1樓：世間我一等
手腕摩擦按摩動作。
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後，用另一隻手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重複10－20次。在做好手的按摩護理之後，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。
手指的摩擦捏拉動作
用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
另外，擁有一雙纖纖玉手，是許多女性朋友的夢想。白皙的手指，細嫩的肌膚，可是精心養護出來的。選用合適的護手霜，是擁有驚豔手指的關鍵。
2樓：
先全身減脂手也會有明顯變化
怎麼減掉手指上的肉
3樓：匿名使用者
（1）雙手握拳，然後伸出一次，做七或八次；
（2）手指放鬆，小臂帶動手腕輕輕轉動，一直回到胸前，做三或四次；
（3）同時彎曲左手拇指和右手的小手指，左手和右手食指的右手中指和無名指，中指，在左、右食指無名指，左手的小指和拇指，然後做相反方向彎曲的手指，重複五或六次
做手指操的時候可以抹一層 漢阿娜 在手上可以讓手上的肉減少得快一些
4樓：射手陳曉曉
你人瘦了，手自然就瘦下來了，平時多活動手指肯定是好的，終於減全身，可用以下方法
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
手上的肉很多，怎麼減掉手上的贅肉呢？
5樓：小紅情感解答
隨著水生活的快速發展，我們每個人的追求越來越高，現在我們不再是追求最低水平的溫飽問題了，如今很多人都把注意力轉移到精神方面的追求，每個人都想擁有苗條的身材，很多女生也很注重自己的外在形象，很多人就會問，手上的肉很多，怎麼減掉受傷的贅肉呢？其實這有很多的方法，比如控制自己的飲食以及制定一個合理的作息時間等，下面我們具體來分析一下。
隨著生活水平的提高，現在很多人都很注重自己的外在形象，我們都想擁有好的身材，手上有很多肉會嚴重影響我們的外在形象，所以很多人都想減掉手上的贅肉。其實方法還是有很多的，首先這與我們的日常飲食習慣有很大的關係，我們都知道，很多人現在都有喜歡吃夜宵的習慣，這就很容易引發肥胖問題，因為到了晚上，我們身體的各個器官都已經很疲憊了。
而且也快要進入休息的時間了，如果知識後再進食，那麼就會嚴重影響這些器官的正常休息時間，也會影響我們胃部的正常消化，可能會導致消化不良以及第二天出現腹瀉的情況。還有就是在吃東西的時候一定要遵循葷素搭配的原則，不能吃的過於油膩，也不要吃的太素，要兩者相互協調起來，以便達到更好的效果。
最後就是要制定一個合理的作息時間，每天養成早睡早起的習慣，對於我們的身體有很多的好處，不僅可以養足精神，還可以**和美容養顏。還有就是檢出鍛鍊，對於**的人來說，我們不僅要控制好自己的飲食，每天做適當的鍛鍊也是非常有必要的，比如飯後散散步，早上可以適當跑步或者是打籃球等。
6樓：專業資深吳老師
可以通過一些手部的運動來減少手上的贅肉，也可以通過一些器械來輔助。
7樓：傾心的小北老師
這種情況最好的辦法就是通過握力器來減掉手上的贅肉，因為握力器可以很好的鍛鍊手部的肌肉，這樣的話可以達到一個好的鍛鍊效果，另外的話單槓在這方面也有一定的作用。
8樓：永老師玄學解答
想要減掉手上的贅肉就可以進行**，在**的同時，手上的贅肉也會消失。
如何快速減掉手掌上的肉？
9樓：幸福de甜麵醬
人體沒有辦法單獨減手掌，想瘦就只能做全身的有氧運動，全身一起減，一起瘦，至於會不會瘦到手，那就要看你的基因了。
10樓：韌瞬紙航
抹點漢阿娜在手上然後手心互相揉搓，手心發熱促進吸收可以瘦手
怎樣可以減掉手上的肉，使手更纖細
11樓：曾塔裡
1、手指
來的捏拉動作
用大自拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩動作
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後，用另一隻手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重複10－20次。在做好手的按摩護理之後，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。
12樓：藥店碧憐
1、手握copy啞鈴或裝滿水或砂的bai礦泉水瓶，由du前而上伸直再往後，謹記要貼緊zhi你的耳朵來做這dao個動作。 緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
2、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。(如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了。)
3、另外跳繩也可以瘦胳膊,也可以同時瘦腿。多吃黃瓜、冬瓜,蘿蔔、韭菜,芥菜都有助於去掉人體內的脂肪，利於保持苗條的身材。
13樓：
盛一盆熱水，放入一湯匙浴鹽．
雙手一邊浸一邊按摩五指約10分鐘．
然後將雙手放於冷水中，讓擴張的毛孔收縮
然後再抹上一層 漢阿娜
多次之後手會變細
14樓：賣炭得錢和所用
胖胖的手是富貴的象徵
15樓：淡了流年
目前政策，退休以後的養老金由基礎養老金+個人帳戶養老金組成(養老保險制度改革以前參加工作的，還有過渡性養老金)。
計算方法如下一一
一、基礎養老金=(參保人員退休時全省上年度在崗職工月平均工資+本人指數化月平均繳費工資)/2×繳費年限×1% 。(注：本人指數化月平均繳費工資=全省上年度在崗職工月平均工資×本人平均繳費指數)。
二、個人賬戶養老金=個人賬戶儲存額÷計發月數（50歲為195、55歲為170、60歲為139)。2
16樓：匿名使用者
手胖的話要多做做瘦手的運動，會讓手變得很修長！並且要注意自己的飲食習慣：
戒指手上戴不進去怎麼減掉手指上的肉肉
手部 方法 1 手指的捏拉動作 用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1 2秒鐘，每根手指各重複5 6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。2 手指關節的按摩動作 用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣 啪 的放開。各手指重複5...
怎樣可以快速減掉手上的肉，怎樣可以減掉手上的肉，使手更纖細
手部 方法 1 手指的捏拉動作 用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1 2秒鐘，每根手指各重複5 6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。2 手指關節的按摩動作 用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣 啪 的放開。各手指重複5...
胃口上的肉怎麼減掉，怎麼減掉胃上的肉？
黃老師教你減掉肚肚上的肉肉 做有針對性的有氧運動 怎麼減掉胃上的肉？你是覺得胃的位置比較突出吧？其實胃比較突出不是因為長肉，是因為胃撐得有點大 不好意思我不是說你能吃 或是你喜歡在飯後喝湯喝水。只要在吃東西的時候別吃得太飽控制一下食量，同時注意細嚼慢嚥，然後不要在飯後馬上喝太多的水 因為飯後和湯喝水...