1樓：
1全部當然是不能打咯.
注意事項
1、防止潮溼，寒冷受涼。不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。
3、急性腰扭傷應積極**，安心休息，防止轉成慢性。
4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、注意**，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊是必要的。
7、在**方面建議還是中醫**的好，如楊家壯骨膏，只有淘→寶上才有賣。
2樓：匿名使用者
腰肌勞損有輕度的，中度的，重度的。如果本人可以接受打網球就可以打。只要運動不要太激烈就可以。
按說腰肌勞損不怎麼好治，平時適當活動去預防它不要再加重就可以了。也可以選擇中醫給做一些專業的手法調理吧！只吃藥是不會好的。
3樓：
這個最好不要，因為我們打網球不是使用蠻力，正常的發力方式是通過身體協調發力，而下肢的力量是通過腰部的配合來實現的，你的這種情況很容易使自己受傷！
腰肌勞損有什麼症狀?我這個是不是腰肌勞損
4樓：周公百歲酒客服
親，您這是典型的bai腰du肌勞損，手摸到腰zhi椎第四五關節兩側及周圍，dao發硬，一按專痠痛。首先，如您不改
屬善久坐的習慣，再**，也會反覆，其次，多讓家人給您按摩腰部痠痛處，揉開僵硬處，您可以喝點活血化瘀通經絡的養生酒，最後，建議您每天快走30分鐘或一個小時，要勞損也有好處，周公百歲養生酒祝您身體健康！
5樓：可耐的李喵喵
親！你的描述很有可能就是腰肌勞損，但是我建議你去專科醫院做個檢查，然後讓醫生結合你的病情來制定**計劃。郴州那邊的話，聽說郴州骨科醫院不錯，好像還有湘雅的醫生在那邊坐診吧！
關於腰肌勞損急性腰肌勞損和慢性腰肌勞損有什麼區別？
6樓：雲雀你二了
好像 腰肌勞損沒有急性和慢性之分吧 腰肌勞損就是慢性腰肌勞損
滿意請採納
7樓：交瓤戎
你好，根據你描述的情況，使用三七藥膏是有效的，三七可以起到活血化瘀的作用，口服和外用效果都很好。腰部損傷後得不到正規的**，則會形成慢性腰肌勞損。
打網球可以**嗎 打網球的好處
8樓：浙江衛健科技****
打網球的好處
網球是一種會消耗大量熱量的運動，長期堅持這項運動可以消耗體內多餘的脂肪，因此也是一種十分有利於**的運動。網球跟羽毛球有點相似之處，但是也不全然相同，打網球可以很瘦手臂，如果你是麒麟臂，那麼可以來試下用網球來手臂。
如何練好網球？
1、選擇球拍
在練習網球之前最重要的一點就是選擇自己的作戰工具，找一把理想的球拍，選擇的標準是球拍的重量和把柄的寬度要合適。如果你是初學者也是女生的話，那麼球拍的重量不適合選擇太重的，一般在370g左右的球拍就可了。如果你是男生的話，那麼就可以選擇稍微重一點的了，選擇好球拍好聯絡揮動兩下，以不感到吃力為佳。
在選擇球拍的時候還要選擇彈性好的球拍。
2、球拍的握法
右手握住球拍的最下端，左手握在球拍的最上端，左手主要起輔助作用，然後將球拍舉在身體的正前方，高度大約與腹部齊平。球拍要和身體保持垂直的角度，球拍柄朝向腹部，球拍的側匡朝向地面。
3、擊球方法
一般來說，當球離你的身體大約90釐米的時候是最好的回球時間。當球從對面飛過來的時候，身體要稍微彎曲，雙腳張開，雙手保持握住球拍的姿勢，如果是從右側飛過來的球，那麼右腳向前跨，在打球的時候要很集中注意力，提前判斷球飛過來的方向和位置，這樣才能及時的接到球。這對於初學者來說有點困難，因為初學者一般都很難正確的估出球的落地點，所以只能勤加練習，這樣才能更快的做出判斷。
9樓：w往後h_y餘生
任何體育運動都能起到消耗脂肪，**塑型的作用，會在堅持
10樓：愛花婆
只要運動都能**，但運動量也很重要，網球是個消耗大運動量大的運動，老少皆宜。
打網球可以**嗎 打網球有何好處
11樓：匿名使用者
球類運動可以消耗全身脂肪，是比較好的**方式，但是要注意運動前熱身，防止運動損傷。選擇比較好的專業運動裝備。
為什麼腰肌勞損難以痊癒，腰肌勞損
12樓：匿名使用者
因為出現腰bai肌勞損的時候，人的體質多du是非常差勁了zhi，體質差對恢復它會很dao慢。
腰肌勞回
損先是背部
答的肌肉變得僵硬，然後再引發勞損。肌肉僵硬是因為久坐導致後背氣血迴圈緩慢，肌肉缺乏氣血滋潤從而僵硬。
增強自身體質，加快背部的氣血迴圈，讓氣血滋潤背部肌肉，就能夠讓肌肉恢復韌性。
可以看此文《腰肌勞損怎麼鍛鍊，她這麼練習52天，痛感消失，精力增強！》，希望幫助到你。
13樓：匿名使用者
腰肌勞損難以痊癒，但可以不能治
wo就得了很多年，之前朋友階稍一師傅給**，現已好不**
師傅魏辛，衣午叄，衣陸林，午吾，林靈易
14樓：
不能，就的慢慢養啊、
15樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損**方法
16樓：交瓤戎
你好，腰肌勞損主要是保守**，首先避免彎腰持重物是**的根本方法，定期改變姿勢。其次必要時可佩帶腰圍，但休息時要解除腰圍，、以免繼發廢用性腰肌萎縮。第三可在疼痛部位進行 糖皮質激素 封閉**。
腰肌勞損**方法，腰肌勞損的症狀，腰肌勞損能**嗎
17樓：周公百歲酒客服
親，您好，肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到痠痛點，反覆推拿、鍼灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩週就好了，周公百歲養生酒祝您身體**！
18樓：道家風水養生預言
中藥調理，內服外敷，可以**。
19樓：董安立說健康
腰肌勞損是脊椎結構問題，所以解決脊椎結構問題是必要的，這個美式整脊可以治好的，還需要通過國內傳統的保守**進行外部的處理。就可以**的。您有什麼不懂的脊椎問題可以問我哦！
打網球如何保護手腕
20樓：中國農業出版社
腕關節受傷後的處理方法如下：手腕扭傷後立即冰敷，2小時左右敷一次，每次大概15到20分鐘，初期可多敷幾次。受傷48小時內用比較緊的護腕固定，避免動手，可使用雲南白藥氣霧劑噴灑在受傷處，48小時後用扶他林或者虎骨傷筋膏藥，不嚴重者可以不用藥，繼續用護腕固定。
完全**之前不要再進行劇烈的運動，可以戴一些護具，同時每天進行熱敷或者進行一些腕關節的功能鍛鍊練習，直到完全**了再進行網球運動。除此之外還要加強腕關節的功能鍛鍊，具體訓練方法如下：
（1）手腕內收訓練彈性帶內收訓練。將彈性帶的一端固定在健側手掌上。患側手握住彈性帶另一端用力內收。
（2）手腕外展訓練彈性帶外展訓練。將彈性帶的一端固定在健側手掌上。患側手握住彈性帶另一端用力外展。
（3）手腕屈伸訓練彈性帶屈伸訓練。將彈性帶的一端固定在健側手掌上。患側手握住彈性帶另一端用力屈伸。
21樓：匿名使用者
注意動作規範，還有就是別發太大的力，這樣就能避免受傷了。
22樓：弈誠看體育
小吳教你打網球：要打球先學握拍，學會這些基本動作，保護手肘與手腕
腰肌勞損能治好嗎，腰肌勞損能治癒嗎？
養生八段錦改善腰肌勞損 腰肌勞損大多是長期不良姿勢造成的，比如久坐久站，頻繁彎腰等。因此，腰肌勞損 矯正姿勢是關鍵。腰肌勞損 可以考慮使用負跟鞋，矯正不良姿勢，減輕腰椎壓力，從而可以達到預防和 腰肌勞損的作用。判斷負跟鞋是否有效可以做一個模擬試驗 赤足或者穿襪，前腳掌踩一本2釐米左右厚的書，腳跟著地...
腰肌勞損跑步可以緩解嗎，腰肌勞損能跑步嗎？什麼鍛鍊有效
不可以的，反而有可能會加重 您好bai。一般 情況下 腰肌勞損du多是因為長時zhi間坐立引dao起的，可以堅回持跑步，但是要答 控制時間，但是不要長時間坐立，注意多休息。對於腰肌勞損一般不影響跑步的，但是如果疼痛比較劇烈，可以先休息幾天再進行跑步鍛鍊，希望我的回答對您有所幫助。祝您心想事成，健康快...
患腰肌勞損早上能跑步嗎，腰肌勞損能跑步嗎？什麼鍛鍊有效
腰肌勞抄損是可以跑步的，bai但運動不能太激勵，運動量du不宜過zhi 大，以慢跑 散步運動，還可以做打dao太極 瑜伽等鍛鍊身體，並要長期堅持運動。如有椎間盤凸出則不適宜跑步，運動過程中出現腰痛等症狀也要停止。另外需要平時注意保養，注意糾正習慣性姿勢不良，長期一個姿勢的情況要避免，不要勞累和著涼。...