1樓：植物網
1、山藥
山藥,也叫淮山,味甘、性平,山藥富含多種氨基酸,蛋白質,維生素和礦物質,氨基酸是人體必需的營養物質,人體內蛋白質的消化和吸收需要靠氨基酸來完成,維生素能夠調節生理機能,催化體內的代謝等。因此,山藥具有補中益氣,生津止渴和養脾祛溼的效用。
2、馬齒莧
馬齒莧含有大量的蛋白質,維生素和礦物質,還富含去甲腎上腺素,氨基酸等人體必需的成分。維生素是人體代謝中不可缺少的有機化合物,對人體的新陳代謝,生長髮育等具有重要的作用;去甲腎上腺素對於**低血壓有一定的療效。因此馬齒莧具有祛溼消腫,維持血壓平衡和防治心臟病等功效。
3、玉米
玉米富含蛋白質,維生素及微量元素,具有很高的營養價值,不僅是我們人類飯桌上常見的糧食,因其能夠利尿祛溼,**養顏,降低血壓和血脂等功效,已經成為了一種運用比較廣泛的保健食物。
4、茯苓
茯苓含有大量的聚糖,因其功效比較廣泛,一年四季不管寒,溫,風,溼等疾病都能起到很好的作用。茯苓曾被稱為四時神藥,因其藥性平和,利尿祛溼不傷正氣,具有安心養神,健脾滲溼,降低血糖濃度,抗菌抗癌和提高身體免疫力的作用。
5、扁豆
扁豆為豆類中的一種,因此其含有大量的蛋白質,糖類,維生素以及鈣,磷等礦物質,具有很高的營養價值。其味道鮮美,口感極佳,扁豆還含有人體非特異性凝集素作用於紅細胞,具有消除腫瘤的功效。扁豆是一味補脾而不滋膩,除溼而不燥烈的健脾化溼良藥。
2樓：匿名使用者
吃些薏米、赤小豆、冬瓜、海帶等利溼健脾的食物，每天喝杯稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩。提醒：孕婦及產婦不宜服用薏米
吃什麼是去溼氣的，吃什麼食物可以去體內溼氣？
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣 吃 出去！薏米，紅豆煮水代茶飲，長期堅持，能收到祛溼的效果。吃什麼食物可以去體內溼氣？1 薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉 水腫及風溼人士。可用生薏...
什麼食材可以去溼氣，什麼食物可以去寒氣和溼氣
1 健脾祛溼湯 2 3人分量 材料 淮山 幹品 10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰 豬橫脷 300克，清水適量。做法 淮山 土茯苓 溪黃草 豬橫脷洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。適合脾胃差者飲用。2 和中化溼湯 3 4人分量 材料 木棉花30克，雞蛋花30克，槐...
什麼食物清熱祛溼，什麼食物清熱去溼？
綠豆 薏米 西瓜 荸薺 黑木耳 藕 胡蘿蔔這幾樣是比較普遍的清熱祛溼的失誤，食用的同時要多喝熱開水。同時冬瓜 扁豆 鯽魚 山藥 馬齒莧 燕麥 糙米 胡蘿蔔等也是常用的清熱祛溼的食物。清熱祛溼粥 赤小豆30克，白扁豆 薏苡仁 木棉花 芡實各20克，燈芯花 川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢 赤茯苓...