1樓：幽魂上校路
吃巧克力真的容易發胖嗎？ 很多女人都難抵巧克力的魅力，但更多的人在享受這一美味的時刻，心中不免產生一絲疑慮，吃巧克力是否會發胖？ 事實上，營養學家們的研究證明：
吃巧克力不會導致肥胖。 肥胖是一種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。 有一項研究可以說明食用巧克力與體重的增加並無明顯關係。
依99陸年，日本showa女子大學的 kimura博士曾經做過名為「食用巧克力對肥胖的影響」的實驗：即將巧克力代替大白鼠貳0%飼料的能量，並與正常飼料比較依個月。通過採用體內脂肪組織重量、腹腔臟器重量和血液學檢查評估等方式進行對比。
結果表明：如果攝入的總熱量相同，即使用巧克力替代飼料中約貳0%的能量，也不會引起肥胖。 從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。
譬如，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為吧三漆千焦，相當於吧四克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會發胖。 此外，約佔人體重量四％～5％的貳0種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在依00毫克以上。
一塊四四克重的黑巧克力中含鈣依四.0吧毫克、磷5吧.0吧毫克、鎂50.
陸毫克、鉀依陸0.陸0毫克、鈉四.吧四毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。
研究發現，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長體內其它抗氧化劑，如維生素的作用時間，同時可以促進血管舒張，從而起到預防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖，更有益健康。 專家建議：
★保持健康體重水平的原則是保持能量平衡，即食物攝入的能量=消耗的能量。適量進食巧克力能促進能量平衡，保持穩定的體重。 ★運動前依5分鐘補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後體力恢復。
顯著人群：★參加長時間、中等強度、有氧運動的人； ★處於生長髮育階段的兒童和青少年； ★攝食低能量的人群。 忌食人群：
★糖尿病人應該節制食用
2樓：晗慕
怕卻想證明你還是不怕，你體會過**的滋味，就不會這樣猶豫了，如果不在意自己的身材帶來的影響，就放飛自己的體重吧！每個人都有自己在意的東西，這就取決於你在乎什麼？
3樓：化妝品代加工
適可而止，就算吃多不胖，對身體也不好
4樓：定向陽笑
放心吃，吃一點不會發胖
5樓：
吃巧克力本身不會發胖，但是攝取過多就會發胖，這就是能量的平衡
想吃巧克力,但是又怕胖怎麼辦?
6樓：匿名使用者
從巧克力的成分來看呢，它是由可可豆和糖組成的。 巧克力含有30%的脂肪，其中60%是飽和脂，然而巧克力飽和脂中含有獨特的硬脂酸成分。這種絕無僅有的成分幫助科學家們解釋「吃巧克力不用怕胖」的道理。
硬脂酸使巧克力的飽和脂與別的脂肪類食品中的飽和脂有著根本性的不同功能。即使長期或較大量地食入巧克力，人體血漿內的膽固醇也不會有絲毫變化，還能幫助抑制ldl的氧化，甚至能幫助增加hdl（高濃度脂蛋白，俗稱「好的膽固醇」）。 行了，說了一通又怎麼樣呢，別忘了上面說的純巧克力呀，但我們吃的巧克力都是有糖有奶油有果仁的！
這些東東的熱量……就不一一細數了，樓主應該已經明白了。 如果你是那種吃多少都不胖的人，真是幸福啊！但如果不是，吃巧克力不會胖其實是個神話吧！
7樓：匿名使用者
吃少量的巧克力是不會增肥的！有些還能**，加快新陳代謝呢！
8樓：劉懷嶽
吃可可脂含量高的巧克力，低糖又能加快新陳代謝，幫助** 但想要保持良好的身材，規律飲食才是最重要的 如果營養素缺乏 人體更加容易囤積脂肪
9樓：手機使用者
如果你本來不胖那可以吃的。，但是要少吃。如果你胖那就免了把，要吃不要在晚上吃就可以了，因為不晚上不運動很難消耗的，
10樓：洋夢桃
飯後吃,這時候吃是最划算的了,又解饞又不會長胖.
11樓：強少
吃一些純度高的黑巧克力``
愛吃巧克力又怕長胖怎麼辦
12樓：社交溫度零
如果真的很愛吃的話就在吃完後做一些運動
消耗掉這些巧克力帶來的脂肪
這樣既能滿足你的口腹之慾又能保持身材
做一個愛運動的吃貨也是不錯的選擇
13樓：瑣記所思
你想的太美了。魚和熊掌不可兼得啊。要吃就少吃，否則就別怕胖。其實，晚上少吃，吃完了運動運動，多喝水也還是不太影響體重的哦！
14樓：匿名使用者
每天吃一小塊再多運動把它消耗掉
喜歡吃巧克力等甜食又怕胖，怎麼辦？
我現在越來越喜歡吃巧克力，又怕胖，怎麼辦啊
15樓：流three年
好像有一種吃不胖的巧克力
好像吃黑巧克力不會長胖的
16樓：匿名使用者
簡單，吃其他東西調和下就可以了
17樓：匿名使用者
我感覺巧克力吃了會上癮.你知道一段時間不吃就好了
18樓：阿嚏_喵
我在雜誌上看到，每天上午吃一小快有助於身體健康哦，但下午吃會增肥，而且不能過量。
19樓：bbt薇薇
多吃黑巧克力，不但不會發胖，還有助於**。
20樓：荀瀾
過年愛吃東西很正常,
我也一直抱著巧克力吃,
沒事,過年後就恢復過來了
21樓：da_貓
想吃就吃啊。。。。
年輕就應該這樣。。如果怕胖
那就一天吃一大塊兩大塊巧克力都不要緊
然後儘量不吃米飯饅頭。。改吃地瓜
儘可能多的多吃豆腐~~~
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另說。。我曾經也吃巧克力上癮
於是買了些不太愛吃的口味。。吃的次數越來越少。。。
現在迷上凍豆腐頓白菜。。。。超**。。。。。。。。。。。
22樓：匿名使用者
那就不要吃了,還種別的東西
23樓：京妞兒品香蔥
不要吃 自己有點控制力,又喜歡吃又不想胖是不可能的.魚和熊掌不可兼得
24樓：匿名使用者
吃一點在做點運動
相互抵消
25樓：十六樓冰箱
低脂巧克力也是存在的，但是最好的辦法是吃加運動。
26樓：匿名使用者
多運動 吃巧克力越多 就加大運動量 促進自己鍛鍊
女生說想吃巧克力是怎麼意思
他不能bai直接告訴你 因du為她是女孩，要有一定的矜持，zhi只能用這dao種方法讓你知道，表達她的專愛意，屬如果你不願意她也不會把事情弄糟，還可以做朋友。你好這都還不知道啊 無非就是叫你去買啊 還有一般巧克力都是送給心愛的人的 那麼她也在提示你 她願意接受你 也就代表她喜歡你 只是想讓你先表白而...
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