1樓：熊貓真美味
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
2樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
3樓：孟欣
少玩手機、少看電腦、少看書就肯定近視不了。我就是這樣搞近視的
4樓：念著倒人的我想
最重要的就是不要躺著玩手機。
5樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
怎麼預防近視呢
6樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
7樓：思念浪漫的歌
1。飲食方面。多吃水果蔬菜海產品。少吃甜食。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。
2。上一個小時的網，就要休息一下。看5米以外的東西眼睛就能得到休息。
3。運動保健方面。可以做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
4。通過眨眼保持眼部溼潤，防止眼球乾燥。
5。如果你必須上很長時間的網，那可以在休息前滴一些眼藥水。
6。螢幕太亮或者環境太暗都對眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。
眼睛的食補
1、眼睛疲勞的食補
眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素a或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素b6、維生素c及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。
2、視線模糊的食補
大部份的人在使用計算機一段時間後，往往會有看不清字或是覺得視線模糊的困擾；另外有些人只有在晚上光線昏暗時才有視力明顯變差的情形，這也就是一般大家所知的夜盲症。適當維生素a或是b葫蘿蔔素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素類等，對於視線模糊或是在黑暗中快速調整視力等，皆有不錯的效果。
3、維持視神經系統正常的食補嚴重的視神經萎縮會造成失明。維生素b群尤其是維生素b1、b12，和視神經健康有非常密切的關係，若缺乏維生素b1、b12，易造成神經炎及神經病變。
4、抗組織老化的食補
過多自由基會對眼睛組織造成傷害，包括白內障等眼睛的疾病，嚴重者也是會造成眼睛失明的問題，所以能夠和自由基直接作用的營養素，也就是抗氧化營養素，如b葫蘿蔔素、維生素a、c、e 、花青甘色素類等，能夠預防白內障等的進一步惡化。
眼睛是靈魂之窗，要好好保護它，若有任何不適的現象，一定要儘早看醫師，而正確使用計算機及適當的眼睛食補，則是不錯預防眼睛受傷害及醫療之外的輔助**。
對眼睛有益的食物：深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿蔔、木瓜、蕃石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。
8樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
9樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
10樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
11樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
如何預防近視眼 20
12樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
13樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
14樓：丫頭想遠方
1、看書寫字時間不宜過久，持續1~1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向 遠眺，做眼保健操；
2、寫字，不要過小過密，更不要寫斜，草字。寫字時間不要過長；
3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書，寫字， 減輕學xi負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞；
4、看 電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應 開一盞支光小的電燈，有利於保護視力；在持續看電視1～1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺 ，做眼保健操；
5、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟，蛋黃等。胡蘿蔔含維生 素b,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以**夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含 鋅較多的食物。
食物中如黃豆，杏仁，紫菜，海帶，羊肉，黃魚，奶粉，茶葉，肉類，牛肉，肝類等含 鋅和鉻較多，可適量增加。 補鋅最好服用蛋白鋅。
15樓：匿名使用者
視力不好，生活太不方便了，這裡提點建議：
1、看書寫字時間不宜過久，持續1~1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向 遠眺，做眼保健操；
2、寫字，不要過小過密，更不要寫斜，草字。寫字時間不要過長；
3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書，寫字， 減輕學xi負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞；
4、看 電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應 開一盞支光小的電燈，有利於保護視力；在持續看電視1～1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺 ，做眼保健操；
16樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
17樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
怎樣才能預防近視呢？
18樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
19樓：cross祝福
1。飲食方面。多吃水果蔬菜海產品。少吃甜食。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。
2。上一個小時的網，就要休息一下。看5米以外的東西眼睛就能得到休息。
3。運動保健方面。可以做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
4。通過眨眼保持眼部溼潤，防止眼球乾燥。
5。如果你必須上很長時間的網，那可以在休息前滴一些眼藥水。
6。螢幕太亮或者環境太暗都對眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。
眼睛的食補
1、眼睛疲勞的食補
眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素a或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素b6、維生素c及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。
2、視線模糊的食補
大部份的人在使用計算機一段時間後，往往會有看不清字或是覺得視線模糊的困擾；另外有些人只有在晚上光線昏暗時才有視力明顯變差的情形，這也就是一般大家所知的夜盲症。適當維生素a或是b葫蘿蔔素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素類等，對於視線模糊或是在黑暗中快速調整視力等，皆有不錯的效果。
3、維持視神經系統正常的食補嚴重的視神經萎縮會造成失明。維生素b群尤其是維生素b1、b12，和視神經健康有非常密切的關係，若缺乏維生素b1、b12，易造成神經炎及神經病變。
4、抗組織老化的食補
過多自由基會對眼睛組織造成傷害，包括白內障等眼睛的疾病，嚴重者也是會造成眼睛失明的問題，所以能夠和自由基直接作用的營養素，也就是抗氧化營養素，如b葫蘿蔔素、維生素a、c、e 、花青甘色素類等，能夠預防白內障等的進一步惡化。
眼睛是靈魂之窗，要好好保護它，若有任何不適的現象，一定要儘早看醫師，而正確使用計算機及適當的眼睛食補，則是不錯預防眼睛受傷害及醫療之外的輔助**。
對眼睛有益的食物：深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿蔔、木瓜、蕃石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。
20樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
21樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
22樓：匿名使用者
看書寫字距離在300毫米以上、光線不要過強或過弱、不在行車上或走路時看書、不躺著看書、不要連續用眼時間過長，中間可休息一下，眺望遠處，按摩眼部周圍，養成良好習慣。另外近視眼是遺傳的，如果長輩們都沒有近視眼的基因，患近視眼的可能性很小。
23樓：匿名使用者
注意看書寫字的姿勢，避免用眼過度，並多做眼部的休息和保健
24樓：匿名星星
寫字注意坐姿，看書注意距離，看電視3到5米遠。
25樓：冒泡三次
空閒時候，多遠眺看綠色植被什麼的。
26樓：給一個名吧
不要用眼過度，要注意休息。
日常怎麼預防近視呢？
27樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
28樓：武漢普瑞眼科
避免連續看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等，連續看近40分鐘後應休息，看遠處10～15分鐘。儘量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。
在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。
注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，並定期調換座位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，檯燈應放在左前方，光線要柔和，如白熾燈，最好為25～40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜。
糾正不正確的看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33釐米，眼睛距離電腦螢幕不應少於60至70釐米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。
儘量少玩需要長時間看近的遊戲。
如果在持續看近的時候出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞症狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用溼熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到看眼科醫生了。
29樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
30樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
31樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
如何預防近視
32樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
怎樣預防近視，如何預防近視
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
如何預防近視
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
你們瞭解如何預防近視嗎，如何預防近視眼？
多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？第一不要長時間盯著手機或電腦，無論是因為工作還是玩，差不多看手機或電腦一個小時，休息個十分鐘，或做眼保健操，或遠眺 第二正確用眼，如果你已經有了一點近視，勸你儘快去配眼鏡，如果...