1樓：匿名使用者
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。
這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再**，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
2樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
3樓：秲熔淌趰經夷
體內溼氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
一、拔罐** 拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。有的人恐懼拔火罐，可以在選擇中藥茶療，德圃堂溼清草茶，內部調理，祛走「溼」氣。
二、多運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
三、食療 1、清熱祛溼粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。 【注意事項】大便乾結者不宜用。
2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。 【製作】鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬[月展]肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛溼困、利筋骨、健脾益胃。
4樓：頭條小吃
紅豆薏米確實管用，但性寒涼，女性還是注意用比較好
還有一個就是泡腳，每天晚上堅持泡腳半個小時，大概一個月左右就有效果
還有一個足貼說是能去除溼氣，不過好不好用不知道
5樓：小申有妙招
回答您好，您的問題我已接收，正在整理答案，打字需要時間哦，請您稍作等待，我馬上回復您～殺
4.中醫外治：艾灸是常用的祛溼方法，是點燃用艾葉製成的艾炷、艾條，溫燻人體的穴位以達到保健治病的一種自然**，可以溫經祛溼。
還可使用中藥配伍外用薰洗浸泡以祛溼通經活絡，或者選擇鍼灸、拔罐等方法，都有一定祛溼功效。
您可以參考一下哦！
希望我的回答可以幫助您，祝您生活愉快！殺
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6樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
7樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
8樓：先驅者的醒覺
古舊的說法：木炭對去溼氣很有用的。將木炭用紙包住放在屋內就可以的。但切記放的地方不要有吃的東西就好。
石灰吸潮：陰雨天可用布料或麻袋裹裝生石灰後放置於室內各處，使室內空氣保持乾燥。
現代的方法就是用空調去溼功能除溼或購買專用的去溼機去溼.還有,也可以買一個換氣扇,裝在視窗,經常開扇子抽氣,讓空氣流動,可以去掉 溼氣。
衣櫃、鞋櫃還可以買市面上比較常見的吸溼用品：吸溼盒、吸溼包也是可以的。
間歇通風：下午是最佳時機，陰雨天把朝南或東南方向的門窗關閉，以減少水汽進入室內。中午，外面的空氣溼度處在最高值，不宜開窗，應在下午或傍晚，氣候相對乾燥的時候，開窗調節室內空氣。
溼氣太重怎麼辦？
9樓：花印
要想排溼氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！
夏天是個溼氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己，忙著防晒、不出門躲避陽光，你說這溼氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛溼，中醫有一個說法：「千寒易去一溼難除」，所以我們還是準備好和溼氣進行長期鬥爭扒。
我用過的排溼氣的方法有5+1種（最後一種認真看）
排溼氣肯定是要使用利尿利溼的、解表發汗的、還有溫熱燥溼的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。
1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛溼就想到赤小豆薏米了吧，這是可以利尿的。
但是請謹慎，請謹慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有溼氣就喝赤小豆薏米可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏米，為她的不負責任難過！巨難過！
2、發汗的食材：生薑。發燒了都知道「來，衝一杯生薑紅糖水，發發汗就好了」。
生薑幫助我們把溼氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發汗。「冬吃蘿蔔夏吃薑」的原因也是在這裡。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；
3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥溼化痰
4、我們可以將有溼氣的身體想成一條溼毛巾，除了可以擰乾（利尿）、晒乾（發汗）、烤乾（蒸發多餘的水分），還可以吹乾。所以排溼氣還有一種方法就是風勝溼，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這裡也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。
6、最後一個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到溼氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃 。拎著耳朵才唸叨，生怕她們聽不到。
因為前面五種方法都只能治標，溼氣還會捲土重來，祛溼之本還是健脾。在中醫，有五行學說，相剋的關係就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」，毫無疑問：
土是水的剋星，脾又屬土，所以脾可以剋制腎水，使水分能在體內正常代謝，順著自身通道排除體外。
溼氣重健脾胃
溼氣重健脾胃
溼氣重健脾胃
這就是我為什麼推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五穀雜糧，養生之道，五穀為先。
粥譜不整複雜了，咱就說簡單實用對症的。喝粥，無非是喝五穀雜糧。在《bai孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍（黃米）、稷（小米）、麥、菽（豆子），五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。
2、大棗、小米、茯苓、山藥、芡實、
山藥、芡實、小米：健脾胃，讓脾胃在補的過程中更加平緩；
茯苓：祛溼；
紅棗：補中益氣，養血安神
3、山藥、蓮子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米
山藥、蓮子、小米：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏
薏米：清理身體溼濁
花生：潤腸通便、健脾健胃
4、山藥、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子
山藥、蓮子：健脾胃
茯苓：去溼氣
麥芽：消食
枸杞：補氣
可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。
健脾胃的食材：山藥、蓮子、小米、芡實跑不掉；
去溼氣的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。
還可以加點，玉米粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃
多少用量，也不用太在意哦，以當天主食飯量為主，食材**都可以買到，只是要重視質量就可以！！
10樓：西瓜甜甜啦
有溼氣，肯定要想辦法祛溼啊。
幾年前，我的溼氣非常重，上廁所，怎麼衝都衝不乾淨，而且整個人特別疲勞，沒精神，經常哈欠連天。
於是，經常有同事警告我，你不要老是打哈欠啊，這樣讓我們大家都想睡覺。
是的，打哈欠容易傳染，一人哈欠，一屋子的人都要跟著哈欠。
但那時候我都不知道自己溼氣重，直到有一天，我因為胃病去找一個醫生看病，醫生才告訴我說，我溼氣很重，重到他難以相信。
於是，我就吃各種藥。
開始是醫生配置的各種中藥，我不知道里面都有啥，但我的藥是辣的，我就知道里面一定有乾薑。
吃了40多天的乾薑以後，醫生還說我的溼氣嚴重，就讓我從網上買來很多筠姜，據說這是最烈的祛溼的藥物，一般人不敢用它。
按照醫生的方子，我吃了2個多月的筠姜，醫生說溼氣已經去除大半了。
接下來，醫生讓我繼續吃四逆湯，據說這也是祛溼的好東東。
於是，四逆湯一喝又是好幾個月。
大概吃藥半年多的一天，醫生說了，我體內的溼氣終於和正常人差不多了，有，但已經不足以威脅我的健康了。
最明顯的變化就是，原來我的舌頭是非常肥胖的，中間有條很深的裂痕，四周都是齒痕。現在我的舌頭還是有點裂痕，但已經不明顯了，舌頭也苗條多了，齒痕也淡多了。
最開心的事，現在整個人膚色好，精神好，天天都像打了雞血一樣精力旺盛，哈哈哈。
所以，有溼氣不可怕，關鍵要找對醫生，並且持之以恆地吃藥，這樣才可以讓自己變得健康點，再健康點。
除溼，我相信中醫，中醫，和醫生交代的各種飲食習慣。
11樓：乜都磨相干
祛除體內的溼氣常見的有拔罐。
還有一種方法非常簡單--薏米紅豆粥。這裡教大家一個方法，熬好薏米紅豆粥後，加一點酵素，可以達到事半功倍的效果。因為薏仁會使身體冷虛，另外薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，而酵素正好可以彌補薏仁這兩個缺陷，達到又除溼又保健的效果！
此外，食用酵素也能祛溼氣。因為酵素由多種水果和蔬菜萃取發酵而來，營養均衡，含有多種生物活性物質，能起到很好的潤腸通便、清除毒素、增強腸胃免疫力、恢復腸胃功能及水分代謝等功能，對體內溼氣有較強祛除作用，身體排毒的過程也是排掉溼氣的過程：
（酵素為養生輔助食品，不可代替藥物使用）
1. 酵素能輔助分解腸內殘渣、宿便，吸附毒素，刺激腸蠕動，清腸排毒；
2.酵素能促進活化各臟器的細胞，糾正代謝紊亂，調節內分泌失調；
3. 酵素還可提供人體所需的氨基酸、維生素、礦物質、膳食纖維等，保證人體有足夠營養素維持健康；
4. 酵素可增加體內有益菌，抑制有害菌，減少毒素的產生和吸收，調理腸胃，保肝護腎。
溼氣太重怎麼辦，溼氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
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清熱祛溼粥 原料 赤小豆30克，白扁豆 薏苡仁 木棉花 芡實各20克，燈芯花 川萆薢各10克，赤茯苓15克。製作 將川萆薢 赤茯苓 木棉花 燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆 白扁豆 薏苡仁 芡實同煮成粥。用法 溫熱服食。療效 清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。...
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