各類水果在什麼時間吃最好

2022-07-08 01:12:44 字數 1300 閱讀 2945

1樓:匿名使用者

真想養生的話,水果不建議多吃。按照中醫理論,

實際上對於水果的看法,早在2000餘年前我們的祖先早有了定論,《黃帝內經》講「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充」。就是說作為中國人,應該以糧食為主食,它作為種子,富含有生命孕育的所需要的營養、能量,只有以糧食為主要的能量**,才能對我們的身體有好處。其餘的水果、肉類、菜類只能作為糧食的補充,而不能把這個主次顛倒過來。

這種古老的看法是否在今天依然正確呢?我們來看看實際的事例:

在國內,尤其是黃土高原區域,水源匱乏,吃水都很困難,連最基本的糧食的收成都要靠天,如果風調雨順,還可以多收一些糧食;如果趕上天氣乾燥,雨水偏少,人的需要都得控制,那有水來給莊稼澆灌呢,民以食為天,糧食的收成都沒***,誰還有心思、能力來種菜、種植水果呢?但是即便是這樣,祖祖輩輩生活在那裡的人們,雖然水果、蔬菜攝入很少,但因此而出現的維生素缺乏卻並不多見。至於**乾燥、老化與紫外線的強度有一定的關係,不能完全歸結於維生素攝入過少。

而目前世界衛生組織對人體營養的攝入要求也是以糧食為主(占人體總熱量的60%),也說明了水果不宜多吃。

那麼多吃水果的害處是什麼?

從現代醫學的角度講,水果含有大量的果糖,而人體並不能直接利用,只有在體內轉化為甘油三酯,作為血脂的組成部分供人體來利用。所以過多的攝入水果,可以導致體內甘油三酯水平上升,不少素食而水果吃的過多者患了高脂血症、脂肪肝,肥胖,再進一步出現冠心病、腦血管病只不過是水到渠成的後果了。關於這個結論,目前國外的科學家已經有了認識,有興趣的朋友可以找找今年8月下旬的《參考訊息》。

從中醫的方面看,凡是甜味的食物,攝入過多,均可以傷脾,脾胃為後天之本,所有的營養均需要脾胃的功能正常才能被身體吸收,如果脾胃出了問題,你吃再多的營養也不會吸收的。脾主溼,脾胃損傷,導致溼邪的產生,溼邪隨氣機而流動。**方面,在上可以出現毛囊炎、痤瘡、脂溢性皮炎、脫髮;在軀幹、肢體可以出現溼疹、蕁麻疹、過敏性體質(如對光過敏、對化學品過敏等)。

尤其是手足、口脣的疾病,中醫認為與脾胃有關,從臨床看來,又多為溼邪作祟,究其原因,當前水果的過多攝入是不能迴避的主要因素。肥胖者,也不宜多吃水果,因為在通常能吃2兩主食的情況下,可以吃進去半斤多的水果,現代營養學講熱卡會過多,消耗不了的熱卡會轉化成脂肪儲存而導致肥胖;中醫認為肥人多痰,而痰主要由溼邪轉化過來的。所以不論從西方還是從東方的理論看,想要**,就不能多吃水果了。

至於內科等系統的疾病,在這裡就不一一討論了。

總之,為了身體的健康,為了美容,為了苗條,為了少得**病,水果不要吃的過多啊!

2樓:隨譽而安

早飯後吃好,反正我們家是這個樣子的,吃完飯1小時左右,吃點魯沃鮮果的蘋果還有進口水果,多吃水果對身體好

什麼時間吃大紅棗最好,每天吃紅棗什麼時間吃最佳。

這個需要看你個人的習慣,一天之內沒有特定的時間。當然空腹的時候對紅棗中的營養物質吸收效果會更佳。一般一天5 10顆就可以了。每天都吃最好了。每天的三個時間段 早飯。午飯。晚飯 都吃點。俗話說,飯後三顆棗最好了。最好還是放在茶杯裡。這樣一天都補充了維c了。美白又營養。每天都堅持吃 3 7個紅棗,不僅美...

最近吃什麼水果比較好?在什麼時間吃最好

吃飽肚子也能 有人以為,只要節食就能 其實不然。因為食物中所含的熱量不同,吃得多不一定熱量攝入多,吃得少不一定攝入的熱量就少。比如,吃饅頭與甜薯 土豆所獲熱量是一樣的。這就提示我們,者在選擇食物時,只要進食體積大 熱量低的食物,就可以既飽腹又不長胖。各種蔬菜中,冬瓜 黃瓜 白菜 豆類等含熱量最低,如...

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