1樓：huaihuai紅牛
飲食：食用深海魚、水果和蔬菜，深海魚（如三文魚、金槍魚、秋刀魚等）中富含多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸（即dha）的脂肪酸，對維持和提高記憶力有很大幫助。另外，多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，有助於提高大腦對氧的利用效率，能讓大腦保持興奮，避免出現反應遲鈍等現象。
運動：進行適當的有氧運動，進行適當的有氧運動有利於保持大腦健康，增強人的認知能力。腦、脊髓內神經纖維集中的地方稱為白質，是中樞神經系統的三個主要組成元素之一。
白質越緊湊，神經活動越迅速、高效，記憶力和注意力也就越高。科學研究發現，經常做有氧運動的人，大腦中的白質更緊湊。
睡眠：保證充足睡眠，長期睡眠不足或睡眠質量過差會加速腦細胞衰退，導致記憶力下降，讓人變得「糊塗」。而充足、高質的睡眠可以讓大腦得到充分休息，有利於增強記憶力。
因此，對20歲左右的年輕人來說，每天最好都能保證7個小時的高質量睡眠。
心態：保持心情放鬆，人在放鬆狀態下，與記憶相關的神經元和特定腦電波會同步「運轉」、密切「配合」，有助於提高記憶力。因此，在背誦知識點的時候，切忌過度緊張，應該保持平靜、沉著的心情，使大腦得到良好的放鬆，這樣效率也才會越高。
2樓：
怎麼能提高記憶力 ：保持空間清淨
在學習的時候，把桌面整理的乾乾淨淨，這樣對提高學習效率有很大的幫助。舉個例子：如果在辦公桌上擺上報紙，咖啡等，那我們剛坐下能立刻開始工作嗎?
我肯定是先看看報紙喝杯咖啡，這樣很容易半個小時就過去了!
怎麼能提高記憶力 ;學會理解記憶
我們要學會把抽象的問題具體化，善於從理解的角度上掌握問題。當然，有些概念是不要求理解的，只需要記住。
怎麼能提高記憶力 ；經常回憶
經常回憶也就是滾動學習的概念， 我們在學習一些內容後，抽出一段時間閉上眼睛想一下剛剛看了什麼內容，哪些是重點，重要的知識點都掌握了沒有。這樣可以隨時檢測我們的學習效果，是一個不錯的學習方法。
3樓：征途健康***
鋅黃精口服液可以提高記憶力，主要是葡萄糖酸鋅，黃精，枸杞子。鋅有助於兒童身體發育，且是人體內部分酶的重要元素。缺鋅會導致發育不良，免疫力低下，甚至引起智力問題。
參與多種含鋅酶和鋅依賴酶的合成與啟用，對蛋白質合成、核酸合成、腸道蛋白的吸收和消化發揮重要生理功能，從而改善記憶。黃精含粘液質、澱粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素。藥理研究證明，黃精能提高機體免疫功能，黃精還有抗菌、降壓、強精力的作用。
通過鋅，黃精、附加枸杞子共同生效，綜合調理體質，從而改善記憶。
4樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
5樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
6樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧
7樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
8樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
9樓：匿名使用者
記憶怎麼提高?世界大師傳授方法=激發潛力+過目不忘+快速提升記憶力=100萬人見證!免費公益課=記憶文章+英語單詞+數字+各科內容+看一次過目不忘,免費記憶課「報名入口」
10樓：大腦時代
34省，三字經很難記。可以全部聯想好發給我嗎？
我們的課程效果非常好，以至於沒學過記憶法的人聽課講一遍36計都可以完全記住。但記住了36計不代表掌握了36計的記憶方法，不代表具備了超級記憶的能力。同理，沒學過超級記憶的人通過聽課一樣能記住34省和三字經，但這不是我們的目的，我們要通過這兩關去進行鍛鍊。
聽課記憶等於把一個核桃砸碎了，核桃仁挖出來餵你吃。但我們真正想讓學員具備的是自己吃到核桃仁的能力。36計的詳細講解是為了讓學員快速入門，34省和三字經是真正的實戰，只有通過所學的方法把這兩個內容全部記住了，才算是真正的掌握了。
所以34省和三字經是不能看課程記全部的。
11樓：來自青龍灣精緻的劉備
你好，根據你的描述，注意集中，記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。要理解記
12樓：匿名使用者
多鍛鍊 戶外活動不能少
身體的反應速度意味著我們人體的神經的傳遞資訊的速度，也顯示著我們身體對大腦指令的執行速度。記憶力差，我們吸收外界的知識很慢，跟別人對話也會很難反應過來，表示我們的神經功能的退化。這也是致使我們反映遲鈍的一個重要的原因。
建議多做運動，多吃些對記憶力有幫助的食物，記憶力不好可以學一下思維導圖，貴在堅持，祝你成功
身體好 才是基礎
13樓：
1.注意集中.記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.
2.興趣濃厚.如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住.
3.理解記憶.理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記的牢、記得久.僅靠死記硬背,則不容易記住.對於重要的學習內容,如能作到理解和背誦相結合,記憶效果會更好.
4.過度學習.即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度.過度學習的最佳程度是150%.
14樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
15樓：昌憶秋
吃豬腦 缺啥吃啥
身體的反應速度意味著我們人體的神經的傳遞資訊的速度，也顯示著我們身體對大腦指令的執行速度。記憶力差，我們吸收外界的知識很慢，跟別人對話也會很難反應過來，表示我們的神經功能的退化。這也是致使我們反映遲鈍的一個重要的原因。
建議多做運動，多吃些對記憶力有幫助的食物，記憶力不好可以學一下思維導圖，貴在堅持，祝你成了
16樓：秉燭求學
1、間隔重複記憶法
平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。
我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重複。研究表明短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。
熟練記憶的最好辦法就是間隔重複，這種方法有助於向記憶儲存概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重複記憶。
所以自己在學習中，也要學會時不時的來重複記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重複的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設定。
2、比起死背，理解才是記憶的捷徑
記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。
有位心理學者巴塞特，曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。
數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。
覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。
3、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢。
比如影象記憶、諧音記憶等。影象與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且影象記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去複習，記憶儲存的時間也會較長一些。
影象記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的影象進行記憶。影象記憶的要領是影象必須精簡、誇張、生動有趣。影象記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的影象，之後還需要對影象進行聯想等，把影象轉為影像記憶。
剛開始接觸影象記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行影象記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。
如果單純使用影象來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕鬆記憶。
4、「容易記的」先開始，心情、效率最好
記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字裡音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。
記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。
另外，即使只是從眾多材料裡選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現「已經記這麼多了啊！」就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。
抱著「還有這麼多要記啊！」或「已經記這麼多了啊！」的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。
如何提高記憶力的十種方法
17樓：健十**官方客服
平時可多吃改善記憶力的食物和生活中養成好習慣
dha作為大腦發育，成長的重要物質之一，學生吃dha可以提高記憶力和注意力。
想要提高記憶力可以多吃一些含dha的營養補充食品，可以有效的增加記憶力。
以下是一些提高記憶力的小方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
怎麼提高記憶力？
18樓：匿名使用者
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
19樓：匿名使用者
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
如何提高記憶力呢，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 老是記不住東西，記憶力好差勁，有點痛苦嘍，那如何提高記憶力？下面跟小編...
如何快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
暗示法 積極。許多人常常感嘆 我記性不好 韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想 這麼多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣 我一定能記住。這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形 想想你以往考試前精心...
如何提高自己的記憶力呢，如何提高記憶力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提升你的記憶力吧 保持良好睡眠。要想提高記憶力，首先應該做到的就是保持良好睡眠。好的睡眠能夠使大腦得到充足的休息，讓醒來之後我們時時刻刻保持清醒，提高我們的記憶力。持良好心態。良好的心態對一...