1樓：匿名使用者
看一會兒書或顯示屏就站起來看看遠處，如果遠處有綠色植物則更好，近處有綠色植物也行
2樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
3樓：小美和嘟嘟
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。
經常用眼，應該怎麼緩解視疲勞？
4樓：晴晴美食記
可以試試這款清熱解毒去肝火的決明子花茶。用決明子，枸杞，金銀花，菊花，加水煮開代茶飲，每天一杯，疏肝解鬱，從內而外地滋養你的**，養護您的雙眼。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
用眼疲勞該怎麼緩解？
5樓：明盛監控
一、補充維生素a，維他命a不用多說，素有」護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
二、維他命b是視覺神經的營養**之維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。
三、可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是眼睛的營養。
同時可以吃葉黃素補充眼部營養，比如健視佳葉黃素，葉黃素是一種具有維生素a活性的類胡蘿蔔素，可以幫助緩解眼疲勞。
6樓：震撼全場的瞬間
注意補充維生素，加強營養。針對不同的眼部**可採用配鏡、藥物、眼肌訓練等多種**手段；針對全身疾病導致的眼疲勞，需**原發病，同時改善不良的工作和生活環境。在對因**的基礎上，也可選用合適的對症**方法緩解症狀
怎樣緩解視覺疲勞
7樓：健十**官方客服
緩解視疲勞方法
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的**時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
為眼睛來個日光浴，這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
6、消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
8樓：匿名使用者
現在電腦、手機的普及，越來越多的人們使用電子產品，會感到眼睛乾澀、長期的眼睛疲勞，都說，眼睛是心靈的視窗，因此大家要注意保護：
1、多吃些富含蛋白的食物，如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等
2、多吃些含維生素a和c的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
3、不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛，也能起到很大的作用。
4、眼睛的正常功能有賴於肝的疏洩和肝血的滋養。患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿蔔等。此外，一些乾的海產，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。
此外，電腦族平時注意休息，不要長時間看電腦，可以喝（匯然優品黑枸杞）泡水、泡茶。
9樓：魷魚絲那鹹蛋
緩解眼部疲勞的方法：
1、熱敷其作用是：消除黑眼圈，舒緩眼部疲勞。具體操作：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，然後將其放在要熱敷的眼部上。每次20-30分鐘即可。
2、冷敷其作用是：有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。具體操作：將冰塊裝在冰袋裡，外面包幾層紗布，然後放在需要冷敷的**上。每次15-20分鐘即可。
3、茶薰其作用是：有助於舒緩雙眼疲勞、溼潤眼球、保護視力。具體操作：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。每次10分鐘左右即可。
4、多吃含有葉黃素的蔬菜水果，如：玉米、南瓜、西蘭花等；或者是口服樂睛葉黃素，從根本上緩解眼睛 的疲勞。
5、平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠、西洋參提取物等成分的食物來緩解疲勞。
10樓：南方e健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
11樓：匿名使用者
眼睛累了時，抬頭，看外界景色，
做眼保健操，尤其是第四個輪刮眼眶
12樓：
注意不要用眼過度，短暫讓眼睛放鬆；平時多吃些木瓜 、南瓜 、柑橘 、枸杞 、桃子富含葉黃素食物，也可輔健視佳葉黃素，來緩解視疲勞。
怎樣能緩解視疲勞？
13樓：小美和嘟嘟
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。
14樓：十全判通
光線柔和明亮。太暗的光線往往會使得眼睛用力的去看物體，很快就會造成視疲勞，而柔和明亮的光線則能夠讓眼睛輕鬆的看清物體。 減少使用電腦。
長期長時間對著電腦會得乾眼症，視疲勞很容易出現。每隔四五十分鐘向遠處眺望或者閉上眼睛，使眼睛得到休息。
用毛巾熱敷。眼睛感到累時，可以用熱的毛巾敷蓋在眼睛上，可消除視疲勞。或者將雙手搓熱，再蓋住眼睛也可行，切忌壓迫眼球。
我前段時間經常加班，眼睛也很受影響，後來在泰怡康成買nutrisant益視寶效果不錯，你可以去看看
15樓：福緣館
睡覺前做眼保健，操然後上珍視明滴眼液，再冰敷。
16樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
17樓：匿名使用者
保證好好休息哦，平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，如果眼睛不適可多眺望遠方，多看綠色，內用健視佳越橘葉黃素輔助緩解。
多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶
18樓：匿名使用者
緩解視力疲勞的最重要的不是用藥，而是調整使用眼睛的習慣。疲勞緩解方法有調節光線；適時休息；用茶水敷眼部；用手熱敷眼部；食用維生素a。多吃一些藍莓，獼猴桃，蘋果，香蕉。
可幫助保護眼睛緩解視力疲勞。補充健視佳葉黃素緩解疲勞症狀
如何緩解眼疲勞？
19樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
20樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形
視疲勞怎麼緩解？
21樓：匿名使用者
讓眼睛休息。眼睛會出現疲勞的根本原因就是眼睛「工作」過長，當工作或學習的小夥伴們眼睛出現酸澀感覺的時候，只需要讓眼睛休息一會，看下遠方就行了。
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使用滴眼液。長期用眼的話眼睛就很容易乾澀，這時可以選用合適品牌的滴眼液快速緩解眼部疲勞，不過這畢竟是假借它物，還是要注意多休息。
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熱毛巾熱敷。在每天早晚洗臉的時候用熱毛巾敷在眼部，保持幾分鐘，這樣也會讓眼睛舒服很多。平時的話可以搓熱雙手，把手掌輕輕蓋在眼睛上面，全身心放鬆下來，持續大概20分鐘，同樣可能夠緩解眼疲勞。
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日光浴。給眼睛來場日光浴，趁著陽光柔和的時段，閉上眼睛面向太陽的方向慢慢搖頭，維持1-2分鐘，這樣也能起到不錯的效果。
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補充維他命b。維他命b是視覺神經的營養**之一，在平時多攝入一些維他命b，譬如芝麻、大豆、鮮奶等食物，沖泡枸杞子和菊花飲品，就能讓眼睛輕鬆很多。
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減少炫光。來自任何光潔面的反光都會讓眼睛不舒服，看久了後也會對眼睛造成損傷，如果可以的話，儘可能遮蓋上反光源，或者給窗戶裝上窗簾或百葉窗。
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調節室內光線。過亮和過暗的地方都會加劇眼部疲勞，要儘量在光線充足的地方進行作業，同時，舒適的光線還有助於減壓。
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22樓：來自古田山秀外慧中的鳳頭鷹
視疲勞的誘因很多，過度用眼和營養不均衡是引起視力疲勞症的重要因素之一。
首先，在生活中我們必須養成良好的用眼習慣。在光線較好的環境下工作或學習，有意識地控制用眼時間，適當讓眼睛休息，防止過度用眼；
其次，補充眼營養也很重要。平時可以多食用富含維生素a的食物，如動物肝臟、奶類、蛋類，以及富含胡蘿蔔素的紅黃色和深綠色食物，如胡蘿蔔、西蘭花等；
再者，可以配合適合的眼藥水幫助緩解眼睛乾澀的問題。推薦樂珠珍珠明目滴眼液，溫和滋潤，滴兩滴閉目休息一會，能夠很好地減輕眼疲勞，這款眼藥水是中成藥滴眼液，比較適合長期使用。
23樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
24樓：小美和嘟嘟
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。
25樓：傣妹越來越好
暫時別看手機和電視，雙眼閉上做一下眼保健操，或者雙眼好好休息一會兒吧。
26樓：重慶愛爾眼科總院
1.給眼睛休息的時間，工作一小時，遠眺5～10分鐘。
2.可適當用點人工淚液，改善眼部乾燥症狀。
3.區域性按摩或熱敷，增加眼部的血液**，緩解疲勞。
4.增加鍛鍊，平衡飲食。
5.屈光不正人群，也就是有近視、遠視、散光或者屈光參差的朋友們，一定要及時矯正，佩戴合適的眼鏡。
27樓：
出去走走望遠處多望！不要再玩手機了，休息一會兒！或者滴點眼藥水！出去走走，眼睛對著遠方！時常做一下這個動作！會改善眼疲勞。
28樓：潮蕭殳野
1：去藥店買眼藥水，可以緩解。但是不要長期使用。
2：方便的話可以做眼保健操，效果也比較不錯哦。
3：不要讓自己的眼睛太累，閉目養會兒神。
29樓：
少看手機，少看電視，能緩解視疲勞的
30樓：
網上買抗藍光眼鏡，推薦aht遊戲眼睛，不管咋說好使
31樓：
緩解眼疲勞的方法：
遵循20-20-20原則
為了預防一天下來眼部腫脹乾澀，可以試試20-20-20原則。具體方法是，每工作20分鐘，將視線轉移到離自己20英尺（約6米）遠的地方看20秒。
眼科專家認為，工作一段時間後，將視線從電腦螢幕上移開，觀察遠距離事物有助眼球肌肉放鬆
32樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
怎樣緩解眼部疲勞比較簡單有效？
33樓：
緩解眼部疲勞主要還是補充眼部營養才比較有用，可以更好調節眼部，補充眼部所需，相關的眼部營養補劑就可以，比如什麼健視佳就很好
緩解視力疲勞的方法是什麼，緩解眼疲勞最有效的方法是什麼
首先我們的不管是打電腦，還是玩手機，看電視，我們的坐姿一定要正確，不能靠得太前，不能坐得歪歪扭扭，或者躺著看手機或看電視，也不能趴著打電腦。這樣很快使眼睛疲勞，也很容易傷眼睛。請點選輸入 描述 我們的眼睛不能長時間盯著螢幕，有一定的時間了，就得讓眼睛稍微休息一下。比眯一小會，或者望一望遠，這樣都要以...
怎樣舒緩眼部疲勞，怎樣緩解眼部疲勞？
緩解疲勞 特意眨眼三百次 專家介紹，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，給眼睛 放假 短假 用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20 40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4 5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛...
眼乾眼澀眼疲勞用什麼眼藥水，眼疲勞用什麼眼藥水緩解
您好，眼藥水都含有抗生素，用多了對眼睛有傷害，推薦你使用福瑞達心生愛目洗眼液，洗洗眼睛，福瑞達洗眼液是一款洗眼，護眼，養眼三合一的眼部保養品，0新增，可以天天使用，可以緩解眼乾，眼澀，眼癢，視疲勞，視力模糊，紅血絲等症狀，還能預付近視，降低度數 眼藥水現在都添有防腐劑了，還是自己熱敷或者用蒸汽眼罩吧...