1樓：才子不才
都誒起來昂 答案是我的
2樓：逍遙子
加油！你會長高的. 想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高: 一，男性在25歲停止身體增高。
女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。
好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。
吃飯不可以挑食。 3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.
享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。
當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。
你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：跳繩有好處。
熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 。 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ! ! !
高中怎麼樣做才能長高？怎麼樣讓腿長長？ 10
3樓：匿名使用者
1 關於長高的問題，首先你多大了，這個很重要，人到一定的年齡身高就停止了，即使你使用一些特效
的藥物，也不一定有效了
2 不過關於食物方面，我覺得肯定是和鈣有關的了，大家都知道的，想要長高就是促進骨骼發育嗎，所
以只能和鈣有關的食物
3 有的體質是吸收快慢的問題，就跟胖子喝水長胖，瘦子怎麼也吃不胖一樣，你要天天跑跑步，打打籃
球。鈣也不能過分的補，有時候身體無法全吸收。提莫天天長我家孩子就吃過，也還可以的，再加上穴
位按摩，好的鍛鍊方法。長高不是什麼問題。
4樓：黑色琴鍵的眼淚
打籃球，彈跳，踢腿，拉韌帶
女生怎樣才能長高腿長
5樓：夏筱施
你好，平時多注重生活作息，有規律，飲食偏清淡。有固定的時間去鍛鍊身體（跑步最佳）。在此之餘還可以有一些其他的愛好（跳舞或瑜伽等).
長高可以從飲食下手，而腿修長就需要靠運動來改變了。希望我的回答可以幫助你！
6樓：善良的雷克沙
最好的選擇是瑜伽，其他鍛鍊容易使區域性肌肉暴漲，不協調
7樓：森林丫
影響身高有很大的是遺傳因素,十六歲應 該還能長高,多吃含鈣含蛋白質食物,多做跳高類運動, 不要 一定要注意營養、青少年與適量的運動。 鈣質不要特意去補，保證每天1-2包牛奶 就可以滿足鈣的需求。 維生素不要亂補，更不要相信什麼廣告一 起補。
有些維生素共用同一載體，一起補 並不會多什麼效果。 青少年的學習時間安排緊張，但是千萬不 要熬夜，10點左右睡覺，早上6點鐘起床 就可以。最好能保證半個小時以上的午休
怎樣長高並且讓腿變長？
8樓：茂可欣簡丙
只要自己有信心並選擇合適的方法堅持下去。
建議你採用下列方法試試；
1、人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝1杯牛奶（牛奶有助於睡眠和長個子）；
2、進行跳繩鍛鍊。每天堅持跳20分鐘左右；
3、飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了；
4、參加一些體育活動：如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動（可促進骨胳生長），經常做拉伸運動，比如壓腿，引體向上等運動；
5、不要把注意力老放在長高上，這樣有助於精神放鬆。其實，內在美更長久些。願你在鍛鍊長高的同時，更注重自己內在素質的提高，多學知識、多培養自己良好的道德情操和氣質修養，人格氣質的魅力是吸引人的長久力量；
6、祝你快樂健康成長！
9樓：祿景明蒯鸞
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6釐米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
加油哦！gogo加油！
我現在正處於青春期，怎樣才能長高，腿變長啊？
10樓：匿名使用者
青春期平均每年長高4-5cm,
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。
1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活5.正確的姿勢
11樓：毛茸茸
得看你是男孩還是女孩啊。如果是男孩的話，打籃球排球跳高會讓個子變高，只要是彈跳類的活動都對長個子有幫助，而且會讓跟腱變得修長，小腿會很好看噢。
如果是女孩，那麼就是壓腿是最佳選擇，可能會有些痠痛，但是可以忍受的，畢竟為了美嘛，否則將來美女都有修長的腿，你那樣會後悔一輩子的。必不可少的跳躍練習以後，做些腿部的拉伸運動，邁克爾傑克遜的抗重力傾斜對跟腱的拉伸也有幫助，女孩子跟腱長更好看。。。而且拉伸會防止肌肉坨在一起，變得修長。
營養方面就是多喝奶，多補鈣，這樣既防止發胖又能長個，何樂而不為呢？我父母都很低，但是從小愛喝奶，所以已經超了他們了，就算再噁心，為了美好的將來，努力吧~~加油，祝你身材更好，呵呵
12樓：董丶冰疑
女生跳繩啊。多跳繩。多跑步。有用。早晚一瓶牛奶。還可以去游泳。 對於女生真沒什麼本人真不太瞭解。男生很多。
13樓：追逐死神的腳步
有遺傳因素吧 打籃球
怎樣才能長高，腿長長一些？
14樓：
我也不高，跟你差不多，如果父母都不高，那。。實在沒什麼辦法就是鍛鍊了， 網上有很多鍛鍊的資料你也能查到，我就不廢話了還有，不要總去注意自己的缺點，況且這也不算什麼缺點哦。
順其自然
15樓：
每天堅持喝牛奶，還要每天堅持壓腿
16樓：匿名使用者
額。這個貌似沒什麼辦法吧？畢竟大部分要靠天生的
17樓：群主_噴噴
這個其實還是有辦法的，首先按科學上說你才19，還有2，3年的發展空間
其次，我有個朋友是籃球隊的，他們的方法就是多吃豆製品，黃豆最好
鍛鍊以後喝一定會有效果的
18樓：匿名使用者
買增高鞋啊.這樣有助你的成長
怎麼才能長高，怎麼才能長高啊 ？？？
如何讓身體長得更高 談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大 第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。今天社會對身高美的標準是，女孩子 亭亭玉立 這至少要包括兩腿修長，男青年則要 偉岸英俊 這種標準用行政和政治力量是無法驅散和...
怎樣才能長高啊，怎麼才能長高啊？
你好，聽我說的準沒錯！1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收...
怎麼才能長高啊
不到二十歲的小小夥子正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很強健高大的好身體的。所謂的基因的影響也有一定的範圍的。最關鍵的是看你現在的營養和運動條件如何了。你現在的個頭就很不錯了，估計可以長到175釐米到180釐米。身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因...