1樓：李嘉誠
讓家裡嗎暖和些，起床就方便些，所以最好家裡裝上暖氣！！！
2樓：振動羽翼飛翔
網友們在立冬剛過之時，便開始對起床問題擔憂起來，無數網友自稱每天都要跟起床做艱難的鬥爭，鬧鐘響後，無數次啟動貪睡、再響、小睡模式，告誡自己這是最後一次，然後艱難地起床、穿衣服、洗漱，出門，突然鬧鐘又響了，才發現，自己剛剛還在做夢，於是繼續重起。
常規的起床法很簡單，而且是各種起床法之中最自然、最健康、最廣為人知的，其執行要領也很簡單，只要簡單做到三點，即可：早睡、提高睡眠質量、固定起床時間。
這是號稱的最溫和的起床方式。網友列舉古人「聞雞起舞」的起床方式，告訴大家，如果自己的生物鐘不足以自然醒來，可以採用鬧鐘作為起床工具。 這種方式效果有待商榷，這種方式太難了，早睡這一關就很難跨越，況且對於某些習慣賴床和回籠覺功底比較紮實的人，鬧鈴的作用基本無效。
基於這種考慮大家開始繞開常規起床，尋求非常規起床的解決之道。
在松鼠會舉行的科學漫畫有獎徵文中，作品中有一個gee_kid系列中提到了一種起床偏方「尿鍾法」。據漫畫作者展示，他自己定時起床從不用鬧鐘，在睡前會計算 好時 間，然後喝定量的水，爭取時間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫了一個曲線圖，在對應的座標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到1.
5杯時，只可以安睡三四個小時。漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽。發帖人表示這種方法缺點在不確定性太高，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關，可靠性差。
就是給自己不起床製造一個不太容易解決的後果。可以人為製造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一頓，然後設定兩個鬧鐘，一個在枕邊，另一個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關掉，然後去關第二個。
眾網友稱這個方式有一個很大的***，心理壓力會導致無心入眠，並會提前醒來，影響睡眠。
巴甫洛夫起床法其實就是為了人為地培養一種條件反射，即在白天清醒的時候，把光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環境，然後把鬧鐘調到幾分鐘後，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。
然後重複，每天鍛鍊一兩組，每組三到十次，經過一段時間的訓練，就會養成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當條件反射形成了，「聽到鬧鐘不起床反而會覺得彆扭」。有網友表示一看到這個訓練方法就想起了生物課本上條件反射訓練小狗的做法，真是悲催。
3樓：越們的紅番茄
就是，根本不想起來啊！！！！！！
我的絕招：晚上少吃東西，早上餓醒。。。爬起來刷牙洗臉找吃的。。。
怎樣早上不賴床(特別是冬天)
4樓：千亦竹
自己設定一個小任務，每天早上必須早起才能做完，時間久了就會養成一個良好的習慣
5樓：
賴床正常，看多久吧！如果可以賴床很久很久，是得治治了！調多幾個鬧鐘，調最討厭的**，每天早上你只要想到接下來就是很難聽的**就會逼自己先起來，調多幾個，開始幾個好聽，後面越來越難聽，應該可以吧！
6樓：在玄妙觀聽莫扎特的鐵樹
有一個叫起床神器，抖音同款，鬧鐘長了腳的，到了時間會鬧，還四處跑著鬧，吵的你沒辦法賴床，你起來抓它，已經全無睡意，而且距離上班時間緊迫，其實寶寶覺得吧，有理想的人睡不著，叫醒自己的，是理想，那個起床自覺性棒棒的，再有就是窮啊，窮則思變，不起床，難道等著喝西北風…
7樓：
人們常說無利不起早，如果有一件特別利潤高的差事，每天必須要早起處理，他肯定不賴床， 如果他是家裡的頂樑柱，一家人生活的重擔也必須他來扛。而，他也是一個責任心特別強的人，不管是，再惡劣的天氣或是再嚴寒的冬季。這樣的人也不會賴床。
8樓：
冬天天兒短，不想起床正常。不賴床症狀從小培養出來的。
9樓：
很多人早上愛睡懶覺，這是一種壞毛病，要改變。但很難，這些人往往晚上睡的晚。首先要從思想上重視，每到晚10點準時睡覺，給早上不睡懶覺創造條件。久日久之就慢慢改過來了
10樓：匿名使用者
晚上早點睡覺，早上定時起床，養成好生活習慣。
11樓：快九婧丶聽
養成良好的生活習慣，早睡早起，健康最重要，
12樓：523從頭再來
拿出你的毅力和勇氣戰勝賴床的習慣就好!加油！
13樓：
晚上早點睡覺，早上訂個鬧鐘，想好做的事情，每天有規律早起早睡，一個月後你就不懶床了
14樓：花雨
晚上早點休息 養成良好的作息習慣就好了，早上定鬧鈴，聲音很大並且離你遠點。
15樓：
讓自己有事做。年輕時都喜歡賴床，除非家庭負擔特別重，到了一定的年紀，想賴床都不行了。
16樓：匿名使用者
早點休息，休息夠了就好起床了。一定要上鬧鈴，並且早晨聽**幫助大腦清醒。
17樓：無與倫比的佳兒
晚上睡覺時穿雙厚襪子，把隔天要穿的衣服放在被窩裡暖和就不賴床了
18樓：結繩牆飾
鬧鐘多設幾個時間點頻繁響起來，直到你清醒了起床
19樓：社會生活匯匯
晚上早睡，睡覺時穿少點，臥室起床時間開啟暖氣
20樓：
晚上早點休息 養成良好的作息習慣
21樓：愛上小飛
腦海浮現我要上班賺錢，不然扣獎金
22樓：蜻蜓
我也是不想起床！所以定的鬧鐘時間特別多，不想起都不行，鬧鐘太吵了
怎麼樣才能做到冬天不賴床？
23樓：
1，被窩冷點，就不賴床的
2，越暖和，越容易賴床
3，制定計劃，上好鬧鈴
24樓：勿堯
完全靠自己毅力了，哈哈
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