1樓：
首先要加強鍛鍊，每天至少鍛鍊一個小時，可以去跑步，游泳，或者上健身房使用些健身器材來鍛鍊身體，只有當身體得到鍛鍊，才能促進營養物質的吸收，將日常攝入的鈣質，蛋白質等轉化為骨骼，肌肉的增長，才能使身高有所增加。
要注意飲食，一定要吃好，多補充蛋白質維生素等有營養的物質，例如蝦米里面含鈣的成分很多，多攝入有助於鈣質的吸收，強健骨骼有助於生長，晚上睡前喝牛奶保障鈣的吸收。
要保障充足的睡眠，只有睡眠好了身體才會健康才能長高，沒事的時候記得晒晒太陽，有助於吸收。不吸菸不飲酒，保持好心情，不要因為不長高就心情不好。
想要增高的青少年們，不要認為自己年輕就熬夜，把自己的夜生活安排的滿滿的，其實在夜間睡眠時期，是青少年增高的最好時間段，因為在人們進入深度睡眠時期，長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的，同時也要注重食品營養均衡。
2樓：fridaygirl星期五女孩
那要看你 什麼年齡 是男是女
最主要的是 多鍛鍊 多補充營養
鍛鍊 慢跑 游泳都有助於長身高
3樓：匿名使用者
拉伸，多鍛鍊腿，肯定長高啊，最好的是打籃球
長高有什麼科學的方法，有什麼科學的方法能長高
爬樓梯法 你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長 如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了 做適量運動 男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚...
用什么方法才能使愛情長久啊，用什麼方法才能使愛情長久啊
天長地久的愛情就在你心中，就象很多人經常問這個世界上到底有沒有真愛一樣，其實真愛就在你心中，只要你真心的付出，執著的追求，勇敢的犧牲，真愛就在你的身上發生，天長地久的愛情就是你的愛情。我們知道，愛是一種無私的付出和犧牲，愛的回報就是對方的永遠快樂和幸福，如果你愛對方，那麼你會因為對方快樂而快樂，因為...
想要長高，不想運動，有什麼好的方法啊
去練跳繩，多跳跳就長高了 吃炒黃豆和生吃胡蘿蔔 打斷腿骨 接上一截鋼筋 兄弟 不運動怎麼能長高啊 靠遺傳麼 想要長高什麼時候做運動最好 做什麼運動最有用 1 有利於長高的運動 成長伸展運動 排球 籃球 足球 跳繩 慢跑和中等強度力量訓練。2 不利於長高的運動 舉重 大負重深蹲 訓練過度 消耗過大的運...