1樓：裘心怡廉荌
造成近視是多方面的，所以在近視預防和緩解上也要從多方面下功夫。
1.不要讓眼睛太疲勞。並不是說每天睡夠8小時就可以的，而是要在你大量用眼的情況下注意間斷性的休息不要一看就是幾個小時，也就是說當你長時間看書、寫字、用電腦、看電視的時候，要間斷的休息一下。
在學校上課還有課間休息呢。
2.眼睛保健操是很重要的，可以在一定程度上緩解視疲勞。每天堅持做對眼睛是有好處的。現在市場上買的眼保儀一類的東西大部分就是根據眼睛保健操發明的。
3.眼睛的健康和身體的健康十分不開的。注意在身體上鍛鍊，身體強壯了眼睛才能強壯。最好是多做一些戶外的運動，這樣既鍛鍊了身體也讓眼睛得以放鬆。
4.在飲食上不要挑食偏食。眼睛是高耗能、高耗氧的器官，偏食挑食會影響眼球正常的發育，導致視力不良。
近視的人儘量少吃甜食，過多食用甜食會使體內鈣質丟失，眼球彈力減弱，助長近視發生和發展。多吃一些健脾養胃補益氣血的食物。如：
胡蘿蔔（胡蘿蔔一定要過油，裡面的營養物質才會很好地吸收）、山芋、玉米、豆類、核桃、紅棗等。不能缺鋅、鉻，多吃海帶、羊肉、魚、動物內臟。多吃鹼性食品：
大白菜、大蔥、黃瓜等。
想緩解近視不是一朝一夕的事，就像近視不是一天兩天可以形成的，要堅持。希望你的度數不要在加深了。
2樓：雁冰
不要讓自己的眼睛處於疲勞狀態（重要！），你注意休息是很對的。 還有每天（推薦晚上）可以適當的運動，跑跑步，打打球什麼的，能非常有效的緩解一天視覺累積的視覺疲勞，可以有效的放鬆眼球。
還有不要用手機、p4看電子書，非常傷眼睛，我就受過教訓。
眼藥水不要經常用，偶爾用一下還行，否則會產生依賴性，然後不用的時候眼球就會幹澀，很不自在！所以不推薦使用眼藥水。
眼鏡一定要質量可靠，這個很重要，如果戴眼鏡會疲勞，疼痛的話，可能配鏡不正規，可以去醫院配鏡！
這些多注意點話，你的視力就一定可以保持了
3樓：淘氣貓貓
最好就是減少看電腦玩手機的時間如果長時間用眼睛就往遠處看多看綠色的樹木 平時最好用博士倫的滴眼膠 我做了手術就就用那個感覺不錯
4樓：奇葩冷知識
視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質（如角膜、晶體、玻璃體等）變得混濁或存在屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。
5樓：匿名使用者
有個很好的辦法，週末去爬爬山
多多看周圍的小東西
不用眼睛，否者，眼睛會依賴眼睛的
...上一句，寫的不大好，意思應該知道
無聊的時候出來看看綠色
吃飯後，在陽臺看看綠色...
都有很多辦法..
6樓：匿名使用者
還有一個辦法，雙手掌心來回搓熱後蓋在眼睛上(閉眼!)
怎樣保持視力?
7樓：焉愛景鎮珍
造成近視是多方面的，所以在近視預防和緩解上也要從多方面下功夫。
1.不要讓眼睛太疲勞。並不是說每天睡夠8小時就可以的，而是要在你大量用眼的情況下注意間斷性的休息不要一看就是幾個小時，也就是說當你長時間看書、寫字、用電腦、看電視的時候，要間斷的休息一下。
在學校上課還有課間休息呢。
2.眼睛保健操是很重要的，可以在一定程度上緩解視疲勞。每天堅持做對眼睛是有好處的。現在市場上買的眼保儀一類的東西大部分就是根據眼睛保健操發明的。
3.眼睛的健康和身體的健康十分不開的。注意在身體上鍛鍊，身體強壯了眼睛才能強壯。最好是多做一些戶外的運動，這樣既鍛鍊了身體也讓眼睛得以放鬆。
4.在飲食上不要挑食偏食。眼睛是高耗能、高耗氧的器官，偏食挑食會影響眼球正常的發育，導致視力不良。
近視的人儘量少吃甜食，過多食用甜食會使體內鈣質丟失，眼球彈力減弱，助長近視發生和發展。多吃一些健脾養胃補益氣血的食物。如：
胡蘿蔔（胡蘿蔔一定要過油，裡面的營養物質才會很好地吸收）、山芋、玉米、豆類、核桃、紅棗等。不能缺鋅、鉻，多吃海帶、羊肉、魚、動物內臟。多吃鹼性食品：
大白菜、大蔥、黃瓜等。
想緩解近視不是一朝一夕的事，就像近視不是一天兩天可以形成的，要堅持。希望你的度數不要在加深了。
8樓：匿名使用者
合理安排作息時間，勞逸結合。應在連續學習、看電視等1小時左右到戶外遠眺10分鐘至15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。如果在臨睡前適當使用一些藥物如「雙星明」等，對預防近視的發生和發展有較好的作用。
保持良好的讀寫姿勢。要求頭正身直，眼距書一尺，指尖距筆尖兩三釐米，如此可減輕眼球肌肉的負擔，延緩疲勞。
注意視力保護。最好在每學期初、末各檢查視力一次，發現問題及時到醫院就診。需要配戴眼鏡時，最好先經散瞳驗光後再選擇條件好、信譽高的單位，根據醫生處方進行製作。
要購買到符合生理要求的合格眼鏡，絕不能貪圖便宜、省事。另外，多做眼保健操對保護視力有良好的作用。
平衡膳食，積極鍛鍊身體，提高抗病力。
由於近視的發生是個漸進的過程，學生在日常的學習生活中要時刻保持良好的習慣，並持之以恆，才能達到滿意的效果。
9樓：自行車之
當用眼的時候（如看書，看電視時），一定不要用眼時間太長，比如看書，看一小時書後，要遠眺一會，千萬別讓眼睛累著。
合理安排作息時間，勞逸結合。應在連續學習、看電視等1小時左右到戶外遠眺10分鐘至15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。如果在臨睡前適當使用一些藥物如「雙星明」等，對預防近視的發生和發展有較好的作用。
保持良好的讀寫姿勢。要求頭正身直，眼距書一尺，指尖距筆尖兩三釐米，如此可減輕眼球肌肉的負擔，延緩疲勞。
注意視力保護。最好在每學期初、末各檢查視力一次，發現問題及時到醫院就診。需要配戴眼鏡時，最好先經散瞳驗光後再選擇條件好、信譽高的單位，根據醫生處方進行製作。
要購買到符合生理要求的合格眼鏡，絕不能貪圖便宜、省事。另外，多做眼保健操對保護視力有良好的作用。
平衡膳食，積極鍛鍊身體，提高抗病力。
由於近視的發生是個漸進的過程，學生在日常的學習生活中要時刻保持良好的習慣，並持之以恆，才能達到滿意的效果。
10樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素
11樓：奇葩冷知識
視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質（如角膜、晶體、玻璃體等）變得混濁或存在屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。
12樓：傅玉蘭似裳
保持視力`就不要用眼過度，注意眼睛的休息，睡眠要好點`多看點綠色和遠處~
吃含維生素a的食品，如豬肝、胡蘿蔔，好象魚也可以`（吃魚眼睛~）眼睛不要經常揉~保持乾淨~
自己寫的`呵呵~~
13樓：宗進裔詩丹
看電視電腦半個小時休息
做下簡捷的眼操..當然不是全做..或者睡5分鐘
經常看外的地方
14樓：曲潔沙文宣
多做眼保健操~經常看綠色東西~閉目養神或者登高遠眺
15樓：
堅持做眼保健操,課間想向遠望,眼睛疲勞時不看書,多吃胡蘿蔔,新鮮蔬菜等
16樓：y伊始
我也是近視眼,從初中就開始帶眼鏡,但是帶了5年多了,就只有200度,每次配眼鏡,不是沒長,就是隻長25度.我認為他得意與我的保養方法.
1不要經常帶眼鏡,只在有需要的時候帶眼鏡,這樣可以緩解眼睛疲勞
2沒事多往遠處看看,或是經常閉眼休息自己的眼睛
17樓：仇谷賓家欣
少玩電腦遊戲
多看綠色植物
如何保持視力不下降
18樓：很多很多
避免一次性近距離視物的時間不宜過長，用電腦或者看書一個小時左右要離開電腦或者放下書本休息十分鐘，閉目養神或者遠眺。同時，要多參加戶外運動。平時應保障充足的睡眠，不宜熬夜。
在飲食上也應注意平衡飲食，不挑食。
19樓：山東魯南眼科
幾個保護視力和改善視力的措施：
1、光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，會加重近視。同時，使用電腦時，周圍環境也不宜過亮。儘量不要在窗臺邊使用電腦，否則容易有眩光、反光等問題，造成眼睛疲勞、痠痛。
2、坐姿應正確舒適，身體坐正坐直。眼睛與螢幕的距離應在60cm左右，螢幕垂直位置在眼睛水平線下15度到50度之間。這樣刻使頸部肌肉輕鬆並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
螢幕的顏色以淺色背景配深色文字為佳。
3、無論是學習、看電視還是使用電腦，都應在使用1小時左右到戶外遠眺10分鐘到15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。也可以做5分鐘眼保健操來代替代。同時活動頭部，讓頸椎病遠離自己。
4、為了保護視力，平時可多吃些含維生素a的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜水果，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、甘蔗、紅棗等，對保護視力有一定作用。
20樓：唐鈺兒的麻麻
已經18歲了，正常來說視力已經基本穩定了。如果說平時有良好的用眼習慣，並且沒有其他眼部疾病的話，視力基本就會保持不變的，否則是會導致視力繼續下降的情況出現的。
成年人保持視力不下降的方法有：
1、 眼睛不能過度勞累保持充足睡眠，最好佩帶眼鏡，做矯正**，防止再惡化下去。
2、每天堅持做眼保健操，按摩相關穴位，可以緩解眼部疲勞。
3、看電腦時經常主動眨眼，因為在電腦螢幕前人的眼睛不會自動眨眼造成眼睛乾澀。
4、每用電腦或近距離工作1小時應休息10分鐘，緩解視力疲勞。
5、多休息,睡眠也有影響的。
6、平時最好配合口服樂睛藍莓葉黃素脂片，每天兩次，增強眼睛的全面營養，能很好的保護視力，預防視力的再下降。
21樓：戒檳榔戒菸戒酒
想要維持視力，請保護好眼睛，3個原因導致視力下降
22樓：戴璧
考慮可能和平時鴨梨太大，睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏戶外運動導致的，近視和近視度數增長有關係。建議，平時佩戴適宜的框架眼鏡，注意休息，合理用眼，控制手機，電腦等精細用眼的使用，多看遠處。多到戶外運動運動，例如慢跑、散步等，可以做眼部的熱敷和眼保健操，每六個月左右複查一次。
23樓：匿名使用者
你好，要養成良好的用眼習慣，主要不要用眼過度疲勞，及時補充維生素物質。
24樓：不會玩的手機
我眼睛c字表是0. 9，沒用過保護眼睛的東西，一直不錯。只要每天做兩次眼保健操，做完後出去向遠處看大約五分鐘就一定沒事。
但是儘量不要看電視超過四五個小時，眼睛多眨眨滋潤一下眼球。學習是不會弄出近視眼的都是玩手機看電視弄的。 旺採納
25樓：匿名使用者
不是的 視力是不可能被固定的 我也做過 剛做沒多久我可以看到2.0 可是時間久後發現1.5 2.0只是模模糊糊若隱若現 所以會有所偏差 lz做好心理準備
26樓：杜蕾斯
多看看，綠色事物，復考前，1天要記得好好休息，不要晚睡，晚睡視覺疲勞的話，就不好了！
眼睛視力的提高方法，怎麼能讓眼睛視力提高
恢復視力的輔助訓練方法 1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約...
有什麼方法保持我的視力
合理安排作息時間，勞逸結合。應在連續學習 看電視等1小時左右到戶外遠眺10分鐘至15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。如果在臨睡前適當使用一些藥物如 雙星明 等，對預防近視的發生和發展有較好的作用。保持良好的讀寫姿勢。要求頭正身直，眼距書一尺，指尖距筆尖兩三釐米，如此可減輕眼球肌肉的負擔，延緩疲勞。注意視...
怎樣保持樂觀的心態，怎樣能讓人保持樂觀的心態？
活在當下，不恐慌未來 現在的年輕人，面對工作 生活的壓力，交流恐慌變成了一種常有的心態，然而這種情緒會影響著我們心理的健康，面對無形的壓力，不可預料的未來會感到十分恐慌，其實壓力 於我們自己的心理，我們想要緩解壓力就得保持好自己的心態，做到不患得患失，活在當下。不要和別人攀比 沒有比較就沒有傷害。每...