1樓：匿名使用者
只要你能全身瘦下來，當然可以。如果沒有瘦，不會減掉小腿的。還會造成靜脈曲張，到時候小腿瘦了又如何？
一條條靜脈血管跟蛇一樣爬在小腿上，看了就恐怖！知道為什麼我們紅軍叔叔長征的時候要用布條綁腿嘛？就是因為長時間行軍會造成靜脈曲張~
2樓：匿名使用者
我寒假的時候當了臨時**
就做了9天吧
整個人都瘦了
不過是每天要站7個小時左右
回家了以後還要泡腳
站久了肯定要緩一緩
而且泡腳瘦腿的
要微微出汗
泡完再由下而下搓小腿
直到發熱
這樣能加速
3樓：戴秀英金嬋
不能瘦小腿，倒是穿高跟鞋可以瘦小腿，讓小腿變的緊緻，飯後可以站立半小時，不會讓脂肪堆積在小腹上
4樓：牙牙琳
不可能 長時間站立會靜脈曲張 對腿不好的
5樓：匿名使用者
瘦小腿比較難，瘦大腿容易
6樓：匿名使用者
只要貞子正確，就可以
長時間站立可以瘦腿嗎？？？會不會反而使腿變粗啊！！
7樓：樓中亮博士
您好，朋友
我這裡有一個關於站立運動瘦腿的方法，你可以嘗試一下，希望能幫助到你。
第一招：先抬起腳尖，放下後再抬起腳跟，就這樣前後踮腳尖，如此往復，堅持做3-5分鐘，每天要做滿3次哦。
第二招：用飲料瓶或者其他圓柱體對小腿肚由下往上進行按摩，每次按30下左右。
8樓：他de生活
雖然長時間站立確實消耗了脂肪，但並不會顯著瘦腿，反而有變粗的可能。
經常站立會壓迫血管神經。特別是腳步。不要單純的站立。每天晚上休息前儘量熱水泡泡腳，有條件可以做做足療或者按摩一下腳掌。
如果腳尖踮起站立小腿會變細，如果正常站立只會讓腿越辯越粗。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害。
如果情況不允許，要求必須站立時，有以下建議：
1.站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。
2.中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3.每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4.經常游泳。因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
9樓：紫涵小仙
長時間站立是可以瘦腿的。站立確實會為人體消耗一部分的能量，適當的正確的站立姿勢確實會燃燒身體熱量，有一定的**瘦腿功效，但是不可以久站。一般來說，一天之中有超過7個小時的站立時間就屬於久站了，對於一些職業來說，這是家常便飯，而且有的女性朋友還要穿著高跟鞋久站，這種超長時間的站立方式會消耗身體的熱量，初期可能會發現自己的腿會隨著久站而變細，但是長期如此腿部肌肉會橫向變粗變結實，甚至會引發靜脈曲張，嚴重時腿部會紅腫疼痛，所以想要通過這種久站方式來瘦腿，是不提倡的。
站立瘦腿的正確做法：
**並非是指一天絕大數時間都在站立，更不是像一些需要站立的職業人群一樣，整天站著，而是要學會利用一天之中生活中的一些小空閒，適當的站立，坐公交車，業餘休息時都是站立**的好時機，站立時要挺胸收腹，但也不能過於緊繃，站立時間一天累積下來有3個小時，每週有5天就足夠，就會有健身**的效果。
長時間站立要注意的事項：
第一、如果是長期處於站立姿勢的人群，建議一定要購買質量比較好的鞋子和襪子，鞋子一定要合適輕巧為主，避免穿高跟夾腳的鞋子，這樣會給雙腳增加了太多的負擔，襪子可以選擇高彈透氣的襪子，這樣可以儘可能的減少靜脈曲張的問題，緩解腳痛的現象。
第二、在長時間站立的時候可以適當的做下拉伸，踢腿，活動腳踝等動作，使腿部不要長期處於一個緊繃的狀態，這樣可以促進血液的迴圈，減輕腿部疼痛的現象。
第三、長時間站立以後，晚上可以用溫水泡腳，水溫在五十指六十度最好，用溫水泡腳可以消除腳部的疲勞，起到血液迴圈，幫助睡眠的作用。另外在睡覺的時候可以適量的墊高小腿的位置，這樣可以幫助幫助腿部的血液流回心臟，解決靜脈曲張的問題。
第四、腿部的按摩。兩手可放於小腿的兩側，有腳踝的位置一直按向膝關節位置，輕輕揉
搓小腿的肌肉，有利於幫助靜脈血的迴流。
第五、最後就是注意飲食問題，飲食主要是以清淡為主，多補充維生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用優質蛋白的肉類，如牛肉和魚肉。
10樓：
經常站立會壓迫血管神經。特別是腳步。如果不能坐下休息的話，建議多走走，不要單純的站立。每天晚上休息前儘量熱水泡泡腳，有條件可以做做足療或者按摩一下腳掌。
如果腳尖踮起站立小腿會變細，如果正常站立只會讓腿越辯越粗。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
以下是一些有關的建議：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
11樓：匿名使用者
踮腳站著有效果，拉伸腿部肌肉嗎，吃完飯之後不要坐著，站著也容易瘦。
還有一種站法就是靠牆站著，效果也不錯，還有控制好飲食，搭配雷3這樣的膳食纖維食物是最有效的。
12樓：匿名使用者
必須用芙顏修精油按摩，這樣才可以讓腿越來越細，其它方式都會越來越粗的。
13樓：迷人的將軍
長時間站立，會導致腿部的血液迴圈不暢，靜脈曲張有這方面的原因導致。瘦腿的話，健康方法的運動，或者堅持踢腿會有助於瘦腿。個人觀點，僅供參考！
長時間站立能瘦腿麼
14樓：紫涵小仙
長時間站立是可以瘦腿的。站立確實會為人體消耗一部分的能量，適當的正確的站立姿勢確實會燃燒身體熱量，有一定的**瘦腿功效，但是不可以久站。一般來說，一天之中有超過7個小時的站立時間就屬於久站了，對於一些職業來說，這是家常便飯，而且有的女性朋友還要穿著高跟鞋久站，這種超長時間的站立方式會消耗身體的熱量，初期可能會發現自己的腿會隨著久站而變細，但是長期如此腿部肌肉會橫向變粗變結實，甚至會引發靜脈曲張，嚴重時腿部會紅腫疼痛，所以想要通過這種久站方式來瘦腿，是不提倡的。
站立瘦腿的正確做法：
**並非是指一天絕大數時間都在站立，更不是像一些需要站立的職業人群一樣，整天站著，而是要學會利用一天之中生活中的一些小空閒，適當的站立，坐公交車，業餘休息時都是站立**的好時機，站立時要挺胸收腹，但也不能過於緊繃，站立時間一天累積下來有3個小時，每週有5天就足夠，就會有健身**的效果。
長時間站立要注意的事項：
第一、如果是長期處於站立姿勢的人群，建議一定要購買質量比較好的鞋子和襪子，鞋子一定要合適輕巧為主，避免穿高跟夾腳的鞋子，這樣會給雙腳增加了太多的負擔，襪子可以選擇高彈透氣的襪子，這樣可以儘可能的減少靜脈曲張的問題，緩解腳痛的現象。
第二、在長時間站立的時候可以適當的做下拉伸，踢腿，活動腳踝等動作，使腿部不要長期處於一個緊繃的狀態，這樣可以促進血液的迴圈，減輕腿部疼痛的現象。
第三、長時間站立以後，晚上可以用溫水泡腳，水溫在五十指六十度最好，用溫水泡腳可以消除腳部的疲勞，起到血液迴圈，幫助睡眠的作用。另外在睡覺的時候可以適量的墊高小腿的位置，這樣可以幫助幫助腿部的血液流回心臟，解決靜脈曲張的問題。
第四、腿部的按摩。兩手可放於小腿的兩側，有腳踝的位置一直按向膝關節位置，輕輕揉
搓小腿的肌肉，有利於幫助靜脈血的迴流。
第五、最後就是注意飲食問題，飲食主要是以清淡為主，多補充維生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用優質蛋白的肉類，如牛肉和魚肉。
15樓：健康一線**網
站姿抬腿，身體保持直立，雙手叉腰，右腿伸直，向右側開啟，保持身體穩定，不要搖晃，蹬自行車，身體仰臥瑜伽墊，抬起雙腿，在半空中做騎自行車的踩踏動作，保持身體穩定，不要搖晃。
16樓：浮生夢魘
長時間的站著腿是不會瘦的肌肉會越來越堅實,不過可以減少腹部墜肉.
17樓：狂振榮
這是不能的.長時間站腿會變粗，就是有肌肉 . 每天洗澡後應該儘量找時間泡泡腿，用粗鹽搓揉，一般的鹽也有效果 之後要揉腿 再做一些拉伸，睡前少喝水，以免浮腫.
18樓：黑絲控
不能，腿是越站越粗。你跟我一樣，我的工作也是天天站著的。到現在腿越來越粗了。連以前的靴子都穿不了了，我都不知道怎麼辦了
19樓：三昧離火
短期內是不能得 要廋腿就去跑步鍛鍊吖
20樓：城慧雲
不可以的`~會使腿衰化的`
對於長時間站立的人最快最有效的瘦腿方法
21樓：匿名使用者
長時間站立，其實是很難達到瘦腿的效果的，還容易引起靜脈曲張，建議還是經常活動腿部，如果腳尖踮起站立小腿會變細，如果正常站立只會讓腿越辯越粗。以下是一些有關瘦腿的建議：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
22樓：成於密敗於洩
想要瘦腿 其實也沒有什麼 每天都運動 運動後用芙顏修按摩小腿以及大腿 瘦的特別快
23樓：匿名使用者
首先要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西
儘量少坐，以免臀部增長脂肪，而且每天上下樓梯都是可以鍛鍊腿部的，在飲食上不差錢的，雷3是不二之選，搭配運動瘦腿是最有效的
經常站著能瘦腿嗎 ?
24樓：匿名使用者
能是能,但是效果不是很明顯的!
你可以沒事多走步的!
每天最少五千步,堅持一段時間就會有明顯的效果!不妨試試看
長時間站立能瘦腿麼，長時間站立可以瘦腿嗎？？？會不會反而使腿變粗啊！！
站姿抬腿，身體保持直立，雙手叉腰，右腿伸直，向右側開啟，保持身體穩定，不要搖晃，蹬自行車，身體仰臥瑜伽墊，抬起雙腿，在半空中做騎自行車的踩踏動作，保持身體穩定，不要搖晃。長時間的站著腿是不會瘦的肌肉會越來越堅實,不過可以減少腹部墜肉.這是不能的.長時間站腿會變粗，就是有肌肉 每天洗澡後應該儘量找時間...
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