1樓：匿名使用者
練各種格鬥術就可以了，不用管結果會是什麼體型，因為那也得看你自身的條件，不過因為拳手需要經常出拳，我覺得這類人有個典型的特徵，就是背部小肌肉群很好看
健美型的肌肉和格鬥型的肌肉到底有何不同?為什麼說肌肉快練的太大是死肌肉了反而影響出拳?
2樓：赤腳大仙
格鬥也分很多種，擊打型格鬥要求爆發力和速度。
擒拿摔跤類格鬥對於絕對力量的要求更高一些。
不過不管那種格鬥，對於柔韌性、速度、平衡、爆發力都有很高要求。
而且要求渾身的力量練成整體，發力的時候能夠協調調動每一塊需要用到的肌肉組織協呼叫力。
相對來講，健美過於追求肌肉的線條美和肌肉塊頭，損失了協調性和爆發力。
肌肉過於發達而沒有把力量練成一個整體，反而擅長一些單調的機械性重複動作。
有很多練健美的人，單調的負重仰臥起坐能夠做上很多，但是卻不能完成武術中簡單的鯉魚打挺動作。能臥推大重量的槓鈴卻無法倒立行走。深蹲能夠數百斤負重但是單腿蹲起立卻掌握不好平衡。
就是這麼回事。
不過武術的力量訓練往往也會借鑑到健美中的一些訓練手段，這個都沒有很明顯的界線。
說白了，肌肉再發達的公牛，也不是柔軟迅捷的豹子的對手。
3樓：
格鬥肌肉和健美肌肉
有什麼區別麼？
哪個格鬥家的肌肉是靠著打拳打出來的？打拳能打出一身肌肉我跪舔。
區別就是健美人士對於格鬥訓練相對較少，無法掌握法力精髓，就像直拳，專業格鬥家發力順序是
腿部-腰部-背部-手臂，可能沒有專業訓練過的，直拳根本發不出力，只能進行大幅度的擺拳，而且二撇子動作，力量發揮不了多少。
肌肉太多影響速度是李小龍先生提出的，世界上只有相當一小部分格鬥家相信，其他這麼說的基本上是那些排骨男，自己不能堅持下去反而嘲諷那些堅持鍛鍊的人，相當於吃不到葡萄就說葡萄酸。
4樓：巢問楣
朋友，你這樣問說明你也是格鬥同仁。首先第一問，健美型的肌肉是以作秀為主的；而格鬥型的是以實戰為主的，所以結果顯而易見。
第二問，很簡單，你看李小龍電影的時候有沒有覺得他看上去骨瘦如柴？然而卻能發出比那些彪形大漢威力更大的一擊，就是這個道理。萬事不能過，人身上的肌肉也是有重量的，比如你要出前刺拳，用到的肌肉是背闊肌，你去吧前臂的肌肉練得很大你認為有用麼？
你肌肉練得太大根本用不到有何用？所以格鬥對肌肉的要求是精而不是大。
朋友，明白了麼？
5樓：喀喀
純健美式鍛鍊要求動作要慢，這樣肌肉受力時間長，對肌肉生長有利。但是長期慢動作訓練導致肌肉神經控制反應速度也慢，也就是動作慢，形成慢動作記憶效應。這樣對格鬥要求的快、恨、準相當不利。
什麼專案就要做對應專案的專項訓練。
格鬥選手和健美選手練肌肉方法的差別在**？
6樓：噶暈了
格鬥選手訓練主要以複合動作為主，目的是讓更多的肌肉去參與運動。以出拳為例，為了讓拳頭力量最大化，腿腰背肩都會參與。所以格鬥選手追求的是體能而不是體型。
健美選手恰恰相反，為了讓肌肉塊頭更大，形態更好，會更多的對某一塊特定的肌肉進行孤立的訓練。所以健美選手肌肉控制力更強。
像施瓦辛格那樣的大塊頭肌肉只適合於健美不適合搏擊，洪金寶那樣的肥肉怎麼反倒適合練武了呢
7樓：匿名使用者
這回答真是五花八門，看的出來回答的人即沒練過武也沒去國健身房。健美選手在練習時通常不會鍛鍊暴發力，一切都是為了增大肌肉唯度來進行，訓練的方式有很多重，但最終還是往大重量鍛鍊的方式進行。有時他們還會使用藥物催化，特別是美國摔角娛樂的人。
而練武的人首先不會吃什麼催化藥，雖然也練器械，也練大重量，但一般不會在意自己肌肉大小，純屬自然行成。力量對於武者也很重要，這個是基礎！其次他們練習暴發力，講究全身肌肉協調運做。
比如阿諾和李小龍比手腕，肯定是阿諾贏，比手腕坐著不能動，阿諾鍛鍊時就是固定身體不動，不準借力，專門鍛鍊某一塊肌肉。李小龍就不行。但要是他們對打一拳，肯定小龍贏，小龍會動用全身肌肉一起發力，這個是阿諾沒練過的。
另外由於肌肉常期接受不同的訓練，在生理肌體上也會產生變化，這個就扯到生物學了。所以會有人認為肌肉有死活之分，其實是不正確的，死肌肉那是肌肉壞死沒法用的，那要切掉。另外說說洪金寶，他不是變胖之後學的武，他出道那會苗條的很，是成龍的大師兄，和李小龍演過戲，他身手好的很。
只是現在越來越胖了，中年發福了，也從臺前轉為幕後了，幾部關於詠春的電影都是他的動作指導。再說了胖子怎麼不能練武，身大力不虧，功夫中的洪家鐵線拳也是個胖子，人家可是真材實料的
8樓：
肌肉永遠是肌肉，沒有肌肉，哪來的力氣，沒有力氣，哪來的搏擊。塊頭大，不論在打擊力和抗擊打上都會好很多。別電影看多了，反被誤了。真正的格鬥不是想電影中演的那樣，更像mma的籠鬥。
9樓：彩雲明月盜賊
各師各法,各扎各馬.他們練的不是一個方向.洪金寶只能說他是靈活的胖子,比起元彪,李連杰難道不顯得笨麼?
要是用嚴格的標準來說他根本不適合練武(指動作形式的武術,不包括氣功等.)要說起來肌肉發達的話,練武的人肌肉都發達,健美的肌肉是特訓配合藥物形成的,練健美也要身材適合才能練得好看.
10樓：
做後空翻前空翻有什麼動作要領？,第一，要有良好的平衡性；第二，要有足夠的腹部力量；第三，要有足夠的腰部力量；第四，要有比較良好的柔韌性。
11樓：匿名使用者
誰說大塊頭不適合練武？？你看重量級拳王？？塊頭不大嗎？？功夫差嗎？有那個輕量級的能打得過他？施瓦辛格只要接受訓練一樣很厲害。
12樓：匿名使用者
一個是實用
一個是美觀
就比如說施瓦辛格力量再大
也不可能超過舉重冠軍
但是舉重冠軍卻沒有他的塊頭大
這就是區別
13樓：
洪金寶那叫表演。不是真正的對抗性功夫。
14樓：貴大大
洪金寶是脂肪多了 但肌肉還是很有彈性
但施瓦辛格的肌肉都練死了 沒有彈性 所以沒速度 沒爆發力肥肉不礙事 只要裡面的肌肉沒練死就行
施瓦辛格雖然脂肪少 但肌肉不靈活了
15樓：域中騰龍
搏擊要技巧，健美要肌肉。
健美的人力量很大嗎，打架也很厲害嗎
16樓：匿名使用者
應該對於普通人來說是相對的厲害一些,但是對於專門練習格鬥的人來說就不一定，如特種兵，他們練習的是一擊必殺。人再厲害也有弱點，但是普通人就不要和練健美的比了,象專門練習健美的人 如中國獅王劉興剛他的訓練啞鈴一個達到50公斤 可以做300公斤的深蹲 對於這樣的人 我們就不要考驗他的力量了。
17樓：匿名使用者
不是了健美的人身上多為死肌
爆發力不強
靈活不夠!!!!!!
打架其實不適合他的
他的肉只適合嚇人!!!!!!
18樓：樂樂
一定是比正常人力量大了！
不一定很會打架!
19樓：
恩，相對於普通人來說是比較的厲害，跟練武術的人比的話，就等於你看電影中的美國和中國的對決，一個是力量型，一個是力量加技巧型，勝負很難說，雖然有古語說一力破十會，但練武術的人會懂得呼叫全身的力量，而健美的未必會.....
20樓：小夥傻傻的
健美的人肌肉很發達,力量是比一般的人大,但是他們的手腕和腳腕處很細,重心不穩,比較容易摔倒,會點功夫的人或懂得使力氣的人很容易就把他們拌倒,所以打架嘛……嘿嘿……
我們大學武術老師說的。
21樓：匿名使用者
想打架的話去武術學院
武術家與健美者的區別
22樓：匿名使用者
健美有兩種，一個是自然健美，這樣的肌肉要比很多格鬥家都厲害，而且也跟靈活，還有就是非自然健美，這個是打激素的，所以肌肉塊非常明顯，抗打擊和力量都很厲害，但是靈活等方面就不好了
23樓：匿名使用者
錯了。。格鬥不是看的肌肉的好看，格鬥練得是身體的關節處，那是速度和角度的結合，當然力量是肯定的，你可以連步法和手法，還有就是韌帶要好了，經常鍛鍊就行，格鬥就是要快，準，狠。學習格鬥的可以隨便挑十幾個健美的吧！！！！！
不能荒廢了，我現在就不行了。堅持連速度，和角度。
24樓：匿名使用者
樓主，健美者是隻練肌肉的美觀，看起來很強壯，實際可能連散打選手的一擊都承受不了，他不練抗擊打能力，不練爆發力，出拳速度，準確性，身體柔韌性，靈活的步伐，總之健美只是看起來強，並不能打的
25樓：匿名使用者
健美是練肌肉、而散打是練習技巧
健美人士打架厲害嗎
26樓：匿名使用者
應該對於普通人來說是相對的厲害一些,但是對於專門練習格鬥的人來說就不一定，如特種兵，他們練習的是一擊必殺。人再厲害也有弱點，但是普通人就不要和練健美的比了,象專門練習健美的人 如中國獅王劉興剛他的訓練啞鈴一個達到50公斤 可以做300公斤的深蹲 對於這樣的人 我們就不要考驗他的力量了
27樓：
恩，相對於普通人來說是比較的厲害，跟練武術
的人比的話，就等於你看電影中的美國和中國的對決，一個是力量型，一個是力量加技巧型，勝負很難說，雖然有古語說一力破十會，但練武術的人會懂得呼叫全身的力量，而健美的未必會.....就象一個拿刀的小孩未必打不過一個大人一樣....總之，挺強的吧，起碼別人看那身肌肉就怕了，呵呵
28樓：匿名使用者
你說一個練健美的大塊頭和bruce lee誰厲害。
29樓：匿名使用者
耐力好！ 空架子多。
健身 我是健美愛好者 想問下如果同時練格鬥的話 會影響健美要求的形體嗎 不大好看了
30樓：匿名使用者
是有一定影響的，不過還要看你的身形，對於你自己來說胖嗎？還是中等？還是瘦？
胖的話可以做多餘的運動，這樣有幫助你減掉多餘脂肪，中等還行，瘦的話要是你把健美放在第一位的話最好不要做多餘的運動，例如跑步，游泳，打拳。
健美是件非常消耗體力的運動，如果你不專心（把力量放在其他運動上）的話會影響你的健身效果，影響進度，長期練拳強度大的話還有可能削減你自身的肌肉，不過在你練完健身後去打5-10分鐘的拳有利於肌肉的放鬆，有利於塑造完美的線條
31樓：新手
會有一定的影響，健美要求的是肌肉的形狀和絕對力量，而搏擊類對肌肉的功能要求較高，你可以看看，所有搏擊運動員的肌肉幾乎從健美的角度看都不好看。
32樓：匿名使用者
不會影響。只要每天的健美訓練量不減少，同時練格鬥、游泳、球類等其他運動會增加健美效果，使肌肉發展更加全面。只是不要受傷噢！
33樓：匿名使用者
會影響肌肉生長速度。因為消耗熱量太多了。建議塊頭大了以後 塑形時再練
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