1樓：基女在此
如今已經正式的進入了秋季，秋季天氣逐漸寒冷，是適宜進補的季節，這是因為秋天是有利於去舊更新，調養生息的，這時候滋補就能達到祛病延年的效果。但是進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補，如果用中藥調理的話，最好還是先去看一下中醫，根據醫生的建議適量進補。平時的話秋季可以做一些利肝養血的功課，比如黃芪就是一位好藥材。
黃芪本身味甘性溫，有消腫利水的功效，而且還能補氣。配伍沙蔘和棗仁，補氣安神，能讓你睡得更好，還會有心胸舒展的感覺。
2樓：匿名使用者
秋季進補吃什麼好？
秋季飲食調養應遵循「養陰防燥」的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，具體方案如下：
養肺為要
秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。
要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。此外還可適當食用一些藥膳，如：
參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎上多吃些酸味食物，以補肝氣，如：
蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
宜多吃粥
初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮溼，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
宜補充健身湯
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯，鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。
宜多吃魚
秋天是需要進補的季節，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
鯽魚：又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。
帶魚：可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、**乾燥者尤為適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助**。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持**的潤溼與彈性。
青魚：有補氣養胃、化溼利水、祛風解煩等功效。食用可**氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、溼痺、瘧疾、頭痛等症。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。
鯉魚：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等症。
草魚：又稱鯇魚，有青鯇、白鯇兩色，味甘性溫，有平肝、祛風、活痺、截瘧之功效。古人認為，鯇魚肉厚而鬆，治虛勞及風虛頭痛，以其頭蒸食尤良。
泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治溼熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。
魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。
3樓：文發
大多數人會進食一些補品，補品可分為藥補和食補，俗話說藥補不如食補，我認為這句話說的有道理，是藥三分毒，人要想吃補品，還是食補的好，在秋天，食補的東西有哪些呢？下面我就來說一下。百合：
味甘，性微寒，富含蛋白質、澱粉及微量的多種生物鹼，具有良好的養陰潤肺、生津止咳、清心安神等功效，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用，適合心神不安、心煩失眠、久咳乾咳，痰重帶血的老人食用。蓮子：味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養成分，既可以補氣，又可以固精，有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神的功效，是秋天最佳的補品，非常適合脾虛所致的遺精、尿頻、氣虛、心悸、失眠的人食用。
銀耳：味甘、性平，富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、水分、糖類、維生素b、鈣、鐵、磷等營養成分，有養胃生津、滋陰潤肺的功效，適合咽乾、口乾舌燥、咳嗽少痰，痰中帶血的人食用。山藥：
味甘、性平，富含多種氨基酸、膽鹼、澱粉、澱粉酶、維生素c、蛋白質、粗纖維、氮、鉀、磷、鈣、鎂、鐵、鋅、銅等營養成分，有補脾胃、助消化、益氣養陰的功效，適合那些脾胃虛弱、腎虛遺精、尿頻的人食用天門冬：味甘、性苦、寒涼，是潤肺補腎的佳品，適合那些口乾咽乾、乾咳少痰、午後潮熱的人食用。燕窩：
味甘、性平，富含蛋白質、糖類，脂肪、鈣鉀、磷、硫等營養成分，是養陰潤燥的高階進補品，適合那些乾咳少痰、潮熱、盜汗、咯血的人食用。
4樓：蔁羳彈統磨
在立秋後，天氣慢慢開始轉涼，確實是需要進行一些溫和的食療滋補，例如山藥、紅棗、牛羊肉等。當然也可以選擇中藥調理身體。你們說的農本方中藥配方顆粒在香港還是挺有名的，那邊大大小小醫院和診所都會用到中藥配方顆粒是傳統湯劑的現代化劑型，系根據傳統中藥煎煮理論，配合先進工藝精製而成，改善了傳統中藥飲片煎煮繁瑣、製作耗時長、服用量大、不便於攜帶及儲存等缺陷，相對中藥傳統湯劑療效發揮更穩定，且分成輕便小袋包裝，即沖服用，方便省時。
我之前看中醫調理喝了幾個療程確實效果很好，這下真是省去很多麻煩了。
5樓：五十萬
秋天進補當然可以用中藥調理啦，我有慢性咽炎，一到秋天氣候變化較大再加上空氣乾燥，慢性病就特別容易發作。後來我去看了中醫調理，因為平時沒有時間自己煎中藥，醫生就開了農本方的顆粒給我，也是根據他開的方子和分量來調配的，拿到手的是小袋分裝好的每次衝一包喝就行，相當方便，喝了一小段時間感覺好多了，安利給大家。
秋季進補吃什麼？
6樓：
俗話說的好「秋季進補，冬令打虎」。秋季適當進補可以彌補夏天對於身體的消耗和缺損，還可以增強人體的抵抗力和免疫力，為冬季防寒儲存能量。不過，秋季進補一定要選對食物。
1.蓮藕有潤燥止渴、清熱開胃、清心安神的功效，是秋日進補的不二選擇。它可以作為水果生吃，味道甘甜鮮美。
也可以作為秋令的美味小菜，把蓮藕和排骨一起燉湯，有健脾開胃的功效，並且營養豐富，尤其適合體質虛弱的人。
2.山藥中含有豐富的膳食纖維、多種氧化酶和澱粉酶等物質，有益於人體的消化和吸收，還能夠改善胃腸功能，有健脾益胃的功效。山藥可以單獨的蒸、煮食用，也可以用來炒菜或者燉湯，味道更鮮美，實在是秋季進補的好選擇。
3.杏仁有甜杏仁和苦杏仁，都有滋潤補肺的功效，《本草綱目》中記載了杏仁的三大功效：潤肺，清積食和散滯。
杏仁還富含蛋白質、維生素和微量元素，具有潤肺、止咳、潤腸等作用，對乾咳無痰、久咳不愈等症有一定的緩解作用，也是秋季的養生佳品。
4.花生的營養價值很高，它含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素，適量食用花生可以降低體內膽固醇，有利於保護心腦血管健康。並且花生還有「長生果」等美稱，是秋季進補的佳品。
5.鴨肉的味道鮮美，不僅是餐桌上的一道菜餚，也是秋日進補的養生佳品。鴨肉含有豐富的蛋白質、維生素e、鈣、磷和鐵等元素，具有滋陰補腎，養胃生津的功效，所以秋季進補鴨肉也是一個好的選擇。
6.秋天氣候乾燥，我們經常會感到**幹癢和咽喉不適，有時甚至出現肺熱咳嗽的症狀，這時我們就可以吃一些滋陰潤肺的食物，百合味道清香，有潤肺止咳的作用，可以用來炒菜、熬粥和煲湯，是秋季的滋補佳品。
7樓：
秋天進補有哪些原則，專家從中醫角度講解，秋季具體如何進補
8樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
9樓：
秋天是適合進補的季節，但是進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
10樓：完美口感
梨子絕對是秋天必吃的水果，梨子不僅鮮甜多汁，而且具有清熱火、止咳化痰、生津止渴的功效，秋天食用可以預防以及改善咽喉乾燥、疼痛，並且梨子可以直接清洗乾淨後食用，也可以榨汁，或者蒸熟後食用，還可以將梨子洗乾淨後去皮切好和大米一塊熬煮成粥，或者是煮成梨子水食用。比如冰糖燉雪梨，冰糖梨子水等等都是比較常見的梨子吃法，不僅甘甜美味，而且可以清熱去火、止咳化痰，保護咽喉和嗓子，不過需要注意的是，梨子是寒性水果，因此對於身體虛寒的人不建議生吃，一定要隔水蒸之後再食用。
白髮可以吃什麼中藥調理
11樓：環球網校
可以口服中成藥，養血生髮膠囊和七寶美髯丹調理**，緩解症狀。
秋季進補吃什麼比較好？
12樓：米粉大英子
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。蓮子：
能祛餘暑，滋補強身。山藥：適用範圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。
白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食慾。藕：
熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補氣血。
栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。紅棗：
紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。 人蔘、燕窩等高檔的滋補品並非適合所有的進補者，這類補品最好在醫生的指導下服用。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。
如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等。常吃這些食物，能防止秋燥傷身。此外，奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及多種維生素，是很好的進補品。
有關專家建議，對於老年人和體質虛弱的人來說，要根據身體情況確定進補方法，切勿盲目進補。選擇食品、藥品前，可向專業醫師諮詢。 提示，由於夏季吃涼冷食品較多，初秋時人的脾胃尚未完全恢復，因此不宜食用過於油膩的食物。
秋天氣溫乾燥，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、椒等辛辣食品。
13樓：靈活性怨房
秋令時節,正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養血。
蓮藕,毫無疑問地成為時下的「當家菜」。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富。還含有豐富的膳食纖維,對**便祕,促使有害物質排出,十分有益。
來月經的時候可以吃中藥嗎調理的中藥調理的月經的藥
專家指出，在月經期間不宜食用任何中藥補品，因為太補的燉品會影響子宮的收縮，使經血不易排淨，因此最好不要喝中藥。同時由於在月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差 腰痠 疲勞等症狀。尤其是月經過多者。一般來說，在月經週期裡是停止 專案的，無論是藥物 還是輔助 特別是藥物，在你不瞭解的情況下...
秋季吃什麼降火，秋天吃啥好去火？
黃瓜 味甘，性平，具有明顯的清熱解毒 生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質 糖類 維生素b2 維生素c 維生素e 胡蘿蔔素 尼克酸 鈣 磷 鐵等營養成分，同時還含有丙醇 二酸 葫蘆素 柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素 維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚...
長期便祕有沒有中藥可以調理，長期便祕吃什麼中藥好
便祕驗方 1 白朮散 便祕 取生白朮適量 粉碎成極細末 每次服用白朮散 10克 每天 3次。此法對虛性便祕療效頗佳 一般用藥 3 5天 大便即可恢復正常 大便正常後即可停藥 以後每星期服藥 2 3天 即可長期保持大便正常。2.芍甘湯加味治便祕 取生白芍 30克 生甘草 20克 枳實 15克 加水 2...