心情鬱悶怎麼辦

1樓：匿名使用者

1全部心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？

緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

2樓：匿名使用者

心情鬱悶,首先我會想到朋友,他(她)都會認真的開導你,直到你走出你的陰影;前一方法不能奏效,也可以去一些比較熱鬧的地方,這樣可以分散你的注意力,也不失為一好的方法;也可去大海一些比較安靜的地方，在這樣的情況下,放鬆自己,心情自然不會覺的煩惱了.

我的意見或許還不夠完善,希望樓主不會介意.

早日從陰影中走出來,人生還有許多事情等著我們去辦,不要逗留在這片傷心地,時間是不會憐憫我們的.加油!

3樓：班丘半桖

吃東西.要不就來這裡送分.

4樓：

男的打球，女的吃東西

5樓：匿名使用者

尿憋的吧撒泡尿就行了

6樓：匿名使用者

我心情不好的時候通常是找我的朋友說說，然後在一起發洩發洩，心裡鬱悶的時候是因為有事情堵在心裡，找適合的人說說就會好得多

7樓：匿名使用者

如果你是小孩的話，就去買些玩具，去去遊樂場，吃自己想吃的

如果你是成年人，建議去找些異性朋友聊聊天

8樓：水晶葡萄架

我最近都鬱悶瘋了快跟吃炮彈似的見誰都想發火~

唉忍了吧慢慢就好了~

9樓：室靜蘭香

心情鬱悶最好的方法就是離開當前的環境,出去旅遊,或者出去走走也好,然後做點輕鬆的事情,例如聽聽**,或者看看雜誌.都會很好的緩解

10樓：沉默的煙花

我一般會看笑話!

我在同學裡是最能講笑話的人了............

11樓：匿名使用者

玩遊戲看電影吃東西買衣服罵人然後被罵