1樓：香丹清
你好，便祕伴有腹脹感的原因在於大便滯留在腸內，使腸內細菌繁殖，引起發酵或腐敗作用，所產生的氣體積存在腸內的緣故，但不是每個便祕患者都有腹脹。對於便祕的調理，下面具體介紹：
便祕調理
1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝水可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經常生氣動怒，良好的心情有助於排便。
2樓：鄭州豐益肛腸醫院
出現便祕腹脹問題，建議多吃新鮮的蔬菜、水果和穀物、豆類的雜糧粗食，少吃辛辣刺激性食物。多喝水，少喝酒和飲料。
另外，注意出現便祕腹脹，不要盲目使用瀉藥。瀉藥對身體健康影響很大，雖然能能促使排便，但是會導致便祕加重，並造成不服藥就無法排便的情況。
3樓：匿名使用者
香蕉，獼猴桃 通便的，多喝水，運動 ，再不行吃點通便的藥加速代謝。
4樓：三七迷
不要盲目使用瀉藥。瀉藥對身體健康影響很大，雖然能能促使排便，但是會導致便祕加重，
老年人便祕吃什麼好？
5樓：打喬治的佩奇
老年人便祕主要就是飲食上注意，儘量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便祕是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動。
6樓：匿名使用者
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊，提高排便動力，預防便祕。
不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃等作用。
便祕吃什麼好，老年人便祕吃什麼好？
我來支招，引起便祕的原因分為飲食，運動，狀態三種，1 飲食要清淡，多喝水，多吃香蕉 蕃薯之類果蔬為主 2 每天半小時大步走，睡前揉小腹十分，能動別靜，能站別坐 3.固定生物鐘排便時間，專注，輕鬆狀態下進行 4.長期便祕吃用葛鬱金片泡水，可溶性纖維素能依附在腸壁幫助蠕動，植物多糖能清熱腸道，改善便祕很...
便祕吃什麼，老年人便祕吃什麼好？
便祕食療方法 1 鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢 腸胃積熱 胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便祕。2 韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便祕。3 白木耳 銀耳 5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便祕。4 綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢...
便祕的人吃什麼通便最快，老年人便祕吃什麼好？
每天進bai 食纖維素要求 du25 30克以上,多進食一些蔬zhi菜水果。同時dao,周教授強調,不能只吃版精細食物,高纖維的權食物才能在腸腔內形成一定的容量,才能夠有比較好的排便作用。另外建議多喝水,一天飲水量要求在1500 2000以上,最好是早晨起來可以喝溫水300 400毫升,分兩到三次服...