1樓：寶麗金迷
注意飲食加強鍛鍊身體
2樓：無雙楚
5塊錢,2周18斤!如果你是想全身瘦,就建議你用這個方法:
紅豆:50克 綠豆:50各 山楂:15克 大棗:5枚(1次的量)
做法:把所有材料放入鍋中,加1000毫升冷水,煮到豆爛為止技巧:紅豆綠豆用冷水煮10分後放入冰箱冷藏,隔天下鍋,1分就能煮爛
吃法:趁熱吃,連湯帶所有材料一起吃吧!(因為熱著吃出汗省下運動啦!)
早飯:你可以只吃這個湯.也可以照常吃,就是到午飯之前什麼都別吃哦!
午飯:照常
晚飯:就吃這個湯,北京時間21:00之前吃完.睡前什麼都別吃.
我只堅持了兩週.吃前是56公斤現在是47公斤哦!不過堅持過兩週之後也不要暴飲暴食,晚飯少吃,但要保證營養,不能為了**健康也不管了.記住晚飯後直到睡覺都什麼也別吃了.
減腿的我推薦你用這個:我試過的.
材料:雷公根(乾的)150克,白果10克,水1000毫升方法:中火煮10-15分
用法:一天的量,口渴就喝
雷公根和白果中藥房都有賣的.讓他給你分好,一天煮一次.堅持一個月.大概最好的就是瘦5釐米吧?我反正是褲子鬆了一些呢.沒量
3樓：匿名使用者
10斤而已，當然沒有問題了！我50公斤左右，二個星期就減了10多斤呢？你要儘量吃得清淡些，多站站，睡前做18個仰臥起坐，起床前再做18個，很靈的！
4樓：末火羽白
從《女刊》和《花容》等一些美容**雜誌上有提到過一種針對腿部**很有效的方法，雷公根泡水飲用，方便又有效的。
平時爬樓梯常記著儘量腳尖用力，這樣對小腿的緊緻很有幫助的。
我太胖了離體育中考還有月怎麼辦，我太胖了，離體育中考還有一個月怎麼辦？
其實你大可以不用擔心，畢竟體育所佔的比例也不是很大，還是多花點心思到文化課的複習傷吧，體育考試到時候你正常發揮就好了。祝你好運吧 我認為目前最好的辦法，搞清楚花點錢走後門，讓監考打分的給你多打點分。旁的方法全部來不及滴。胖不一定就不能得高分，關鍵是你要有計劃的進行練習，跑步方面我的經驗是每天堅持，不...
太胖了，尤其是上身，我170，180斤
胖也有基因的一部分原因 但是也該減了！是有的夠胖了！實際上每天飯的多少和運動多少是成比例的 什麼速效 根本不行 是要徐徐漸進才可以 每天除了要適量飲食還要做適量運動 那樣才會瘦 希望你早日瘦下來 還是少吃麵食和帶糖物品 都做些運動 是一個緩慢過程 慢慢來 靠自己 每天走5000步 呼啦圈30分鐘 跳...
我是學生，155cm，110斤，月想減20斤，不要太麻煩
第一，我試過三個月減三十斤，但是一個月減二十斤是不現實的，因為那要很強的意志力和瘋狂的節食加鍛鍊,我建議你把 時間拉長。第一，的過程是極其痛苦的,早上一個棕子,一瓶牛奶,中午晚上各兩個蘋果,即一天吃四個蘋果加早飯 第三,這不是堅持一天兩天而是整整兩個月 如果你堅持住了,就一定會成功,如果沒有,那就很...