1樓：倚柳題箋
壓力大肯定有原因，先找找原因，是生活工作還是學習，找到原因才能對症下藥。建議你寫寫字，特別是毛筆字很能讓人放鬆
2樓：
1、分析壓力**，分輕重緩急解決
2、擬定近期目標，按時完成
3、定位好自己的位置，不要把自己拔高，否則只會白白給自己增加壓力4、與自己信任或者敬重的人交談，獲取解決問題的方法5、給自己放假，獨自一人在近郊旅遊
6、給自己思考的時間，不要總是被工作淹沒了，人不思則罔，理清思路，會讓人清明，明確目標才能有動力。
以上是過來人一些總結，如果有用請採納，謝謝！
3樓：
首先，心態要放鬆。壓力大肯定是要解決不了的問題，其實人生就是一個不斷解決問題的過程，明白了這個，我覺得很多事情盡力就好。不要讓壓力牽著走，也不要沒有一點壓力。祝你順利
4樓：心悅兔_小七
找個地方，自助遊，放鬆心情。
經本人實踐證明，出去放鬆的這幾天會真的釋放壓力，很開心，但是迴歸日常的剎那就會再次感覺壓力撲面而來。。。
有個伴侶或者朋友，約出去聊聊天散散心，或許你能從換個角度考慮或者換個心情，壓力會變小或者你承受壓力的能力能增強。。。
女孩子的話可以逛街，殺價什麼的，買很多喜歡但是也許不怎麼實用的東東。
男人的話，還是運動什麼的吧
5樓：御手希
做自己喜歡做的事情。。。另外還要空出一定時間去考慮人生，規劃未來。。有了目標，現在做的一切都是墊腳石。。那自然壓力就會舒緩很多了~~~
6樓：52個星期天
可以參加一些運動，聽聽**，找朋友聊聊天，找東西發洩一下等
7樓：安靜聽肖邦
出去唱唱歌high一下~找朋友聚聚，談談心。要麼就去運動，出一身汗衝個澡再睡一覺~心情好很多。
8樓：匿名使用者
我一般壓力大的時候去健身房幹蒸10分鐘，然後進冷水池子泡3分鐘，再去蒸。
或者游泳連續500米，然後進幹蒸房100個俯臥撐，再蒸。
9樓：桔子皮
可以用合理方式發洩一下，聽聽**，好好睡一覺，做一些自己喜歡的事情，或者出去旅遊下放鬆心情。。。。
10樓：光馳鴻
您好，追求不要太高，壓力自然就少了
11樓：匿名使用者
到外邊出去走走吧，找知心朋友吃個飯，聊個天，喝點小酒（別喝高了），如果時間金錢都允許的話，也可以出去旅遊啊，平時在家，聽聽歌，玩玩遊戲，做點運動也行嘛，人到橋頭自然直，想開點，都會過去的，這每天天的，怎麼過還不是一樣要過，樂觀點沒壞處
12樓：蘆山真面目
出去旅遊，散散心，找個人喝喝茶談談心
13樓：匿名使用者
做自己想做的，就是平時自己都喜歡做什麼，就那些不想做的就完全放下吧
14樓：匿名使用者
找個知心的朋友，向他傾訴一下，把你的不滿和怨言都說出來，心裡會好受很多。最重要是對方肯耐心傾聽，感同身受，並且贊同你的觀點。有了相同的人，你的心情就會平復一些。
15樓：
遊個泳，然後好好睡一覺
16樓：露坦貝努克雄獅
這還是要看壓力**於**，對症下藥才是良方。把要逼得自己太緊，有時候讓自己「停一停，想一想」，世界就豁然開朗了
17樓：
不得不說，現在人的快節奏生活中，大多數人都是「亞歷山大」 你不妨試著多喝朋友聚聚，聊天.喝茶.郊遊.吶喊. …… 希望可以幫到你
18樓：給我五百
把事情都放一放，找個好天氣，去散散步，放鬆心情，什麼都不要想，把自己完全沉醉在自然之中，這樣就能放鬆了
19樓：匿名使用者
分人：有的人喝大酒，有的人去使勁k歌，還有的人去劇烈運動，更有的人向他人傾訴，就看你屬於哪一種了
20樓：天天學習好心痛
你可能是工作壓力大或有煩是心,導致心情不愉快,你應該把心情放寬,出去旅遊一下,或者找朋友家人談談心,把不愉快的事談談讓他們給你分析解決,很快就把自己放鬆的,要相信自己,才能戰勝自己,一切都會好起來的.
壓力大，如何有效的放鬆自己？
21樓：匿名使用者
你好當緊張的時候，我們可以選擇深呼吸，深呼吸可以緩和即將爆發出來的情
回緒反應，你只要從鼻答子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
閉目養神：可以選擇閉目養神，聽聽**讓自己的心情完全的靜下來，多聽聽輕**可以讓自己更好的靜下來。
散步：情緒緊張的時候，可以選擇一個人安靜的去散散步，有助於身心的放鬆，全神貫注慢慢地享受午餐，之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解。
吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒。
5運動：可以選擇做做運動，小跑一下，可以讓人減輕緊張、壓力，還有助於身心健康
滿意請採納
22樓：
想放鬆，就一定要做自己感興趣的事情。消極的方法就是逃避導致你精神緊張、壓力大的事情，積極的方法就是迎難而上，把這壞因素一個個捏碎!!!
23樓：匿名使用者
聽一下愛的**吧,或者去做一下短時間的運動.看看天空.等等
24樓：sky請叫我
如果有經濟壓力來
建議晚上寫日記自 這是非常好的解壓bai方式 或者煩躁du的時候 練練書法 寫字帖 經濟zhi壓力不重的 建議週末dao去鄉下走走 進入山裡 自然裡 或者找家人傾訴
再有就是把壓力大的那些事一件件寫出來 整理一下 看自己有那些事是可以立馬解決的 或者 努力能解決的 或者只能找人幫忙解決的 或者目前解決不了的 按照解決難易程度一件件來 解決不了的 沒必要煩惱 因為煩惱也沒有用 投入精力到自己以前的興趣中 養花餵魚做手工 發現生活的美 最後，祝你早日脫離困境，一切順利。
25樓：未戴眼鏡
壓力大，有效地放鬆自己，首先必須把工作與生活分開。
改變自己已習慣的思維方式為逆向思考，就是不要凡事都以自己的角度看待問題。
重新調整自己家庭的分工，義務，學會善於放手，善於溝通，多理解。
26樓：匿名使用者
打遊戲，你會發現比自己笨的人多的事，無須難過
27樓：哨牙妹
做事踏實一些，再浮躁也改變不了什麼，只有一點點的要求自己完成目標，才能賺更多的錢。
28樓：匿名使用者
壓力大得自己給自己減壓，
現在人的壓力都大，
只能自己給自己減壓了。
29樓：低低在上
要看個人的，像我出去洗個澡，泡泡酒吧，唱唱歌。壓力大了就放自己幾天假。
30樓：盧坤
這屬於心理方面的問題
需要自我調節
可以看看勵志方面的書籍
看看名著或幽默書籍
跑跑步也可以調節心態的
聽聽歌、唱唱歌也可以
31樓：繼承尼克號
小生認為人的壓力取決於內心的困惑或者說煩心事1、建議您多聽一些歌曲比較感內人的容那種
2、多找一些喜劇電影**一下，讓自己笑起來3、晚上沒事的時候偶爾放縱自己約朋友去吃夜宵喝酒，痛快的說出內心的事情。
小生覺得人這一輩子活著不容易，所以身體的本錢大於物質的本錢，不管是什麼都好
有時候放下一切想法閉上眼睛，讓眼皮合併一下，讓內心平靜一下。
32樓：匿名使用者
可以去健身房或者唱歌，找朋友聊天
33樓：暴濟生
可以適當的去爬爬山旅遊一下，換換腦子比較好！
34樓：匿名使用者
適當的休息下，和身邊的朋友多聊聊。其實每個人的生活都有不如意的時候，學會調整自己的情緒
最近心理壓力很大怎麼緩解
35樓：滄海浩波
那些騙人的人不是朋友，情敵完全不需要去理會，減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
36樓：來自雪竇山有禮貌的錦屏藤
喜歡一個人就要告訴他，因為朋友不可能和你一輩子
最近發生了很多的事情，壓力太大，有點煩，應該怎麼才能讓自己心情好的？
37樓：匿名使用者
心理減壓的10個方法
這個一定有幫助的,
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理
心理減壓的10個方法
設定現實的目標
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
@將壓力寫出來:
一旦將壓力1、2、3......地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實 壓力很容易緩解。
@統籌安排:
事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內 心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
@適時放鬆:
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
@慢慢用餐:
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
@想像:
比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平 和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
@聞香氣:
香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效 果。
@讀書:
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移 默化地使一個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
@求助:
當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
@想哭就哭:
哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點 ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
38樓：雪村千鶴
找到自己的愛好，閒暇時放鬆一下。
愛好應當對身體有益，千萬少借酒澆愁。
工作壓力大是客觀的，但是不要給自己再添主觀的煩惱。
39樓：從火星來
同感，我最近也面臨跟你一樣的問題，我知道不調整可能會導致神經衰弱。我嘗試讓自己減壓的方式，比如我去報了個瑜伽班，或者是去看一場喜劇電影，舒緩壓力，每天睡前聽一下**，緩解緊張！
40樓：千冰安
到ktv去唱歌，到泰國去途遊，我時常都和你一樣，自己煩躁得很，具體煩什麼也說不也說不清楚。
41樓：匿名使用者
做自己想做的事，多與自己信任的人交流。相信你會好的。
42樓：他稱煙火
出去走走，聽聽**，想想開心的事，或者坐著自己感興趣的事，好多好多的。
如何緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！1 輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。2 健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。3 出...
最近壓力好大，該怎樣放鬆下來，最近感覺自己壓力好大，心裡感覺很累？該怎麼去放鬆一下呢？
我前段時間也是這樣，而且回到家裡還總容易把工作中滋長出來的火氣發到家人身上，這樣的情況持續了一個多月，弄的自己不順心，家人也跟著不好過。後來公司組織出去旅遊，我到外面玩了一圈回來後工作量肯定是沒少，還在出去玩時積攢了很多，但心態卻沒以前那麼煩悶了。所以建議你出去走走，可以請兩天假。最重要的是在玩的時...
怎麼自我減壓放鬆身心，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺情緒都太過緊張，壓力太大，需要調節心態,使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力放鬆自己的方法 緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙...