘿等水果，玉米麵、雜糧面等粗糧，注意多喝開水，保持腸道正常的排洩功能。
其三、加強鍛鍊。長時間坐在辦公司裡面會導致腸道動力不足，排便不力，糞便停留在腸道之內，引發便祕的發生。也可以xue習一下【喬斯嫚與便祕的血淚史】，文中方法不錯。
25樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
26樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
27樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
28樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
29樓：在回龍寨釣魚的木槿花
經常便祕是胃腸蠕動太慢，要多活動，多喝水，不要吃辣
30樓：狼之起舞
要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便祕情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
31樓：紫雨馨怡小影
注意飲食，多喝水，多吃水果
32樓：彤急卻環凸
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
33樓：匿名使用者
我媽媽58歲長期便祕，吃了野生土窖蜂蜜就好了。堅持吃了半年。 土窖蜂蜜網頁連結
經常便祕怎麼辦啊？
34樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
35樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
36樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
37樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
38樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
39樓：一次桑
飯後可以增加運動，平時多揉揉小肚子促進腸道蠕動。平時多吃一些香蕉，火龍果之類幫助腸道蠕動的，建議你用祕暢果凍，祕暢果凍的主要成分就是益生菌和膳食纖維的，是幫助你增強腸道蠕動幫助你排便的，建議你試試，可以去某寶搜尋祕暢果凍
40樓：在豫園踏青的山谷風
如果經常便祕，就要多吃粗纖維的食物，而且要養成早起定時排便的習慣。
41樓：**科劉偉鋒
便祕反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便祕
經常性便祕怎麼辦呢？
42樓：
長期便祕的患者第一要增加體育鍛煉，促進腸蠕動;第二培養一個良好的生活習慣;第三要進行合理的飲食，吃一些有潤腸通便的食物。
長期便祕，它是嚴重困擾人們生活的一種慢性非常棘手的疾病，但是咱有很多方法來進行解決。比如要進行一些適當的體育鍛煉。
因為有資料統計，因年老體弱鍛鍊少的一些老年人，它可以引起便祕，能佔到15.4%，而長期鍛鍊的發生率非常少，只有0.21%左右。
所以鼓勵大家能進行力所能及的一些適當的體育鍛煉和活動，並且有時間也可以做一些輔助的按摩等等。
另外解決便祕的方法就是培養一個良好的生活習慣，比如說你要定時定期的去每天去大便，建立一個良好的排便的生理反射和習慣。
第三點就是要進行合理的飲食，比如經常吃一些含有粗纖維的，含有大量纖維素的一些食物，比如蔬菜和新鮮的水果，吃完這些，它有些纖維素在體內是不吸收的，它會吸收大量的水分，保持糞便的軟化，容易排出和解出。
另外還可以吃一些有潤腸通便的食物，比如蜂蜜、香蕉，還有黑芝麻等，這些也可以起到一些潤腸通便的作用。還有就是要防止或避免使用一些，濫用一些通便的藥物，積極的**一些全身的疾病，或者是一些肛腸區域性的疾病。
因為有些全身疾病，比如糖尿病，比如一些其他的疾病，在服用一些藥物的時候，同樣也可以引起便祕。這樣把引起這個便祕的因素去除以後，**效果會比較好。
43樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
44樓：來自海天禪寺簡約的暖風
經常性便祕要注意進行調理，多喝水，七點多喝點涼性的東西，嚴重的話中西醫調理
45樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
46樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
47樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
48樓：隆美麗邢湉
平時不要太多的吃辛辣、葷腥、油膩、過於冰冷和太熱的食物，一般沒有什麼大不了的。不用擔心，也不用害怕。平時多喝水，多吃些含維生素和纖維的果蔬！
49樓：方婉帛清佳
便祕是由於缺少膳食纖維引起的，平時少吃辛辣，多吃粗糧蔬菜，用九株補充有益菌，加快腸胃蠕動，梳理消化道，使食物被很好的消化，這樣排便也就正常了
50樓：馱胡裸燴棄
便祕者一定要注意自身排便習慣的養成，想要解決便祕的問題，應該養成每日定時排大便的習慣。
同時配合谷益舒調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。很多人喜歡上廁所時帶著手機重新整理聞或者做些什麼其他事，不過這一點是不可取的。上廁所時不可看書、玩手機、或者是吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。
51樓：匿名使用者
便祕的危害是較大的，因為我們的飲食習慣會導致腸胃功能的傷害。
便祕的發生與飲食不規律，導致胃腸功能紊亂蠕動緩慢出現的排洩障礙，出現便祕。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便祕情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。首推香蕉，有通便之功效。平時多食水果蔬菜，少...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便祕的人一個食療方改善 雪蓮果最好！不能...
經常便祕怎麼辦啊，經常便祕怎麼辦？
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。孩子經常便祕怎麼辦？排便困難，肚子硬邦邦，教你4招 順暢 做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。經常便祕的人一個食療方改善 我建議經常喝酸奶，酸奶促進腸道蠕動，對 便祕有效，儘量少吃藥或不吃...