1樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
2樓：梨落
第一最好每天都泡腳，15分鐘左右
第二喝紅豆粥，最好用赤小豆煮
第三買點茯苓粉喝
3樓：我個拉差諾事發
清淡飲食，早睡早起，忌辛辣和油炸類食物。可以多吃些利溼的食物，喝稀健薏米紅豆茶。
女人溼氣太重應該怎樣調理？
4樓：為買車註冊的
用紅豆薏仁米熬粥或者是煮水喝，去溼氣的粥和湯水是很好的選擇。
採取運動出汗方式祛溼調理慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和溼氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去溼氣方式。
5樓：匿名使用者
心情不好就要哭，體重超標就要減掉；溼氣太重就要祛；溼客茶在溼氣問題上多年，適合我的不一定就是你的，你要自己斟酌，找到心儀的她。
6樓：生人勿擾人
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**溼疹氾濫等等。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛溼。
7樓：上八成新的
中醫有句話，叫千寒易去，一溼難除，建議去用中醫布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛溼。
溼氣太重，該怎麼祛溼呢？
8樓：左阿涼
祛溼氣的方式有很多，其中最簡單方便的一種就是運動。因為體內的溼氣會隨著流汗而通過毛孔排出體外，因此如果每天都運動就可以起到一個祛溼氣的作用。每天晚上都用熱水泡腳同樣也可以達到很好地祛溼氣的效果。
9樓：超級可愛的柿子
可以每天晚上堅持用艾草泡腳，或者每天早上煮喝一杯姜棗茶，利尿祛溼，健脾開胃。
10樓：閆小六說娛樂
最好的辦法就是吃一些藥品，可以很好的幫助自己來緩解這種症狀。
11樓：南溪
可以每天堅持用茯苓和薏米煮水喝，早晚一碗，祛溼效果比較好。也可以吃參苓白朮丸，是健脾化溼的中成藥。也可以啟用鍛鍊。
12樓：阿皮的檔案
第一，溼氣重的人在早上起來之後，會感覺整個人很沒有精神，昏昏沉沉的，跟沒睡一樣。就算是頭天晚上很早入睡，在第二天起來之後依然會感覺自己沒有睡夠，沒精神。
第二，平時可以自己伸出舌頭照下鏡子，看看你的舌頭是否有出現肥大，並且邊緣有很明顯的齒痕。如果有這個情況的話，則說明體內的溼氣比較重，並且很多人除了舌苔厚重之外，還會伴隨著面色晦暗且發黃的情況，早起的時候眼皮還會浮腫。
第三，到飯點的時候，會感覺沒有飢餓感，完全不想吃飯。就算勉強進食，也會出現吃一點點就很脹的感覺。吃飯過程中有些人還會出現隱隱的噁心感，這是因為脾胃功能太弱，體內溼氣重所導致的，一般情況下這個症狀在夏季出現的比較多。
第四，在晨起之後，會感覺到整個小腿肚都很痠痛，並且起來走動的時候感覺很沉重。在短時間內，體重上升過快，這是虛胖的表現，也是體內溼氣過重的表現。
第五，在刷牙的時候會出現噁心乾嘔的情況，感覺自己的嗓子裡總是不清爽，老是有殘留物存在的感覺。
第六，溼氣重的人**上會經常感覺癢癢的，像有螞蟻在爬一樣，總想用手抓撓。**上會出現一些紅色的凸起物，就跟被蚊子咬了一樣，但是這種情況一般持續的時間比較短，過一會就會自行消失。
四種方法，有效祛溼
1、堅持運動
2、泡腳
溼氣重的人可以堅持每天晚上泡腳，一般情況下使用熱水泡腳即可。但是如果想要效果更好，也可以在水裡加入生薑、艾葉等，這樣會讓泡腳的效果更加好一些。
3、日常調理
平時不要直接睡在地板上，不要穿潮溼沒有乾的衣物，日常睡的床和被子也要保持乾燥，下雨天的時候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡覺，洗頭之後要及時吹乾頭髮。
4、食療調理
食療可以有效幫助身體祛溼氣，並且是比較方便實用的。在日常多吃一些具有祛溼、排毒、利尿的食物，可以起到很不錯的除溼效果，常見的有薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯等。
13樓：慧瑩養生情報
身體潮溼，溼氣重，6味藥材燉排骨，強健脾胃，溼氣一點點排出
14樓：楚玉健康坊
不知道你們有沒有出現過渾身無力，吃不下飯，精神恍惚的問題，很多人以為出現這種症狀是因為天氣太熱，沒有胃口，實際上，這種情況有溼氣有非常密切的聯絡。溼氣重，脾胃運化失調，人就會呈現病態。 那麼今天就給大家分享一道祛溼的湯，幫助排出體內溼氣。
身體溼氣太重 怎麼去溼？
15樓：施旭光中醫師
溼氣太重身體有什麼表現？
16樓：養生使人變帥
一個動作，每天做三分鐘，輕輕鬆鬆排出身體的溼氣
17樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
18樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
19樓：一朵朵小花傭廈
建議平時注意改善居住環境，避免潮溼，少吃生冷食物，可以喝稀健薏米紅豆茶，多運動。
20樓：匿名使用者
運動排汗、紅豆薏米、拔罐、喝稀健薏米紅豆茶，這幾種方法都可以的，最主要的就是要持之以恆。
溼氣太重怎麼辦，怎麼去溼氣
21樓：匿名使用者
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
22樓：慧瑩養生情報
溼氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏米茶，健脾祛溼，整個人輕鬆！
23樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
24樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
25樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
26樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
體能溼氣太重怎麼調理，女人溼氣太重應該怎樣調理？
體內溼氣重祛除妙招 1 室內保持乾爽，防外溼 人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼 陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦...
女人溼氣太重怎麼調理好，女性溼氣重，應該怎麼辦？
薏米仁 紅小豆 適量水 煮粥喝，一天一次一週見效 女性溼氣重，應該怎麼辦？薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 去除溼氣的方法 1 薏仁赤小豆湯 薏米赤小豆湯是用薏米 赤小豆為原料熬製的營養價值極高的豆湯。具有消除粉刺 ...
有溼氣重幾年了能調理好嗎，女人溼氣太重應該怎樣調理？
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱 在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，溼疹氾濫等等。所以過敏性溼氣重也是要引起注意的，飲食油膩 缺乏運動 多吃 熬夜 壓力大等都會導致腸胃消化功能受阻，水分代謝失調，都是造成體內溼氣重的原因。每天可以...