1樓：
慢慢來就好···
定下個目標， 拿筆記下來， 每天該做什麼， 別感覺幼稚，也別感覺麻煩，
這樣會有好處的
大學裡怎麼剋制自己不玩手機。而去專心學習。？ 30
2樓：盛夏丶之後
專心學習不可能，都是自主學習。
剋制不玩手機的方法還是有。比如買一臺電腦，買電腦，買一臺好點的電腦。。
3樓：落花無言人淡如菊
這個靠心了。下定決心做的事，是沒有人能阻擋的
4樓：
一心想著好好學習唄 把注意力放在其他地方 其實手機並沒有那麼好玩吧 現在少玩點 以後你想要的都會有的 多和朋友做現實的交流吧
5樓：盡心盡力
時刻想著不學習就會被別人看不起。
6樓：初衷
把手機砸了或者鎖起來鑰匙扔了
7樓：媽咪的小女孩
把手機交給父母或者叫同學監督。
8樓：木木夕
不要帶手機去上課和去圖書館
9樓：濮湧
當你要玩手機時，你先想想玩手機要幹嘛，玩手機有什麼用，
怎樣剋制自己努力學習，不去想別的玩別的？
怎麼才能剋制住自己不玩手機認真學習？
10樓：匿名使用者
對於現在的我們，生活在，電腦。手機和電視下
最好的方法是，靠自己的毅力，意志，強不強，好好控制自己，不過這是非常非常非常的困難，加油吧，其實這方面我也有，不過，我是電視，看動畫片
11樓：何相傑
講手機上的遊戲刪除或隱藏。告訴自己學好習了就能玩手機
12樓：戰悟之人
您應該找一個人來談談，教育專家最好不過了。也許他（她）的教育可以感化你的心靈。
如何剋制住自己，讓自己忘記玩，好好學習。
13樓：匿名使用者
我是這樣的，當然你最好別學，
1，手機放在自己的眼前，然後專心做題。
第二你最好學學，把手機鎖起來，說不到晚上不要玩。
第三，最好學學，天天背單詞或者其他什麼化學方程式，數學公式，這樣你就會剋制自己
第四，讀書時最好多鍛鍊，練好身體(๑•̀ㅂ•́)و✧保證你進步很大，不求採納，謝謝
14樓：匿名使用者
自制力不好的話都是空的
如何控制自己不去玩耍而回來好好學習呢？
15樓：低溫本草
是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。
同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得**，是很有興趣的事情。
方法之三：要有對專心素質的自信
千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。
在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。
不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。
如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。
對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。
經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。
方法之四：善於排除外界干擾
要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。***在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞裡、車水馬龍之處讀書。為了什麼？
就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。
這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。
我在你們這麼大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。
方法之五：善於排除內心的干擾
在這裡要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。
這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。
同學們可以想一下，在課堂上，為什麼有的同學能夠始終注意力集中呢？為什麼有的同學注意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有一個就是善於不善於排除自己內心的干擾。
有的時候並不是周圍的同學在騷擾你，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。
但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。
方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關係
同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是複習功課，然後，從早晨開始就好像在複習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒乾乾這個，一會兒乾乾那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麼成效。
或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。
那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。
當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。
永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：
安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力
16樓：羽木子崖
多想想讀好書的好處吧，有自信，有成就感，可以得到父母、老師和同學們的誇獎，以此為動力，越學越有興趣！
17樓：life瘋狂小妮
沒啥可玩的時候，自然就會學習啦
18樓：
跟別人對比一下，想想自己的目標
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