1樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
2樓：匿名使用者
學習是人生成功的必由之路，如果能輕鬆愉快的學習，可以使身心愉快並使其健康成長。因此，輕鬆愉快地學習是十分重要的。怎樣才能把學習變成一種輕鬆愉快的事情?
怎樣才能使學習者感到學習是一種愉快的享受，而不是苦差事?
行為科學認為，環境對學習情緒的影響很大。惡劣的物理環境不僅會危害人的身體健康，而且使人的注意力分散，造成學習積極性不高，甚至會出現逃避、拒絕學習的消極適應方式。因此，要提高積極性，增進學習效率，就要努力改善和美化學習環境，保持學習所必需的良好生理狀態和心理狀態。
還應讓學生注意勞逸結合，防止過度疲勞。對於現代中學生來說，珍惜時間，爭分奪秒地學習是必需的，但適當安排休息與娛樂、勞逸結合也同樣是必不可少的。在長期學習之後，要放鬆一下緊張的心理，看看電視、聽聽**等等、這樣，緊張的心理便得到解除，渾身覺得輕鬆而舒展。
心理學研究表明，情緒狀態和人的認識活動有著密切的聯絡。人處在良性情緒中，大腦覺醒水平高，思維敏捷，聯想豐富。而且，良好的情緒狀態能激發起人的活動能量，使人充滿活力提高學習活動 的效率；相反，不良的情緒狀態會削弱人的活動能量，使人萎靡不振，從而降低了學習活動的效率。
比如，有些學生由於學習方法不當，學習成績總是不理想，由此而背上沉重的心理負擔，產生種種不良情緒。還有一些同學的不良情緒是由於對自己以及周圍的人有著不正確的認識從而陷入自卑的結果。
那麼，如何調節自己，讓自己有良好的學習情緒呢? 首先，要面對現實，坦然接受。其次，人的情緒與生理狀態密切相關。
如果被不良情緒困擾時，不妨通過改變生理狀態來調節情緒。另外，如果感到心情苦悶、煩惱時，不妨與父母、老師或好朋友傾訴一下。有自卑心理的同學應正確地認識自己，客觀地評價他人。
總之，保持自信、保持良好的學習情緒是取得更好成績的重要因素，大家應給予更多的重視。
3樓：匿名使用者
心病還須心藥醫
唯一的辦法就是多接觸社會
多接觸些朋友
自己的情緒也只有自己的努力才能調節好
如何自我調節情緒？
4樓：教育評論員說
一、學會自我安慰
不要主觀地評價自己的行為，要用相應的方法來抵抗你的消極態度。當人們生氣的時候，他們最有可能是質問自己或周圍的人，這個時候要分析事情的本質，而不要針對個人。如果你丟了一個有價值的東西，那麼，正確的做法就是不要抱怨自己的粗心，因為這樣無濟於事，而是採用自我調節的方法來安慰自己。
二、學會控制好自己的情緒
你可以用他人的角度給自己寫一封信，談談你在處理情緒方面做錯了什麼，並鼓勵自己做出改變。其次，你可以找到方法轉移你的注意力，思考你可以做些什麼來讓自己快樂。
三、訓練自己的想象力
要專注於現在，儘量不要主觀判斷髮生了什麼，以免觸發負面的不良情緒，可以想象你的想法，並想象將自己的想法具體化，從而看看是否會偏離現實的軌道。
四、學會平衡思維
懂得平衡思維的人，會優先考慮自己的長遠目標，做出最有效的決定。如一個人工作很忙，但是領導給了他一個新的任務，他感到很委屈。
此時，他不應表現出不滿，而是在與領導層溝通前冷靜下來，因為他知道生領導的氣只會對他不利。這就是一種平衡思維，當你不能以平衡的方式思考時，想想如果一個朋友處於這種情況下，你會如何說服他。
五、事先制定好危機處理計劃
你需要制定一個危機應對計劃，其中包括什麼導致了你的情緒危機，當你處於情緒危機時你做了什麼，你可以做什麼來轉移你的注意力等等。情緒危機會失控，因為人們很少提前做計劃，這意味著他們必須處理過去沒有成功過的事情。
5樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
6樓：東方司樂學習能力訓練
學生小課堂-情緒的自我調節與釋放
7樓：匿名使用者
心情不好的時候找人來傾訴，情緒不好的時候，多看看搞笑的電視劇轉移注意力，或者做運動。
8樓：卻甘愈雁
每次我遇見傷心難過得事
或者是我自己犯了大笑話之類的
我就會不停的對自己說
忘了忘了我一會就忘了
明天就忘了
還真的挺管用
我腦子裡的這些兒煩心事我大都不記得了
我把這招叫做掩耳盜鈴之自我麻痺法
有空你可以試試
其實也就是自我安慰
反正別人給的安慰也就一時而已
自己的可是可以「天長地久」的哦
9樓：邂逅
煩肯定有原因，說明你心裡很焦慮很壓抑，某件事對你的影響很大，產生了心結。而你需要做的就是把這件事情解決，解決後不煩躁了，那麼也就沒問題了；如果你無力解決或是解決後還是很煩，那麼就需要藉助外力來幫助自己走出。
10樓：世界的我聽得到
這主要根據個人情況。可以多幹一些自己喜歡乾的事。多想一下令自己快樂的事。如果還不奏效就要冷靜下來，好好想一想，自己為什麼會這樣。
11樓：匿名使用者
參加一些集體活動、參加一些體育鍛煉、唱唱卡拉ok釋放煩惱心、登高可能排除心中煩惱，讓人一下子很豁達,起到了調節心理的作用,你值得一試,祝你健康好運!
12樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
13樓：匿名使用者
調節自己的情緒，可以向自己的朋友傾訴，也可以做一些運動，比如踢踢足球，打打籃球，也可以想一些開心的事情，轉移自己的注意力，做自己感興趣的事情。另外，還要理智控制住自己，提升自己對事情的看法，讓自己開心起來。我們思想品德書上有。
14樓：匿名使用者
適當給自己多些鼓勵，讓自己有信心去幹別的事。
這個世界還有一樣東西讓人變得愉悅，那就是成功。通過自己的努力去賺錢啊，不管你多大，都可以一試，這是我開心的方法，希望你可以用得到。
切忌：不做任何事是不可能開心的。記住哦！
15樓：神域龍
以我個人的經驗 總是很煩的話 那就看遠方吧 最好可以看到遠方的山 就靜靜的看 慢慢的呼吸 就可以了 祝你好運！！
16樓：
● 凡事順其自然
遇上處之泰然
得意之時淡然
失意之日依然
艱辛曲折必然
歷盡滄桑悟然
●如無力今天峰迴路轉
只有待明日柳暗花明
17樓：
讓自己多接觸一些性格明快胸無芥蒂的人，多接接觸一些快樂的振奮的和諧的氣氛，不要接那些容易讓人心情激動、低落或者煩躁的人和事（包括一些歌曲），得有一兩個知心朋友，把有一些不吐不快的事向他們能傾訴，同時他們也能給你以開解。常常接觸外界加入社交活動中去，不要封閉自己，主動幫人，也會得到別人幫助，多念人好，心中常存感恩的心。原諒別人的過失，總結自己的失敗，改正它，但不要跟對自己糾纏自責不止。
18樓：匿名使用者
眼睛閉起來找些柔和的歌聽下~能哭就哭出來~我是男的哦~這招對我來說很好使
19樓：匿名使用者
估計你是不看書，看《讀者》，要是你看讀者還有心理問題那就誰說什麼也沒用了，看《讀者》的孩子是不會學壞的
20樓：匿名使用者
其實我覺得最重要的是和最懂你心的人在一起唱歌.一起說說話!
21樓：大紅人
殘缺的心靈碎片發出強大的光芒... 溫暖別人!
其實不管你做不做的到，你有這樣的人，就值得大家去尊敬！
愛打籃球的你，應該會在籃球中找到釋放！
愛聽神祕園的你，應該會在夜晚入睡時得到寧靜！
想想自己的理想，想想自己的信仰，做一個有責任感的男人不容易呀！
心理醫生也需要去看心理醫生的，那是一種寄託，活著永遠不是一個人的事！
加油，哥們，我很看好你~~~
22樓：吉米沒有肝
找自己喜歡做的事情做 然後你就就不會那麼煩了
怎麼調節情緒？
23樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
24樓：熊錦林
那就是我們先接納他，接納它存在的理由，因為每一種情緒都有其存在的理由和他的意意，沒必要去為難自己的情緒，說我一定要讓自己屬於時時刻刻保持好的情緒狀態，或者說我一定要讓我自己壓抑住自己情緒，讓我在親人或者是朋友面前表現最好的一個自己。等你接納你的情緒的時候，情緒就會帶給你，一種反饋。這種反饋，你意識到了，他就會讓你去解決你當下的問題，不管你是開心的還是痛苦的，他都會讓你找到一個更好的方式進行下一秒的活動。
25樓：壤駟禮萬橋
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的!
26樓：鄲菲查歌
之所以會無聊.心情不好.寂寞.空虛.孤獨，孤單.憂傷.鬱悶.心煩.煩惱.迷茫.傷心.累.痛苦
有壓力.是因為周圍的環境太過繁瑣.周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣.
當你隻身一人抽離時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛.本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己
事事想得開,把挫折樂觀對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.
人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快樂地過一生！
學會快樂懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,願你永遠笑開懷
.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,你永遠要感謝給你逆境的眾生。
你隨時要認命，因為你是人。
你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。
當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。
認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
今日的執著，會造成明日的後悔。
你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。
不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。帶給一切人快樂
如何調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
你好，我是善良的神團隊的。摔東西其實很好，應該繼續保持。不過請你摔摔不爛的東西。小劍夫建議多進行戶外活動，因為戶外活動可以很大程度上開闊心胸，這樣你就不再為小事煩躁。平時多看書，看書可以提高一個人的氣質，使人心境平和。如果你的脾氣來了，請盡情發洩，不要轉移注意力，有多少脾氣就發多少脾氣，當你盡情盡力...
如何調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...
怎麼調節自己緊張的情緒，怎樣自我調節緊張情緒
緊張情緒是人們精神活動的一種現象，是一種因某種壓力所引起的高度調動人體內部 潛力以對付壓力而出現的生理 和心理上的應急變化。適度的緊張有助天人們激發內在潛力，但過度緊張則會使簡單的變成複雜的，複雜的變得 更加複雜。簡 奧普得特如是說，的確，緊張伴隨著新世紀成為一種流行的文明病。緊張過度，不僅會導致嚴...