1樓：將憶梅僑寶
每天做好規劃,要求自己每天進步一點點!鬱悶的情緒受外界影響的因素比較多,但是總是給自己這麼一種心理暗示,總是想著鬱悶的事情,你就會陷入一種不良的迴圈中,!每個人都有煩惱,只是煩惱的方面不同,即便面對同樣的問題,不同的人也有不同的做法.
我們不可改變生命的長度,但我們可以改變生命的寬度,我們不可以改變天氣,但我們可以改變心情,所以把握好心情的航標,保持積極樂觀的心態很重要!
2樓：真莉莉畢田
那感受我有過。
有時，就突然感覺到很酸，很痛，很難受，就快窒息了。
心底的寂寞與難過並不是因為某個人。
那是一種說不出來的惆悵和無奈。
道不清，也說不明，更多的是心底的那份感覺。
不是工作上的問題，也不是感情方面的問題、、、、、、那是一份藏在自己內心最深處無法言語的情懷。
生活中有眾多的事眾多的喜怒哀樂，無時無刻都在影響著自己。
所以就有了無理由吧。
3樓：陰思萱壽小
自我調整。
1.到戶外做運動,或心呼吸；
2.靜靜的聽點**;
3.跟朋友聊聊;
4。吃你喜歡吃的食物；
5。看書或看電視；
6.尋求你認為開心的事做
為什麼我每天心裡總是很悶、很煩、很難受呢？ 5
4樓：匿名使用者
樓主最近受到什麼打擊沒有？想開點吧！放鬆自己，不要鑽牛角尖，最主要還是保持良好的心態，有時間可以聽聽**，到外面散散心，跟朋友聊聊天都可以，很快就恢復正常了！
祝樓主身體健康，快樂！！
5樓：浩子熒
其實有些是比一定要刻意去想的，當你感覺煩或悶的時候你就想想你以前開心的事，或者一個人去逛逛公園、馬路等，想想；你的未來什麼的唱唱自己喜歡的歌都可一。我不開心或心煩事就是這樣的
6樓：
人嘛難免有情緒波動。我覺得人生如夢、你希望這個夢是愉快的呢還是煩惱呢？其實一切都掌握在自己的手中。
快樂時一種心態、可以自己調節。要淡定。用局外人的角度去看待分析每件事情。
7樓：潔潔心痛
其實每個人 都會有煩的時候 主要看你怎麼想 開心是一天不開心也是一天 何不開開心心過好每一天 凡事多往好處想想 多出去走走 跟朋友多聊聊 還要記住一點 什麼都會過去的 明天會更好 加油
8樓：臺灣老帥鍋
找到問題的源頭
最原始的源頭就隱藏著你的煩惱~~
為什麼總是覺得心裡很悶、憋得慌
9樓：匿名使用者
人之所以煩在於
有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
10樓：匿名使用者
當遭遇到不開心的事情，如果問題解決了我就覺得好多了，但是如果問題沒有解決，我會是什麼感受？如果情形一直沒有改變，我是否永遠都不會開心？當然不——我可以改變我看問題的方式。
如果覺得自己的肝有問題的話最好是去看醫生
11樓：匿名使用者
俗話講，無病早防，防患於未然；有病早治，亡羊補牢未為晚。心臟的防病與**關鍵是「早」。
那麼如何在早期發現心臟病呢？那就是察顏觀色：心臟病除常見的心悸、心前區疼痛等人們熟知的症狀外，常常還有一些體表徵兆。注意觀察這些先兆症狀，就能早期發現，早期**。
這些體表徵兆包括：
◆呼吸作了一些輕微活動時，或者處於安靜狀態時，出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現。
◆臉色如果臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風溼性心臟病、二尖瓣狹窄的特徵。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關閉不全的徵象。
◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。此外，紅鼻子也常預示心臟有病。
◆**慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的**可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關。**粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。
◆耳朵心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現，這是因為內耳的微細血管動力異常，病症尚未引起全身反應時，內耳就得到了先兆訊號。如果你的耳垂出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。
◆頭頸如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
◆肩膀天氣明明很好，左肩、左手臂內側卻有陣陣痠痛，這有可能是冠心病。
◆手腳手指末端或趾端明顯粗大，並且甲面凸起如鼓槌狀，常見於慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。
◆下肢中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血迴流受阻的表現。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現。
為什麼突然心裡很難受，為什麼有時候忽然心裡會很難受很難受？
心情呢與你的心是密切相關的，因為你的心在想著一些事情所以呀，去勇敢的面對解決你心中的問題根源就好了，祝你早些開心起來。是的，這種感覺其實是潛藏在你心底積壓而成的。只是讓你生氣時你及時的發洩出來，但是越是平靜，心裡越覺得莫名的慌，可能你很在乎某件事，但是你卻不願承認這件事。深呼吸，坦然面對，順其自然吧...
為何心會感到難受，為什麼心裡難受
幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。當乙個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到乙個人，他為你收起他的頑固脾氣 也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時 還是因為他愛你。喜歡乙個人是沒有理由的，無悔的付出 都認為是值得的，只要能和相愛的人在一起。其實我們...
為什麼心裡老是會想起人呢，為什麼心裡老是會想起一個人呢？
應該是你第一次見這個人的時候有他給你留下了比較深刻的印象吧！或者是有些事情讓你很難忘記的！然後某一時刻你就會想到這個人的！很有可能是這樣的情況的！是真愛就不會在意時間與空間的距離 心在一起愛就會在一起 彼此就可以互相取暖！緣靠天定，份靠己為。用心經營你的愛情就一定能得償所願。感情是一種付出，而不是一...