1樓：我求知人
便祕吃什麼食物跟水果？
請問便祕是經常性的，還是偶爾性的。如果是經常性的，那證明你生活沒有規律。
第一早上起床五點鐘起床後是經絡大腸經活動的時間，早上起床喝溫開水，有意識的養成結大便的習慣。
第二。你要多吃點兒青菜就是綠葉菜，如芹菜、菠菜、小白菜等，穿插點兒帶根莖的菜(如土豆，胡蘿蔔，茄子等。
第三多吃點水果。水果包括包括梨、香蕉、蘋果等。
總之，生活要有規律，養成良好的生活習慣，你的便祕問題就解決了。最後祝你成功。
2樓：大薇
便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便祕。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每週但一般不建議首先選擇藥物進行**，一般建議首先注意增加鍛鍊，這可以提高腸蠕動與排空功能，並注意養成規律排便的習慣，注意增加飲水量，同時增加富含粗纖維食物如香蕉、芹菜的食用量，粗纖維有膨潤大便、促進腸蠕動、潤腸通便的作用，也可以考慮飲用酸牛奶進行調節腸道功能，必要時可以考慮口服藥物如六味安消、乳酸菌素等進行**。
菠菜芝麻粥能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便祕、痔瘡等。先將100克粳米洗淨放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。菠菜豬血湯取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。
將菠菜、豬血同煮，熟後加鹽，然後飲湯。
3樓：伏雅柏
便祕可以用中藥**，取肉蓯蓉30克，牛膀子30克，焦濱郎:30克，煮水喝。
4樓：來自蘆林湖休閒的彩葉草
易消化的食物，。多吃香蕉
5樓：餅圖爾特
便祕可以多吃菠菜多吃香蕉還。多吃疏菜這樣對便祕有做用
6樓：匿名使用者
你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便祕情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
老年人便祕吃什麼好？
吃什麼水果(蔬菜）防止便祕?
7樓：取網名越來越難
便祕可以吃以下水果蔬菜：
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
3、花菜：花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受**mm歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
4、牛油果：因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如「森林黃油」、「糧食水果」、「貧者之奶油」等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是**便祕的良果。
5、竹筍：竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：「吃一餐筍要刮三天油。
」這一方面說明竹筍具有很好的**作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便祕。
6、茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食慾，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。
8樓：蘭州軍醫學肛腸
防止便祕的水果蔬果有，香蕉、蘋果、番薯、火龍果、菠菜等等。
日常生活中也有很防止便祕的食療佳品，蜂蜜、花生、葛鬱金片，特別葛鬱金片含有豐富的可溶性纖維素和植物多糖，附於腸道壁，有清腸熱，排腸毒，助蠕動的作用，對便祕特別好。
便祕者要多喝水，多運動，戒久坐，戒菸酒剌激性食物。
9樓：匿名使用者
多吃含粗纖維果蔬，如芹菜、青菜、番薯、南瓜、香蕉等。
10樓：打坐的凡人
芹菜這種粗纖維的 還有香蕉啊
11樓：匿名使用者
水果：蘋果，柚子；蔬菜：各種綠菜、白菜
12樓：清風微笑
香蕉啊 效果很不錯
13樓：young餜槉餜槨
建議多吃水果蔬菜，新鮮果蔬含有膳食纖維，能預防和改善便祕，長期便祕者可以喝暢拉水果酵素，富含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素，對緩解便祕非常對症，小紅書有很多推薦的，我也是看了才去買的，確實很好，才喝了一個來月，已經基本不便祕了。
14樓：匿名使用者
腸道是身體主要的「排毒」通道，通道不通，「毒」將何往？便祕讓毒素無法及時排出，會引起的**或身體的其它問題，此時，應當補充膳食纖維幫助腸道蠕動，單純吃水果蔬菜已經沒有明顯效果，最好是補充暢拉水果酵素，膳食纖維和活性酵體都非常豐富，雙管齊下，對於排出宿便和便祕非常明顯，而且水果味道，跟喝鮮榨果汁一樣，非常好喝。
便祕患者應該多吃什麼食物和水果
15樓：匿名使用者
便祕的時候，可以吃的水果還是很多的，像蘋果、梨、香蕉、橘子、獼猴桃等等。其實只要不是特別熱性的就是收澀類的這個水果，便祕的患者都是可以食用的，當然對於有一些患者，他雖然有便祕，可能他還是一個虛性的體質，脾胃比較虛寒，那麼這個時候，過於涼性的，像梨子之類的，就是儘量還是不吃的。
16樓：
香蕉、火龍果、獼猴桃、西瓜、南瓜、山芋、番薯
17樓：_子奇奇奇
解決長期便祕，要養成良好的排便習慣，一要控制排便時間，現在人離不開手機，坐在馬桶上玩手機延長了大便時間，從而導致了便祕，二要改變排便姿勢，要知道幾千年來人一直是使用蹲姿排便的，這種有利於腸蠕動的排便姿勢已經融入基因，很多人不適應馬桶的坐姿所以導致便祕，可以使用磁療促愈凳，使自己回到蹲姿，放鬆恥骨直腸肌，而且在足底反射區設計了磁石，有促進腸蠕動的效果。
便祕吃什麼水果最有效
18樓：抱香蕉睡覺
便祕吃以下水果最有效：
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排洩系統排出體外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、菠蘿
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。因為它含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質。這種物質能夠分解蛋白質，溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊。
能夠有效改善區域性的血液迴圈。消除體內炎症和水腫。幫助消化和趕走體內毒素。
19樓：千山鳥飛絕
食用後能緩解便祕的水果有：蘋果、香蕉、柑橘等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好起到軟化大便的作用，有效減少便祕的情況。
預防便祕，應持規律排便養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10~15分鐘。排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機、思考問題。
20樓：匿名使用者
如果我們便祕的時候啊，也是生活中常有的事，如果遇到了便祕的情況，我們最好還是多吃一些香蕉。對我們緩解便祕真的有很大的作用。
21樓：亨春麗洛
含有粗纖維較多水果，例如蘋果圓白菜，香蕉等。平時多喝水，多鍛鍊運動。每天1-2袋life-space益生菌，可以促進腸道的蠕動，緩解便祕。
22樓：養生博主
對便祕有作用的水果很多，比如：香蕉 火龍果 芒果這類含果膠豐富的水果最佳。內 粗糧、酵母、豆製品容。
菠菜 包心菜有較好的通便效果。在幫助腸道蠕動，排毒，清腸火方面，葛鬱金片巨好，你可以問度娘，老中醫也公號也有論證過，
慢跑和快走有助於消除便祕，還有深呼吸及腹部按摩（以肚臍為中心，5到10分鐘，一天2或3次）。
23樓：中醫學院學者
最有效是香蕉，得多吃，便祕。還有很多東西對便祕也很好，地瓜、蘋果⋯特別是葛鬱金片，清腸火，通腸排便非常好，我外婆都吃好了
24樓：履霜
便祕，吃香蕉，蘋果，會有很好的緩解作用，還是平時注意多吃一些水果吧
25樓：中慈集團
你好，熟香蕉、蘋果、柚子、橙子、草莓、西瓜、楊梅、火龍果等對排便通暢都有好處
意見建議：建議您平時多喝水、適當鍛鍊身體，清淡飲食，儘量不要吃辛辣的食物等，如果經常便祕要去醫院就診查明是什麼原因
26樓：匿名使用者
香蕉、雪梨、火龍果、柑桔、荸薺、獼猴桃等。
27樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
28樓：劉洪舟蔬菜超市
水果蘿蔔喝熱水
胡蘿蔔地瓜蘋果
29樓：匿名使用者
目前最厲害的是香蕉和梨，但它們對腸道的**方法不同
梨：增加大便水份，並且會潤滑腸道，但不建議肛裂的人吃，它不會**大便粗的情況，並且排便時的速度特別快，會非常疼。
香蕉：軟化大便，肛裂的人可以吃
30樓：匿名使用者
rudge, and no desire whatsoeve
31樓：地卮肪萍
l then. you know that you're i
32樓：
was a powerful drug: he kne
33樓：匿名使用者
便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
34樓：健十**官方客服
便祕可吃以下食物來緩解：
1、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
因此，草莓可以**便祕，嫩白**。
3､果蔬酵素：清腸毒通宿便：清腸、解決便祕、收腹美肌、除毒素的效果 ，還有助於於**，達到完美身材。
4､蘋果
蘋果中含有大量的纖維素,可以令乾硬的便便變軟,高含量的機酸,又可以促進腸道蠕動,促進更快排便。此外,它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒,改善輕症腹瀉,具有**便祕與腹瀉雙重作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
便祕吃什麼藥和食物好
便祕吃什麼蔬菜和水果好呢
35樓：廖秀英眭醜
1、吃的過於精細了（精米、精面、麵包、糕點等），水果應別削皮，蔬菜應儘量生吃。
2、從食指（靠拇指側）根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。
3、喝海南金蘆薈口服液**便祕效果明顯。
便祕吃什麼，老年人便祕吃什麼好？
便祕食療方法 1 鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢 腸胃積熱 胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便祕。2 韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便祕。3 白木耳 銀耳 5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便祕。4 綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢...
便祕吃什麼好，老年人便祕吃什麼好？
我來支招，引起便祕的原因分為飲食，運動，狀態三種，1 飲食要清淡，多喝水，多吃香蕉 蕃薯之類果蔬為主 2 每天半小時大步走，睡前揉小腹十分，能動別靜，能站別坐 3.固定生物鐘排便時間，專注，輕鬆狀態下進行 4.長期便祕吃用葛鬱金片泡水，可溶性纖維素能依附在腸壁幫助蠕動，植物多糖能清熱腸道，改善便祕很...
便祕的人吃什麼通便最快，老年人便祕吃什麼好？
每天進bai 食纖維素要求 du25 30克以上,多進食一些蔬zhi菜水果。同時dao,周教授強調,不能只吃版精細食物,高纖維的權食物才能在腸腔內形成一定的容量,才能夠有比較好的排便作用。另外建議多喝水,一天飲水量要求在1500 2000以上,最好是早晨起來可以喝溫水300 400毫升,分兩到三次服...