1樓：似雨柏
你是壓力過大還是？唉失眠的痛苦，唯有經歷過的人才會明白箇中滋味，兩年前我就曾經有過這種經歷。因為迫切地想要改善，所以剛開始我就每天堅持練習瑜伽語音冥想，很快，我就體驗到了瑜伽幫助睡眠的益處。
睡眠好了自不必說，更好的是心態改變了，越來越快樂，真好！
**有《智慧花盛開》《快樂泉源》，試試吧~
2樓：武警三院鮑豔春
平時多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用;乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進睡眠;情況比較嚴重的話，建議您儘快到正規醫院進行檢查**，選擇一種科學的方法**是恢復健康的關鍵。
3樓：來自南譙樓乖巧的秋天
要看原因。有壓力失眠，有神經性失眠，還有病理性失眠。
4樓：匿名使用者
如果失眠太嚴重，影響到你的生活的話，就該吃點藥了， 可以吃點酒石酸唑吡坦片，這個藥效果好，但貴。
5樓：餘蘭澤
到藥店買酸棗仁，擀碎後用水沖服，一天一小捏
失眠多夢 怎麼辦啊，失眠怎麼辦啊
整夜做夢或夢多 的理由有如下五點 一 睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢與夢感沒有 許多人對夢有恐懼感，認為做夢影響了睡眠。二 與人的情緒狀態有關。許多人對情緒障礙缺乏認識，不認為是病，過分注重情緒...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 建議試試睡前洗個熱水澡，入睡前可以在浴盆中泡上半小時，人的身體泡在熱水中，可以使身體周圍的血管擴張，全身部分血液便...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。每個人在一生中間都會出現，所以說不要驚擾也不要過度的關注。如果說出現了失眠我們要做到以下幾個方面 第一及時就醫要明確生理 心理 環境 精神疾病 軀體疾病與藥物導致等等引起的失眠 其次儘量要做到...