1樓：是民娜
蛙泳的正確姿勢，儘量減少水的阻力，快進來看看吧
如何減少游泳中的阻力
2樓：匿名使用者
很高興回答此問題：
1、游泳時不管什麼泳姿，首先要注意收腹，使身體能夠漂浮在水面上，這樣就能減少阻力。
2、其次就是手腳的配合要協調。蛙泳就像青蛙一樣，手腳要同收同放，手指併攏向斜下方壓水，並抬起頭來，膝蓋內扣腳外翻，腿瞪出後要併攏，這樣遊的快，有速度。
希望可以幫助你
3樓：
⑴減少迎水面積，保持流線型，s型；
⑵與粘滯係數（光滑度），體表面積等因素有關；
⑶減少造波，避免上下用力（興波阻力）；
⑷減少回返速度，減少肢體回返阻力；
⑸減少體表摩擦力。
4樓：匿名使用者
游泳中一個是形態阻力，一個是回返阻力。其實就是保持好流線型，注意游泳技術要領就可以。我是一名專業游泳運動員，有什麼問題可以隨時請教
5樓：
身體儘量保持流線型，這樣是減少形狀阻力，穿四代，是減少摩擦阻力
6樓：匿名使用者
儘量叫身體保持直立的姿勢 這樣就想魚一樣 會減少阻力
7樓：李天學
穿件鯊魚皮游泳衣就行了。
如果是技術上的，樓上的回答很專業了。
8樓：匿名使用者
如果有高懸賞,這個回答的含金量就高
如何降低游泳中的「三阻力」對游泳速度的影響？
9樓：草帽仔
一、何為游泳三阻力？
（1）外形阻力
這是因身體外形所造成的阻力。游泳時，前方的水受到前進的壓力而形成高壓，後方的水則形成低壓，造成一股拖住你的力量（這就是為什麼學游泳的人就像自行車或賽車的選手一樣，喜歡跟在別人後面，因為前面的人身體後方所形成的低壓，會吸引後面的人向前，使得後方的人會覺得比較省力）。外形阻力是速度的平方，也就是說，速度快1倍，阻力就會增加4倍。
因為身體大小和外型決定外形阻力的強弱，所以游泳時降低外形阻力的最好方法，就是想象身體要穿過水中一個極小的[洞]。如果你的身體流線型極佳（就像踢離池邊那樣），任何由手、腳或頭部所作的動作都會增加外形阻力。因此，花上1個小時耐心專注在如何划水或換氣等動作時，保持身體修長及平滑，遠勝過100個小時毫無目標的訓練。
遊蛙泳及蝶泳時，身體在水面下呈流線型時的外形阻力最小，因此遊蛙泳時，每劃一次水，身體有三分之二的時間都應維持上述的姿勢；遊蝶泳時則也應該在兩次划水間保持上述的姿勢。
（2）水波阻力
水波阻力會消耗掉泳者很大的力氣，遊得越快，水波越大，也就是說，力氣都用在激起水波，而非用在前進的推力。前面說過，速度加快1倍，外形阻力會增加4倍；水波阻力更厲害，速度增加1倍，外形阻力則會增加3次方；也就是速度快1倍，水波阻力大8倍。
魚兒（以及人體在水中呈流線型時）之所以能快速前進，原因之一即在於它們在水中不起水波，因此水波阻力微不足道。這也是為什麼泳賽選手轉身踢離池邊時，都會盡量想辦法在水中前進長達15公尺（這也是比賽規則的上限）。矮小的選手在蛙泳和蝶泳的專案中比較有利，因為這兩種姿勢都有相當多的時間在水中前進。
另一方面，高個子的選手幾乎霸佔自由泳和仰泳的專案，因為身高體長能減少水面的水波阻力。
當然，游泳時可能多半都在水面，此時划水平順就關係到水波阻力是否能被降低。減少水波阻力兩個最重要的辦法就是：（a）每次划水都要記得拉長身體線，在吃水線中的[身體]線條，相對於寬度而言，水波阻力也越小。
（b）划水動作要平順；動作短而快，容易激出水花，拉長而徐緩地划水，就不容易造成水花或波浪，阻力也較小。
（3）表面阻力
表面阻力是水和**摩擦所造成的阻力，沒有什麼動作技巧可以改變這個自然法則，但若穿對了泳裝，便可以改善此一阻力。只要脫下寬鬆的大泳褲，換上一條貼身的小泳褲，差別立刻明顯可見。從西元2023年以後，選手都很在意泳裝，他們會穿上以特殊材質製成的高科技泳裝以降低阻力。
這些材質比**還要平滑，選手便穿上從脖子遮到腳踝及手腕的連身套裝來參賽。我們這些業餘的，只要有件貼身的萊卡或人造纖維材質的普通貼身泳裝，便可以下水了。
二、如何降低阻力對游泳速度的影響？
除了上述所說減少阻力的建議之外，想平滑地穿越厚厚的水牆，最簡單、也是最好的辦法，便是集中精神對付阻力，以下是我的建議：
（1）感覺
首先，要用心去感覺阻力對你的影響，然後勤練降低阻力的動作：頭和脊椎要成一直線，尤其在換氣的時侯。長軸游泳（自由泳和仰泳）時，側身的時間要拉長一點；短軸游泳（蛙泳與蝶泳）時，身體要剛好在水下面，且完全伸展的時間也要拉長一點。
在划水前，手要[切入]水中，雙腳儘量靠攏等等，也就是要降低身體受阻的感覺。
（2）看與聽
善用你的雙眼和雙耳。眼睛注意雙手帶起的水花，要儘量減少這些水花；划水時要傾聽自己的聲音，凡是在游泳時帶出的聲音都是效率差的明證，所以要努力[無聲地]游泳，而且[無水花地]游泳。不只是在慢泳的時侯如此，更重要的是在加速時也要如此（別忘了，泳速加快，阻力也會大幅增加）。
這兩點是增加效率的好方法。
（3）穿刺向前
不管哪一種姿勢，划水的終點是在前方（傳統都認為將水推至身後，划水的終點在後方），同時要假想你的指尖就像戰矛的尖端，以指尖刺向前方，身體和腿則從手指入水開出的一雙[袖管]中穿過。
蛙泳如何才可以遊得更快？靠頻率還是力量？
10樓：游泳泡泡劉念
利用四個小竅門，可以使蛙泳輕鬆暢遊，一起學習看看這些技巧吧
11樓：悠閒
如果不是運動員，成績算是可以的，如感覺技術沒問題的就要增加手臂和腿的力量。有了力量頻率自然就會提高，要增加手臂和腿的力量可以在陸上鍛練，或買一付划水掌平常遊的時候戴上，這樣也會提高手臂划水的力量，通過這樣的訓練還是不行的就要請專業的教練了。
12樓：匿名使用者
不是，蹬腿和手部的力量重要，動作頻率加快沒多大效果
13樓：鵬帥飛
動作和力量都重要。個人建議還是以規範動作為主。以切身實際說，以前我最快用最快35，結果改了動作後就32多點了...（50米）
14樓：手機使用者
頻率，。要快，。動作小，。手要向下劃，腳要向上蹬，。就能進20秒，。贏了請客，毒死壞人，。
15樓：豬油撒按
主要靠的是力量，頻率再快不給力也沒有，還把自己搞的累的！!!!
16樓：匿名使用者
手與腳的協調，動作一定要標準，另外還需要一定技巧！！！
17樓：
首先要規範動作 其次才能強調頻率和力量內~
18樓：匿名使用者
頻率很重要的，但是姿勢的協調性是最重要的
19樓：皎皎白駒其芒如玉
頻率和力量還有技術都要好
20樓：僑含靈
提高頻率應該是有效的
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