1樓：
1.四個月減60年是否安全,得看你現在的體重.
2.簡單的標準體重公式
男女標準體重的計算公式：
體重(kg) =身高(cm ) -100 (身高≤165cm 時適用)
體重(kg) =身高(cm ) -105 (166≤身高≤175cm 時適用)
體重(kg)=身高(cm ) -110(176≤身高≤185cm 時適用)
3.健康有效安全的**方法只有一個:適量運動和全理膳食.
運動**的關健是時間,每次最少在20分種以上,這樣才能有效地燃燃脂肪,短時間的大強度運動是無效時,此時機體動用的是糖供能.膳食的注意事項是:注意平衡和質量,減少攝入量,不能有吃零食的習慣,
2樓：醜女天使
不可能，你在做白日夢，我勸你不要再執迷不捂啦
3樓：折翼寶貝
多運動，吃點健康的東西，油膩和油炸的東西不要吃，早上堅持吃一個水果中午多吃點，晚上少吃，最好不要吃。西西，試試吧
4樓：匿名使用者
好啊，是你自己要**的話，你要了解自己的個性比較好啊~~首先你要有毅力的，如果是半途而廢的話，任何方法都**。
將跳繩進行到底吧
它真的很管用~~！多省錢的方式
祝你早日成就大業啊
哈哈~~！
5樓：
我覺得時間太短,而想減的又太多,不大容易
怎麼樣才能用四個月時間從瘦60斤
怎麼樣**最快，我要瘦60斤。
6樓：透過你的黑髮我的青苔
你不要四處尋找答案了，運動只能塑型，沒有**作用，我告訴你，一天只吃兩個水煮蛋，其餘喝水，一天瘦一斤沒問題，我不告訴你健康**那些話，沒用，一個字……餓！記住了！就是餓！！！！
瘦下來以後，**的很少，為什麼都瘦沒了，你還能吃多少？不要聽他們那些矯情人說的早吃啥，晚吃啥，多少克，踏馬我們活的都累死了，誰天天拿個稱量菜的比例麼？就這個辦法
7樓：靜
我就是一個**六十斤的例子，我原來174公分，體重205，我**最瘦的時候就是138斤，，我原來**就是造上吃好，中午吃飽點，晚上少吃，最好不吃，可以吃水果，每天一定堅持鍛鍊，關鍵是堅持，不要求速度 ，慢慢來，不然會**，我堅持半年才瘦了40斤，後來暑假我進行魔鬼訓練又瘦了20斤，反正記得一句話，堅持就是勝利。
求瘦腿方法，求瘦腿的 方法
瘦腿麼每天洗澡的時候 把腿抬高 大約到腰的地方，就像壓腿那個姿勢，然後塗一點沐浴露 雙手反覆的從上往下搓，剛剛開始大約一隻腿50下 久了以後可以慢慢增加，這個辦法真的很好哦，親身體驗過的 以前我可是讓人討厭的大象腿，現在可是標準的小鳥腿哦 還有不一定要洗澡的時候，空閒的時候也可以 就是用一點嬰兒油 ...
瘦手指的方法，求瘦手指的方法
您好 建議用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1 2秒鐘，每根手指各重複5 6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。指導意見 也可以將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10 20次。希望能幫到您，...
月減十斤的方法，一個月瘦10斤的方法？
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...