怎麼改變夜貓子的習慣

2022-07-21 21:40:37 字數 826 閱讀 9526

1樓:匿名使用者

早點睡吧,學習固然是好,但是身體更重要啊

2樓:匿名使用者

吃點維生素,養成習慣,早點睡

3樓:

晨跑。。。

很奇怪吧?!

試下你就知道嘍~

4樓:祈求光明

晚上睡覺,白天工作。

5樓:匿名使用者

睡覺之前運動運動,只要出汗放鬆,也有一個缺口可以發洩心裡壓力,然後睡覺之前最好喝杯牛奶或吃個蘋果,這有幫助安眠的作用!

6樓:笨蛋開花

白天不要睡覺,晚上有睏意了就睡覺休息,早上早點起床,堅持一段時間,會調整過來的

7樓:匿名使用者

1、睡前運動一下

2、衝個熱水澡

3、睡前用熱水泡泡腳

4、聽著自己喜歡的歌入睡

8樓:匿名使用者

完成自己的工作後喝點牛奶,聽聽歌,活著適當的閱讀能使你更快的入眠

9樓:匿名使用者

這個要養成習慣,強制性。身體是革命的本錢,好的習慣很重要。

10樓:愛游泳的苗貓

白天多做些事情讓自己累點,或者睡覺是之前看點書,眼睛就會累了,自然就睡著了。

11樓:

如果你知道夜生活會使你的生活質量下降,壽命縮短,你也許就會早點睡了。

12樓:匿名使用者

我也在失眠中。。。。。

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