1樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
2樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
3樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
怎樣預防糖尿病呢？
4樓：王霞般若
1. 碳水化合物
2. 脂肪
3. 蛋白質
對於1型糖尿病患者來說，嚴重的胰島素缺乏可能會導致蛋白質缺失。但對於2型糖尿病患者來說，不會發生嚴重的胰島素不足，對蛋白質的需求和普通人群相似，佔總能量的10-20%。
5樓：彤顏·服務**
正常人預防糖尿病有以下措施：一、合理膳食，主要是控制每日總熱量以預防肥胖，肥胖患者要限制每日總熱量以減輕體重，使體重逐漸恢復至理想體重的±10%左右。同時合理分配膳食中糖類、脂類、蛋白質的比例，戒菸限酒，要規律進食。
二、要有規律的合適的運動，運動可以增加胰島素的敏感性，還可以幫助控制體重。運動應該循序漸進，並長期堅持，三、對糖尿病高危人群，要加強血糖的定期監測，.對已經診斷為糖尿病前期的人群，可以給予增加胰島素敏感性的藥物如二甲雙胍、羅格列酮口服，以延緩糖尿病的發生發展。
部分病人經過藥物**後，可以使血糖恢復至正常狀態。
6樓：
、改變不良的生活習慣:
儘量的改變自己的一些生活方式,比如說飲食,合理飲食非常重要,根據自身的情況,制定一個詳細的合理的一個飲食譜非常重要。
2、體重的管理:
其次的話就是要體重的管理,然後就是改善各種代謝指標,包括血脂,尿酸等等各種代謝指標。
據最新的統計學資料表明,我們國家目前是世界上第一大糖尿病國家,糖尿病的患病率達到了10.9%,20歲以上的糖尿病的人群已經超過1.14億,這給我們的社會帶來了沉重的負擔,因此糖尿病的預防非常重要。
我們知道糖尿病的**目前不明,它主要包括遺傳,環境以及後天的一些因素,遺傳因素我們不可以逆轉所以我們要從可控的因素預防糖尿病的發生。
7樓：教育類行家
糖尿病的避免以改變環境因素為主，糖尿病的**與遺傳因素、環境因素有關，糖尿病的遺傳基因不能改變，則只能改變環境因素。環境因素包括生活行為、工作性質及工作壓力等。可通過以下方式預防糖尿病的發生：
1、調整生活方式：改變猛吃、不運動的生活方式，適當增加運動量，可50%預防糖尿病的發生；
2、調理心情：適當降低自身要求，以免由於壓力過大導致免疫系統改變，進而造成糖尿病的發生。
糖尿病對人體的影響很大，對人體的迴圈系統，神經系統、泌尿系統傷害都很大，同時因為長期服藥也會加重對腎臟的負擔，最好能結合由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，調節高血糖和藥物對腎臟的損傷。 並且可以長期服用，同時還可以提高免疫力，是一個可持續的綠色方法。
8樓：海邊小仙仙
你好，平時要避免吃高脂肪的食物;飲食合理，體重及工作、生活的需要;增加體力活動，加強體育鍛煉;少用或不用糖代謝不利的藥物;戒菸酒;並且對於中老年人要定期進行體檢;及早的發現高血壓、高血脂和冠心病的患者。這些都是怎樣預防糖尿病要做的事情，糖尿病給人的危害相當大，所以要引起重視。
9樓：
預防糖尿病，包括三個方面，一是宣傳糖尿病知識，二是提倡健康的行為，如合理飲食、適量運動，避免肥胖、戒戒菸戒酒、心理平衡等。三是定期檢查，一旦發現有糖耐量受損或空腹血糖受損，應及早地實行干預。
10樓：房產類行家
預防糖尿病就要養成良好的飲食和生活習慣，1.合理調整飲食結構：控制每日攝入食物的總熱量，日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物；2.
增加活動量：保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等運動；3.定期血糖檢查：
有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，每過一段就要去做一個血糖檢測。血糖高可以配合服用香靈菌菇粉，可有效調節血糖，無***，一定程度上修復受損胰腺細胞。
11樓：勤奮的白
你好，第一 要注意日常生活和飲食,不要吃高脂肪和高糖類的食品 吃飯不要吃太飽 第二 要適量運動 糖尿病和肥胖息息相關,得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人。
12樓：澄壯酆星華
簡說就是多學點這方面的知識，少吃點，勤動，放鬆心情。基因象種籽，如果沒有適宜的土壤是不會生長的。
13樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
14樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
15樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
16樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益
17樓：來自松柏巖和婉的西瓜子
1、堅持低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，減少或避免高糖類食物的攝入；
2、堅持每日適當運動：有糖尿病家族史的患者需尤為注意；
3、戒菸、限酒：吸菸可引起糖尿病且推進疾病發展，過量酗酒亦對身體有害；
4、加強健康知識的學習：瞭解日常保健常識，保持良好心態，做好空腹血糖及餐後血糖的實時監控。
18樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
19樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
20樓：匿名使用者
少吃油膩性食物，多運動
應該如何預防糖尿病？
21樓：
題主您好：
2型糖尿病的發病主要是β細胞功能不全以及胰島素抵抗，這兩者發病時不分先後順序，並且2型糖尿病發病最主要的危險因素是遺傳史和肥胖，其次是高熱量飲食，缺少運動等等，通俗來說就是：
1.長期高熱量飲食，β細胞不斷的工作，並且缺少運動，難以增加β細胞的靈敏度，如果家族中有糖尿病家族史，那麼是很容易出現β細胞衰竭的；
2.同時，高熱量飲食以及缺少運動會增加脂肪的附著量，從而引起胰島素l抵抗（胰島素的生理功能之一是儲存脂肪）隨著脂肪的增加，胰島素的靈敏度呈每年4-5%的速度往下減，不斷的進食，胰島素又為了防止機體肥胖從而出現抵抗，不分泌胰島素或者分泌很少的胰島素，最終導致糖尿病的出現。
（還有一個機理就是因為人體90%的糖原是肌糖原，並且肌糖原需要在肌肉中被消耗掉，如果隨著年齡的增長，肌肉不斷的萎縮，其消耗的糖原也隨之下降，進而也會引起血糖的增高，導致糖尿病的出現，目前指南中是推薦糖尿病患者每週至少2次無氧訓練）
所以結合了目前的發病機制，也就意味著要預防糖尿病最主要的就是：
多加運動，建議每週3-5天，每次至少30分鐘，大於30分鐘以上有心血管獲益支援；
控制飲食，防止營養過剩；
戒菸戒酒（胰源型糖尿病歸屬於特殊型別糖尿病）；
其他因素
建議諮詢內分泌科或健康管理師。
22樓：中醫魯健
如何預防糖尿病有哪幾個關鍵？一定期血糖檢查，二一天鍛鍊30分鐘，三控制血壓，四控制體重，五控制鹽的食量，六飲食習慣。
23樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
24樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
25樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
26樓：財經李先生
糖尿病包括一型和二型，一型是基因導致的，平時注意生活習慣，可能會延遲出現，二型的是後天導致的，控制菸酒，少熬夜，適量運動，飲食保持健康，控制體重，可以預防。
27樓：哈登著火了
對於糖尿病高危人群，更應該積極調整生活方式，預防糖尿病的發生。糖尿病的高危人群包括有糖尿病家族史、久坐不動、有妊娠糖尿病史等。注意飲食，減少高糖、高熱量食物的攝入，控制體重；堅持每天進行有氧運動；戒菸限酒；對於體重超標的人群應積極**。
28樓：光明小眼
您好，預防二型糖尿病患者應改善不良的生活方式，患者不要久坐不動，避免進食高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，應定期去醫院監測血糖、血壓、血脂。患者應養成鍛鍊的習慣，多增加戶外活動，增加脂肪的燃燒，減少肥胖的發生。患者應保證心情舒暢，避免精神壓力過大，不要熬夜，應注意休息。
個人經驗僅供參考，針對具體病情，請規範尋醫！
怎樣預防糖尿病？
29樓：鑑定會稅仿
戒菸吸菸已被證明會導致許多嚴重的健康問題，包括心臟病、肺氣腫和肺癌、乳腺癌，前列腺癌和消化道癌症。
一項研究跟蹤了中年男性吸菸者戒菸後患糖尿病的風險，五年後，他們患糖尿病的風險降低了13％，20年後他們的風險與從未吸菸的人相同。
研究人員表示，儘管許多男性在戒菸後體重增加，但在幾年無煙年後，他們患糖尿病的風險低於他們繼續吸菸的風險。
總結：吸菸與糖尿病風險密切相關，特別是在重度吸菸者中，戒菸已被證明可以隨著時間的推移降低這種風險。
遵循極低碳水化合物飲食
雖然有許多方法可以促進**，但極低碳水化合物的飲食背後有很強的證據，始終被證明可以降低血糖和胰島素水平、增加胰島素敏感性、降低其他糖尿病的危險因素。
在一項為期12周的研究中，前驅糖尿病患者飲食低脂肪或低碳水化合物飲食。在低碳水化合物組中，血糖下降了12％，胰島素下降了50％。
與此同時，低脂組血糖僅下降1％，胰島素下降19％。因此，低碳水化合物飲食在降低血糖和胰島素水平、增加胰島素敏感性、降低其他糖尿病的危險因素方面都有更好的結果。
總結：採用生酮或極低碳水化合物飲食可以幫助控制血糖和胰島素水平，從而預防糖尿病。
避免久坐不動的行為
如果想預防糖尿病，避免久坐是很重要的，觀測研究表明久坐行為和糖尿病的風險有一定關係。對47項研究的大量分析發現，每天花費最多時間從事久坐行為的人患糖尿病的風險增加了91％。
改變久坐行為可以像站起來一樣簡單從桌子每小時走動幾分鐘，不幸的是，很難扭轉根深蒂固的習慣。一項研究為患有糖尿病風險的年輕人提供了一項旨在改變久坐行為的12個月計劃，遺憾的是，在該計劃結束後，研究人員發現參與者沒有減少他們坐的時間。
要設定現實和可實現的目標，例如在通話時站立或走樓梯而不是電梯，致力於這些簡單、具體的行動可能是扭轉久坐趨勢的最佳方式。
30樓：傲世小女友
預防糖尿病包含兩層意思，怎麼預防不得糖尿病、怎麼預防糖耐量異常到糖尿病的發展過程。一般定期體檢發現時就屬於臨床的糖尿病。糖尿病的診斷標準為空腹＞7.
0mmol/l，餐後2小時＞11.1mmol/l；若空腹血糖在6.0-7.
0mmol/l，餐後血糖在7.8-11.1mmol/l稱為糖耐量受損，也叫糖尿病前期。
具體預防方法如下：
1、定期體檢：具有家族史的患者存在易感基因，建議多重視定期體檢、飲食控制、適當運動，能夠早期發現糖尿病，甚至早期發現糖耐量異常；
2、控制體重：體重增加、肥胖、超重會引起很多疾病，不單是糖尿病，最開始先引起脂肪肝，導致肝糖原的儲存有問題，最終導致糖尿病的發生；
3、改變生活方式：合理安排工作、學習時間，不要熬夜，晚餐避免進食過多，適當運動，定期體檢，早期發現、早期預防。
怎樣預防糖尿病，如何預防糖尿病
患上糖尿病，與愛吃 一種食物 有關！常吃3物，健脾益。血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！如何預防糖尿病呢？星知計劃 天然 胰島素 找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。吃什麼可以預防糖尿病？糖尿病發病主要與日常的生活習慣和飲食結構分不開，長期的惡習很容易引起身體患病，糖尿病...
怎樣避免糖尿病，怎樣預防糖尿病呢？
小便頻繁,有可能是糖尿病的症狀之一,你最好去醫院測血糖.肥胖者容易患糖尿病.你得 了.把體重控制在理想範圍內.理想體重 公斤 身高 釐米 105。實際體重超過理想體重的10 就算超重。體重應控制在理想體重的 10 以內。2型糖尿病的預防措施 1 防止和糾正肥胖。2 合理 科學飲食。具體原則同糖尿病飲...
怎樣防治糖尿病啊？如題謝謝了，如何預防糖尿病？如題 謝謝了
如何預防糖尿病呢？星知計劃 如何預防糖尿病？如題 謝謝了 血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！天然 胰島素 找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病 健康的飲食習慣，切記不要暴飲暴食，加重胰腺的負擔。適量的運動，增強消化，減少胃的負擔，多吃水果蔬菜，忌油膩。睡眠充足，切記不要熬夜...