1樓：施曉暢茂萍
你好可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉
著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人
的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情
2樓：尉傲禹鹹
【塵】為您解答：心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這
對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
可以去做做運動或是休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為
是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給
自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了.
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3樓：守禮巨賦
#$心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
本人現在心情不好，怎麼辦？個人比較討厭運動等解決方法解決問題，求其他解決方法！**等！
4樓：粉萌冷兔兔
您好。不要運動宣洩，本來就很煩，還讓自己累。您可以在煩的時候聽一聽舒緩的輕**。
**系的，調節心情。可以寫日記記下來，把您最煩的事情幾下來宣洩。可以和自己的父母說說話，傾訴一下，宣洩，或者就是去高山上大喊，也可以的。
但是不要通過打遊戲解決問題
5樓：天空姐啊
不想運動？因為你胖嗎、如果你想瘦下去，對自己負責還是要堅持運動的，還有一種**的方法，叫做辟穀，知道嗎？這個相當痛苦，不能吃，只能喝，辟穀也可以降三高，降體重，但是吃了就會很快**，你還是要運動起來
6樓：東牆丶
心情不好的話可以聽聽輕快的**，出去遛遛狗，或找朋友傾訴，把內心的不痛快說出來。
7樓：
說實在的，無論什麼方法都是消散我們的情緒，情緒是無法消散，真正需要改變的是思維方式，我提供的方法是增加與家人的互動，一起做個什麼事情，睡前可以試著做一下冥想。
8樓：
去做個按摩，躺著不動別人幫你按摩，一套下來神清氣爽，絕對頂用
本人心情不好，要哭了。。。。。
9樓：小草有愛
心情不好的時候想哭就大聲的哭出來吧，哭出來了就好了，一切心情都會解決。因為有時候很多東西覺得很悲傷很悲哀，痛就會有這種想哭的，感覺這是很多人都有的那種，過去的那種惡意種，叫一種情感。哭出來之後你很多東西就會隨之而流逝，當然那個時候心情就會好了，然後在有條件的話可以出去走走可以啊，跟朋友玩玩或者是說出去吃吃喝喝，搞一頓大餐，然後就舒服了，心情也就開朗了，然後再找幾個搞笑的朋友吹吹牛，是吧？
這些東西就111可以說，一一解決了。那東西呢，就是隨著時間的推移，它是自然而然的把所有的問題都解決好了，心情也就好了，如果你不這樣去，一天到晚鑽在牛角尖心情是永遠都好不了，這樣子你就會老是想哭，我這種心情是很不好的，每個人都會很不好受的，所以這種心情儘量的讓自己好受。如果這些問題你都很好的處理好了，那到時候遇到什麼問題大問題你都會能解決，就成為一個叫什麼，遇到大事能扛一小時能解決，已成為一個真正的強者。
10樓：承教
心情不好，要哭了，那就先告訴自己：哭吧哭吧不是罪！然後找個無人的（最好是空曠的，視野開闊的）地方痛痛快快的哭一場，好好的宣瀉一下感情！
哭完了，告訴自己，這是最後一次哭泣，以後的自己，應該堅強再堅強！現在，收拾好心情，重新上路！歲月長長路長長，人生的道路有風雨也有陽光，只要擁有一顆堅強的心，總會有云開日出的時候！
11樓：
不知你遇到什麼事了，想要哭，如果心情不好的話，可以聽聽**，出去走走，或者是找三兩個朋友出去小聚一下，緩解一下心情，無論遇到什麼事都要自己解勸自己，希望你每天都有一個好心情
12樓：帖安春
哭也是一種發洩。其實有什麼心情不好。自己應該給自己放鬆。
做個難那。做一個人真是不容易。不過自己要照顧好自己。
現在社會壓力太大了。心情不好的時候。自己可以出去享受大自然。
出去散散心。那樣心情才會好。
13樓：
你本人心情不好要哭，是為什麼呢？人在這世上沒有過不去的坎，把心放開望希望上看，心裡就高興了，心裡高興，煩事都看得開了，這就是永遠的幸福。
14樓：
遇到什麼事了？光生氣不行，還要哭？看來應該是受到不少的委屈啊。不過想哭就哭吧，適時哭一哭，會緩解心中鬱悶，利於身體的健康。
15樓：中元武
想哭就大聲哭吧，哭也是一種涉敵情緒的好辦法，哭出來心情就舒暢了。
16樓：天之俊傑
你說嘴巴嘟嘟，嘟一下你就要哭了呀，嘟嘟嘟，嗚嗚嗚嗚嗚。
17樓：
想哭就痛快的哭，如果一個人真的喜歡你，他會在乎你的一舉一動，如果他不喜歡你
下雨天心情不好怎麼辦為什麼下雨天心情不好？？？
下雨天陰沉，給人感覺一種陰暗的感覺，有昏昏沉沉的感覺，容易造 的心裡煩燥，在這個時候，可以儘可能的放鬆自已，聽聽輕鬆的 聲蓋過雨聲。可以看看一些幽默的小品或相聲，緩解下氣氛。希望可以幫到你，謝謝！在家聽歌，看電影，或讓朋友來家玩。條件允許的話可去野外抓魚 下雨天 陪伴是不錯的選擇 祝你好運 聽歌 在...
心情不好該怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦
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寶寶心情不好怎麼辦，孕婦心情不好怎麼辦呢？
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