1樓：愛爾蘭的咖啡豆
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。
同時能做到：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，祝早日擺脫多夢的困擾！
2樓：
是最近幾天比較多事情吧，，或者你想的事情太多……我期末考前那陣子，心裡很煩，天天都要做夢……而且夢裡都是我一直想的東西……
有時候要讓自己放鬆一下……身體是革命的本錢啊~有時候你覺得自己沒有什麼事情可想的，而那正是你心裡面最擔憂的事情而又不願意想起……夢境就會把你心中所想如實地反映出來……不要忽視夢啊……做了夢之後第二天會覺得精神不振吧，所以更要relax嘍~如果擔心來擔心去的，很容易就形成死迴圈了，久而久之會神經衰弱的…所以打醒精神，認真的過好每一天就好了~
3樓：愛樂沉浮
白天太累了嘛，大腦處於長期興奮狀態，夜晚大腦還沒休息，就會這樣了。白天以後別太累，多聽聽輕**。晚上睡覺的環境也適當調整，比如室內溫度別太高，可能會好一點！
4樓：絲莫莫
可能是潛意識有些心理壓力自己不知道,或者是生活不太順暢.都有可能會這樣.神經有點衰弱吧.最近.凡事樂觀一些就會好起來..
5樓：
典型的大腦皮層活躍過度，可以找個時間進行足球一類的大體力運動，當天晚上應該會好吧
6樓：黑暗_星晨
沒有什麼關係的,做夢代表睡覺睡的香,不要想那麼多啦~~~~~~
7樓：匿名使用者
我覺得如果不影響工作和生活就沒事，誰都做夢的啊。
但是我覺得如果影響第二天的精神狀態了還是去醫院**的好
8樓：
日有所思，夜有所想 的
9樓：
人每天都會做夢。
只不過有的忘了，有的記住了
為什麼做夢的時候知道自己在做夢
10樓：15蟲蟲樂
做夢的時候知道自己做夢的情況是有的，但其實這麼想，因為有時候做夢是以第一視角的，也就是看不到自己。做夢的時候，一旦理性意識迴歸，就會知道自己在做夢，這個時候自我意識就會對當前夢境做出評價，甚至根據自己的判斷控制夢境。
但是夢裡知道自己在做夢的話，往往都是在清晨，那時在夢裡已經有了時間的概念，知道自己處於即將天亮的時刻。依然無法隨心所欲地控制自己夢的走向，但是事情的發展往往很有趣而且十分人情化。那時候就像一個觀棋的人，看著自己的夢的故事，頗為冷靜，又有一種饒有興趣的感覺。
11樓：對酒當歌以詠志
你好 做夢的時候
知道自己做夢的情況是有的 但其實你這麼想 因為有時候你做夢是以第一視角的 也就是你看不到自己 但有時候是以第三人視角的（上帝視角）首先這個就不是你可以主觀決定的
所以做夢時知道自己在做夢其實是兩層夢境
也就是第一層夢境你實際上是在做夢 而第二層夢境才是你看到的 所以夢裡你知道自己在做夢
而且有時候做夢自己醒了以為真的醒了 但結果卻還在夢裡 一般出現這種多層夢境的情況挺少的 不過很有意思就是了
12樓：糜穆嶽葉舞
因為你的大腦還沒有進入深層睡眠
為什麼最近我總是做夢?
13樓：匿名使用者
淺睡眠拉~~睡前別做劇烈運動~
喝點牛奶再睡覺可以幫助提高睡眠質量
14樓：迅健
就是因為在家太閒了,沒有上學時的那種緊迫感,也沒有上學時那麼累,所以睡眠不好吧.
15樓：
每個人每天晚上都做夢，只是你感覺不到罷了，這是一個很複雜的生理過程，一、兩句說不清。
16樓：匿名使用者
睡覺前不要看恐怖片，不要激烈運動，要看一點喜劇片和抒情的風光片。或者睡前1小時喝點牛奶。
17樓：孝鯤繆玄雅
這叫釋放壓力。壓力太大。
18樓：光湛疏季
其實失眠人人都有，只是有的人頻繁，有的人偶爾為之罷了。建議你這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後喝杯熱牛奶，睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。再就是採取右側臥的睡姿，避免雙手放在胸前。
為什麼最近總是做夢
19樓：來自崇武古城幽韻撩人 的桂圓
睡覺前喝一杯純牛奶，有助於睡眠，我試過有效，不防你也試試
為什麼我最近老是做夢
20樓：匿名使用者
思慮過多，或血不養神（神經得不到足夠血液**）引起。
21樓：
稍幹些事情自然夢就少了。
22樓：儍儍的樰
日有所思，夜有所夢，白天少想些無用的東西，睡前來杯牛奶，保你睡的香香甜甜
23樓：薩騰駿洛俠
有沒有聽過，夢一般是反的；夢歸根結底是你平時白天想的多，或者說壓力大的時候才導致的，試著放鬆著生活，散散心，人活著最重要是開開心心，別太執著，順其自然就好了。。。努力過，嘗試過，成功了當然高興，但失敗了也不代表什麼，只是代表不合適，至少你努力過，祝09年萬事如意，開心快樂，發大財啊，哈哈~
24樓：宛露辛桂楓
有可能是你最近心事重，導致晚上睡眠質量不佳
25樓：爾士恩無嫣
我從事心理醫生行業很多年了
下面簡單的問題我給你簡單回答
~~~~~
因為你想的太多了
不去想他吧
你想他又能改變什麼呢
放鬆下緩解心情
做自己喜歡的事情
可能是睡眠質量不好
實在不行
去醫院看看
26樓：晏祖井憐雙
白天想的太多，太累了
27樓：湛鑲彤
你遇到什麼激動的事吧
你有女朋友
明天考試
還是什麼的
為什麼我最近總是做夢啊？
28樓：
夢是潛意識的體現。潛意識就好比一座冰山，如果露在水面的是我們白天清醒的意識，那麼水下面的，看不見的部分就是潛意識，人每天都會做6到8個夢。夢裡，那些在白天讓清醒意識壓制住的潛意識就會冒出頭來，就會做夢。
如果你意識到自己晚上做夢，說明你睡眠比較淺，因為睡眠分為快速眼動期和深度睡眠期。我們再深度睡眠期做的夢，一般想不起來。只有在快速眼動期，也就是在快睡著，和即將睡醒這兩段時間做的夢，才可能會記得。
29樓：璩楚扈鴻振
就是沒休息好
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
為什麼最近多月每晚總是做夢，為什麼最近一個多月每晚總是做夢
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
為什麼我做夢總是夢到明星啊,總是做夢夢見明星是怎麼回事。
樓主抄你好 從你的夢境來看,你很崇bai拜明星,應該說到了一du 種境界。導致你出現了 總是做夢夢見明星是怎麼回事。總是?是夢見同一個人還是很多人?想當明星吧,或者有表演的慾望 日有所思,夜有所夢。應該是很喜歡的明星 如果是同一個的話,那就是日有所思,夜有所夢了 你是追星族?還是想成名?做夢老是夢見...
為什麼我最近做夢總是夢見我好久沒有見到的朋友，然後她來找我,然後我們去以前買東西的地方買東西
你心裡內疚 自責，覺得沒有好好對待朋友。其實，一個人只要遵紀守法，不損害別人利益，就不必問心有愧，應該心安理得 堂堂正正的生活。我們經常發生這種事 比如我 她 還有她的朋友一起去玩 然後我玩這個 她卻和她的朋友去玩那個 搞的我？這樣的情況其實來 很常見，她源帶你出去和她的朋友一起玩，說明她希望你融入...