1樓：warkey元木
吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要祕訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
2樓：風行愛玩
無論你是男女，都會長高，你16歲163，我看你長成，不得了，如果你是女生，估計至少會到172左右，男生至少180公分上。
3樓：匿名使用者
絕對可以的 男孩子 長到25歲 的 你多打籃球 多跳高 會長的
4樓：匿名使用者
1食鈣片加維生素 2天天伸懶腰兩次(早晚 ) 3 練習跳繩(作用不太大)4練習仰臥起坐 柔韌等這個效果很好
我今年16歲，身高163請問我能長多高？長到多大？
5樓：匿名使用者
一般18歲左右吧，自己的身高取決於父母會比你的父親高一些。不要太早接觸性。就會多長一兩年
6樓：渴侯睿廣
現在都那麼高了，如果你父母不是很高的話，我覺得不會超過一米七
7樓：樹樁大叔
女長20，男長25，多運動多補鈣多吃維生素d，170到180
8樓：雅尼多
到18隨就停止長高了。
我今年16歲了，我現在的身高是12歲的身高，我還能張高嗎？
9樓：南閣子心理諮詢
每個人身體發bai育的時間段不一樣du
，但是如zhi
果遲緩超出普通人很dao多的話，建議和父母說，內讓父母帶到正規醫院容去檢查下生長髮育情況，以免錯過最佳輔助時間段。針對發育緩慢的，是有相關輔助藥物的。但是一定要去正規醫院檢查。
10樓：手機使用者
相信自己，我都是上高中才開始長個子的。
11樓：阿蘇氵
你得說說你現在多高，我們哪知道12歲的人多高= =
12樓：匿名使用者
大量的運動，還能漲的
我今年16歲了，身高才163。有了喉結，長了腋毛。還有點鬍子，父母也不
估計最高也是166的樣子了，遺傳決定了80 多補鈣，多運動，多睡覺，170沒問題 這個時候營養很重要，還有多運動，比如可打藍球，多吃蛋白質。我父親165，我母親155，我長到178，希望你也可以長的高。虛歲16歲163，還沒長腋毛，鬍子才一點點，喉結還不突出，我以後還能長多高呀？第二次發育在幾歲呀？...
16歲了個子只有1 63怎么辦，16歲了個子只有1 63怎麼辦
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
17歲女生標準身高？我17歲了身高只有163 還能長嗎體
根據你的描述 你很有可能是營養不良所導致的因為不規則的飲食習慣對身高體重都有很大的影響，還有後天的身發育，如果說 你的骨逅腺還沒有完全閉合的話，那麼你還有長高的可能，女性一般到20歲就不會再有長高的可能，因為骨逅腺到20歲就已經是完全的閉合了也就是說 基本上是沒有長高的可能了因為生長激素通常是在夜間...