我55斤,想月減到50左右,我55斤,想3個月減到50左右

2023-01-02 23:16:17 字數 3765 閱讀 8384

1樓:

你牛奶喝太多了 對於女孩生來說太多 即使要喝你也喝脫脂牛奶 營養跟得上去味道也好 你還是個小孩 還要長身體 必須好好吃飯 肥肉就不要吃 晚餐的話儘量少吃 感覺不餓就不用吃了 晚上睡覺沒有關係 但是早餐要好好吃。

如果你週末都不上課的話 我就給你個**方法

買脫脂牛奶 和蘋果 兩天內只吃這些 脫脂牛奶渴了的時候喝 蘋果一天不超過四個 不要吃任何東西和喝水 每個週末你都這樣做 堅持一個月如果沒效果就算了 但是通常會管用 不會感到餓也不會難受 但是脫脂牛奶也不要喝太多。

2樓:蝶舞女人坊

別喝那麼多牛奶 牛奶需要分時候喝 才能制止胖不胖

跳繩運動可以 其他的就不要選擇了

如果你是再念書 那麼每天再看書的時候在家邊走邊看

3樓:任羽宣飛

你應該經常鍛鍊,例如:跑步,仰臥起坐……如果是短途旅行的話,可以用走路代替坐公共汽車。最蠢的人是用「節食**」,你千萬不要用這種方法哦,這是無效的,而且還對身體有害。

4樓:漫柳兒

你不胖早晨一個雞蛋中午一根黃瓜晚上一根黃瓜渴了就喝蜂蜜醋 一星期20斤 只要你能堅持住

5樓:冰海玉潔

少吃肉,多吃素

每天一個蘋果,兩個橘子

一天100-1000個呼啦圈

6樓:

只糾正一點!

ls說飯後喝水~

這樣對胃很不好

飯前喝吧

這樣還能少吃點

7樓:chen田心

要喝牛奶就喝脫脂牛奶啦!!!!!!!!!!!!!!!

8樓:匿名使用者

多喝水,多吃蘋果一類的水果

9樓:88我的寶貝

你身高哦多少 要是個子很高 你也不算胖

10樓:支點

太恐怖了,為何**連健康都顧不上拉???

我現在55斤想減到50斤要多久的時間?

11樓:教練

我是健身教練 只要量身定製正確的健身教練 我輔導你 一個月就能減掉4-8斤最少 但是自己盲目鍛鍊 沒有把握的情況下 那誰也說不了你的鍛鍊 是有效的還是無效的 所以進步一點都沒有保障 如果還有問題可以諮詢我

12樓:匿名使用者

我想只要堅持半個月應該可以

身高167,體重55公斤的女性如何**到50公斤最實用?

13樓:夙願

我是這樣**的!在學校的時候!什麼食譜都沒有!

更沒時間運動!因為是高三的時候! 我從140到110不到3個月呢 這可是好多人都瘦下來的方法!

不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了! 早上一定要吃好!午飯也可以吃飽但建議別太油!

但晚上不吃飯!剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的!但不許多哦!

注意!一定不可以吃零食!什麼零食都不可以!

更不許堅持不住晚上打吃一頓!不要以為一天沒關係! 你可以先試試!

一週就會有效果! 我的一個朋友以前130多現在110了!等減下去以後可以吃晚飯的!

也可以少吃零食!但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃 不要緊吧?你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄!

不但可以** 還對**也好 有益身體健康呢 ..

希望採納

14樓:金蛇狂舞

建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好,中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。

根據自己身體情況選擇三餐比例。**需要運動與飲食雙管齊下。需要一定時間的,所以不能求快,不要著急。

安全**最重要,注意不要亂用藥**,將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。

我168 體重55 想減到50公斤 請給我一點建議 3個月內。。拜託 10

15樓:靜jean靜

你這種身高體重就稍稍解釋拼命運動(單節食受不了

16樓:響了的自己

你確定是50公斤???我建議你數學弄清楚…剩下10斤怎麼活?

17樓:

少吃點多做運動,別吃什麼**藥最傷身體了

18樓:奶昔**v我

營養奶昔代餐**知道嗎

19樓:休靈溪

剪掉50斤你搞錯沒?

45天時間,從55公斤減到45公斤

20樓:勇敢抗激皮

說實話 你要這樣快速的** 只能靠節食

建議:早上多吃點 這樣能保證你中午不餓 比如一份燕麥和兩個包子之類的中午建議只吃水果 量不能多 水果雖然熱量不高 但會撐大你的胃 比如可以吃2個橙或蘋果

如果是在餓的不行就喝份低脂酸奶

晚上可以吃少量的米飯配少量的蔬菜和肉 記住只能是少量!!

7點之後堅決不吃任何東西!這點一點要記住!

這樣的**方法十分快 但是會** **成功後也要控制飲食 要不會**的很快

21樓:匿名使用者

我3個月瘦了12斤

要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點

1,不吃油

吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦

2,運動

有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪!!!!!

祝你健康 苗條 靚麗!

22樓:匿名使用者

..不可能的。。除非藉助藥物。但是***很大。。就是現在開始天天堅持鍛鍊。。多吃菜少吃肉養成良好習慣也不可能一下瘦10公斤的。。還是慢慢來吧 - -

本人3個月**55斤,現在雙腿無力,蹲下就站不起來,這是什麼原因,會好起來嗎,還是要去醫院看看? 70

23樓:gl拉拉

最好去醫院看看。我爸爸也是兩個月瘦了50斤。之後單位體檢,他得了糖尿病。50斤根本不是**減下來的,我們都知道,讓他去醫院檢查不肯。單位體檢檢查出來

24樓:小寶珊

是靠自己運動**的嗎?如果不是的話建議你找找原因對症下藥才好,也可以去諮詢醫生

我158高,55公斤,想問下怎麼才能減到50公斤?

25樓:中海殼牌丙二醇富畦

少量多餐+有氧運動絕對會瘦下來的,不要亂吃**藥哦,我已經被害慘了,節食也不好,我的胃因為節食現在已經不行了,所以最好的辦法還是運動哦,我現在堅持每天傍晚去散步,或者是去打羽毛球、騎自行車,這些有氧運動會讓你瘦得很快哦,而且不**,我現在162cm,61kg,之前堅持這些已經瘦了八斤了,希望你也能哦

26樓:匿名使用者

跟我現在差不多呀。夏天估計很快就瘦了,晚上少吃點或者不吃了。

27樓:匿名使用者

多出去運動~~不要宅,在飲食方面要注意

我168cm女體重62公斤我想減到55公斤怎麼減不要

千萬別吃 藥 身邊有很多都 成功的人,如果吃 藥真的有用,世界上就沒有胖子了,除非是超級超重的,也要有醫生的指導。我給你提供個食譜,我正在吃,一個醫生告訴我的。早上 純牛奶250毫升 就是那種伊利蒙牛那種小包裝250毫升的,不必買低脂脫脂的喝 雞蛋一個 中午 飯少量 青菜 肉類 晚上 水煮菜或者是黃...

我身高159,體重118 我想月減到95斤,什么方法呢

如果你是上班一族,工作時間比較緊的話,我強烈推薦你練習高溫愈加.每週只要堅持去兩次就可以了,在高溫的環境下,脂肪燃燒的速度要快很多倍,而且可以幫助身體的排毒.愈加本身就有塑性的功效,加上高溫,效果很明顯的呢 如果胃好的話,你可以試試白醋蜂蜜,4 1的量,衝開水,早上飯前20分鐘喝,中午晚上飯後喝,3...

我是農曆9月7,凌晨4點55分左右出

八字 戊辰 壬戌 乙巳 戊寅五行 土土 水土 木火 土木 八字五行個數 0個金,2個木,1個水,1個火,4個土本命屬龍,大林木命。五行土旺缺金 五行生剋制化宜忌 木旺得金,方成棟樑。木能生火,火多木焚 強木得火,方化其頑。木能克土,土多木折 土弱逢木,必為傾陷。木賴水生,水多木漂 水能生木,木多水縮...